睡眠困擾 | 搜尋結果

「睡眠困擾」搜尋結果

總共找到 91 筆符合關鍵字「睡眠困擾」的資料

你是「失睡4族群」？小心用健康「腸還睡眠債」

…擾等，其共通症狀就是腸道出了問題。調查同時也發現，有睡眠困擾之上班族有腸胃問題狀況的比例，也會明顯高於無睡眠困擾的受訪者。主要是因為當作息混亂、不定時，腸道益生菌也會跟著無…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…單的伸展運動、腹式呼吸或冥想，等睏了再睡。若真的飽受睡眠困擾之苦，更應尋求睡眠門診或精神科醫師協助。唯有經過醫師評估和診治，找出失眠的原因，遵循醫囑正確的使用藥物，並且搭配…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…看法，多數人仍舊偏好尋求非藥物的治療方法。若提到有睡眠困擾的高危險群，上班族首當其衝，一方面由於工作壓力大，加上長時間工時，身體沒有時間放鬆、心靈更是隨時都緊繃，因此晚上…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
睡不好易失智！中醫師推薦2助眠料理救大腦

每天晚上一躺上床，總是輾轉難眠、不斷做夢嗎？台灣睡眠醫學會曾於2015年調查發現，全台超過400萬人睡不好，平均每5人就有1人有失眠的困擾，長此以往，不僅影響精神和專注力，甚至可能…
http://www.top1health.cn/Article/258/52107
春天養好肝助眠　必吃紅色食物枸杞、紅棗

…如：跑步、健身，以免交感神經太過興奮，反而不容易睡著。若仍有睡眠困擾者，可買一些可供藥食兩用的中藥材回家熬煮成茶飲來服用，材料：酸棗仁(搗碎)12克、百合10克、桂圓5克，加入50…
http://www.top1health.cn/Article/80/51296
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…食調理，黃慧娟中醫師表示，生活習慣更是影響睡眠的關鍵，建議有睡眠困擾的人，平日養成「日出起床、日落休息」的規律作息。早上不要賴床，白天多做戶外運動，即使是體質虛弱的人，仍應常做伸展…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
洗澡前必看！5個錯誤洗法，你居然都中了？

…易失眠、難以入睡的人可能會受影響。因此，葉濡端中醫師建議，有睡眠困擾的人可以提早洗澡，在睡前1.5~2小時就去洗澡，身體不但可放鬆，又能讓體溫慢慢降至合適的睡眠溫度，會比較好入眠。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38170
綠韭菜、黃韭菜　吃哪一種更「性」福？

…，最多不能超過400克。原則上，吃韭菜不受時間的限制，但若有睡眠困擾者，建議不要太晚吃。
http://www.top1health.cn/Article/132/29815
好難睡？孕媽咪10睡眠困擾（上）

…些困擾將進而影響到孕媽咪的睡眠品質，究竟有哪些原因會造成孕期睡眠困擾呢？ ![][79973] **孕期睡眠困擾的原因** 造成孕期睡眠困擾有許多原因，身體變化的不適將為…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438
濫用安眠藥　研究：腦癌風險激增

…究。而BZD類安眠藥的主要作用為減輕焦慮、鎮定和幫助入眠，有睡眠困擾的民眾，只要遵從醫囑，規律服藥，不濫用或自行亂買藥，不用過度擔心。
http://www.top1health.cn/Article/76/25158
孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

…就需要多關心，是不是已經有睡眠品質太差的問題。而有部分孩子的睡眠困擾會以尿床來表現，這類孩子在做泌尿道檢查時會找不到任何泌尿道的異常。對於學齡前跟學齡的孩子，家長最常反映的…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素

…，會讓身體、大腦意識到，已經準備好要睡覺了。如果你有睡眠困擾，試試這個簡單的動作，看有沒有效。 **摘文出自遠流出版《吃出好腦力》**
http://www.top1health.cn/Article/338/23060
告別頭痛失眠！3招縮下顎輕鬆做

…顎操　緩解肩頸痛頭痛** 為了改善姿勢不良引發的頭痛和睡眠困擾，伊藤和磨建議微調姿勢，讓下巴往內縮並加上伸展頸椎，保持呼吸和血液循環暢通，神經不受壓迫，能有效緩解頭痛和失眠。…
http://www.top1health.cn/Article/178/19996
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…充更有助於改善因睡眠不足、日照不足，或天生荷爾蒙失調所引起的睡眠困擾。除此之外，香蕉中所含的血清素，還具有促進新陳代謝、輔助減重的作用，讓快樂人生再升級。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…天精神和生活不受影響，2至3天沒睡好、沒睡足也沒關係。而常有睡眠困擾者，平常養成不午睡或午睡不超過半小時、假日補眠不超過2小時、晚上少吃宵夜或油膩食物、睡前3小時不做激烈運動、睡前…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802