睡眠困擾 | 搜尋結果

「睡眠困擾」搜尋結果

總共找到 85 筆符合關鍵字「睡眠困擾」的資料

洗澡前必看！5個錯誤洗法，你居然都中了？

…易失眠、難以入睡的人可能會受影響。因此，葉濡端中醫師建議，有睡眠困擾的人可以提早洗澡，在睡前1.5~2小時就去洗澡，身體不但可放鬆，又能讓體溫慢慢降至合適的睡眠溫度，會比較好入眠。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38170
綠韭菜、黃韭菜　吃哪一種更「性」福？

…，最多不能超過400克。原則上，吃韭菜不受時間的限制，但若有睡眠困擾者，建議不要太晚吃。
http://www.top1health.cn/Article/132/29815
好難睡？孕媽咪10睡眠困擾（上）

…些困擾將進而影響到孕媽咪的睡眠品質，究竟有哪些原因會造成孕期睡眠困擾呢？ ![][79973] **孕期睡眠困擾的原因** 造成孕期睡眠困擾有許多原因，身體變化的不適將為…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438
濫用安眠藥　研究：腦癌風險激增

…究。而BZD類安眠藥的主要作用為減輕焦慮、鎮定和幫助入眠，有睡眠困擾的民眾，只要遵從醫囑，規律服藥，不濫用或自行亂買藥，不用過度擔心。
http://www.top1health.cn/Article/76/25158
孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

…就需要多關心，是不是已經有睡眠品質太差的問題。而有部分孩子的睡眠困擾會以尿床來表現，這類孩子在做泌尿道檢查時會找不到任何泌尿道的異常。對於學齡前跟學齡的孩子，家長最常反映的…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素

…，會讓身體、大腦意識到，已經準備好要睡覺了。如果你有睡眠困擾，試試這個簡單的動作，看有沒有效。 **摘文出自遠流出版《吃出好腦力》**
http://www.top1health.cn/Article/338/23060
告別頭痛失眠！3招縮下顎輕鬆做

…顎操　緩解肩頸痛頭痛** 為了改善姿勢不良引發的頭痛和睡眠困擾，伊藤和磨建議微調姿勢，讓下巴往內縮並加上伸展頸椎，保持呼吸和血液循環暢通，神經不受壓迫，能有效緩解頭痛和失眠。…
http://www.top1health.cn/Article/178/19996
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…充更有助於改善因睡眠不足、日照不足，或天生荷爾蒙失調所引起的睡眠困擾。除此之外，香蕉中所含的血清素，還具有促進新陳代謝、輔助減重的作用，讓快樂人生再升級。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…天精神和生活不受影響，2至3天沒睡好、沒睡足也沒關係。而常有睡眠困擾者，平常養成不午睡或午睡不超過半小時、假日補眠不超過2小時、晚上少吃宵夜或油膩食物、睡前3小時不做激烈運動、睡前…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

…易想東想西、睡眠品質差等症狀。想要揮別肝氣不疏導致的睡眠困擾，平常可喝玫瑰花、鬱金菊花或薄荷等泡製的茶飲；少碰菸酒，減輕肝腎的負擔；適當運動排汗發洩情緒，穩定自律神經；避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
睡不飽易肥胖！5大健康殺手要知道

… 因此我們可以發現很多問題都是和睡眠有密切的相關性，因此有睡眠困擾的朋友，一定要找到自己的睡眠問題，並且加以改善，才能睡得滿意又健康。
http://www.top1health.cn/Article/132/19441
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手

…晚上睡覺時，腦袋依舊不停地運轉。根據調查，國內至少3成民眾有睡眠困擾，但多數人沒有正確就醫或自行購買成藥服用，長期導致失眠症狀更嚴重。中醫師建議，改善睡眠障礙應先揪出失眠原因、對症…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772
反核霸馬路！職場憂鬱情緒比率增加

…憂鬱情緒」，從他實際走訪各企業及臨床上發現，組織支持度低、具睡眠困擾、缺乏運動及高壓力工作等特質者，更是出現職場憂鬱的高危險群。 **社會運動頻頻　職場憂鬱情緒增多** …
http://www.top1health.cn/Article/318/18497
告別熊貓眼！聞洋蔥辛味可助眠？

洋蔥氣味薰走「失眠羊」？現代人睡眠困擾多，平均每5人就有1人為失眠所苦，經常頂著無精打采的「熊貓眼」示人，長期會影響健康和社交關係，坊間傳言睡覺時在枕頭邊擺放洋蔥切塊，其辛辣的味道…
http://www.top1health.cn/Article/76/18156
改善睡眠奇招　吹奏樂器練咽喉肌

…，過去10年來，國內的睡眠中心以10倍的速度成長，反映出國人睡眠困擾的嚴重性，而最常見的睡眠障礙，早期求診病人多以睡眠呼吸中止症候群為主，最近幾年因不寧腿症候群和失眠求診的人數才有…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982