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「睡眠困擾」搜尋結果
總共找到 80 筆符合關鍵字「睡眠困擾」的資料-
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素
…，會讓身體、大腦意識到，已經準備好要睡覺了。 如果你有睡眠困擾，試試這個簡單的動作，看有沒有效。 **摘文出自遠流出版《吃出好腦力》**
http://www.top1health.cn/Article/338/23060 -
告別頭痛失眠！3招縮下顎輕鬆做
…顎操 緩解肩頸痛頭痛** 為了改善姿勢不良引發的頭痛和睡眠困擾，伊藤和磨建議微調姿勢，讓下巴往內縮並加上伸展頸椎，保持呼吸和血液循環暢通，神經不受壓迫，能有效緩解頭痛和失眠。…
http://www.top1health.cn/Article/178/19996 -
快樂香蕉舒眠 巧補天山雪蓮不疼痛
…充更有助於改善因睡眠不足、日照不足，或天生荷爾蒙失調所引起的睡眠困擾。除此之外，香蕉中所含的血清素，還具有促進新陳代謝、輔助減重的作用，讓快樂人生再升級。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144 -
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥
…天精神和生活不受影響，2至3天沒睡好、沒睡足也沒關係。而常有睡眠困擾者，平常養成不午睡或午睡不超過半小時、假日補眠不超過2小時、晚上少吃宵夜或油膩食物、睡前3小時不做激烈運動、睡前…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802 -
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈
…易想東想西、睡眠品質差等症狀。 想要揮別肝氣不疏導致的睡眠困擾，平常可喝玫瑰花、鬱金菊花或薄荷等泡製的茶飲；少碰菸酒，減輕肝腎的負擔；適當運動排汗發洩情緒，穩定自律神經；避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565 -
睡不飽易肥胖！5大健康殺手要知道
… 因此我們可以發現很多問題都是和睡眠有密切的相關性，因此有睡眠困擾的朋友，一定要找到自己的睡眠問題，並且加以改善，才能睡得滿意又健康。
http://www.top1health.cn/Article/132/19441 -
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手
…晚上睡覺時，腦袋依舊不停地運轉。根據調查，國內至少3成民眾有睡眠困擾，但多數人沒有正確就醫或自行購買成藥服用，長期導致失眠症狀更嚴重。中醫師建議，改善睡眠障礙應先揪出失眠原因、對症…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772 -
反核霸馬路！職場憂鬱情緒比率增加
…憂鬱情緒」，從他實際走訪各企業及臨床上發現，組織支持度低、具睡眠困擾、缺乏運動及高壓力工作等特質者，更是出現職場憂鬱的高危險群。 **社會運動頻頻 職場憂鬱情緒增多** …
http://www.top1health.cn/Article/318/18497 -
告別熊貓眼！聞洋蔥辛味可助眠？
洋蔥氣味薰走「失眠羊」？現代人睡眠困擾多，平均每5人就有1人為失眠所苦，經常頂著無精打采的「熊貓眼」示人，長期會影響健康和社交關係，坊間傳言睡覺時在枕頭邊擺放洋蔥切塊，其辛辣的味道…
http://www.top1health.cn/Article/76/18156 -
改善睡眠奇招 吹奏樂器練咽喉肌
…，過去10年來，國內的睡眠中心以10倍的速度成長，反映出國人睡眠困擾的嚴重性，而最常見的睡眠障礙，早期求診病人多以睡眠呼吸中止症候群為主，最近幾年因不寧腿症候群和失眠求診的人數才有…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982 -
狂歡失眠加倍奉還 3粥品寧神助眠
…工作與活動。苗栗大千綜合醫院營養師詹淑雲表示，若是長期有嚴重睡眠困擾的民眾，建議尋求專業醫師的協助，但對多數因短期作息不規律、身體能量過度消耗所引起的睡眠障礙，只要在心情調適、飲食…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446 -
母嬰連結太差 4撇步甩產後憂鬱
…*2.情緒：**患「產後憂鬱症」的產婦易對新生兒有負面想法、睡眠困擾且影響食慾，發生率為1成左右。 **3.行為：**「產後精神病」發生率較低，僅2%以下，但會出現妄想或幻覺、情…
http://www.top1health.cn/Article/74/17158 -
睡不好易顯老 玫瑰花調理內分泌
…肥胖、長痘痘、臉色暗沈、肌膚提早老化。 因情緒所引起的睡眠困擾，除了睡覺前做些放鬆運動之外，也可喝杯用玫瑰花或菊花泡的熱茶，解鬱活血、疏肝理氣，增進睡眠品質，進而達成「睡美容…
http://www.top1health.cn/Article/249/16926 -
睡美人的秘訣！一碗美顏排骨湯舒壓
…機，不過，現代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師王志行表示，中醫認為睡眠障礙多與壓力大、肝氣鬱結、精氣不順有關，藥物常用…
http://www.top1health.cn/Article/81/16759 -
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮
…再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾，且經常感覺口乾舌燥的民眾，醫師建議不妨準備一塊刮痧板，試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。 
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