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你有短睡即醒、不定时睡、翻来覆去、清梦易扰等问题吗？如果你属于“失睡4族群”，小心用健康“肠还睡眠债”。睡眠与肠胃健康关系密切，一项调查发现，台湾有近8成5的上班族因为睡眠质量不佳，而导致肠胃问题丛生。医生指出，肠胃好就会睡得好，改善睡眠质量应从维持肠道健康做起，而补充好菌与规律饮食，则是保护肠道健康的第一步。

上班族熬夜睡眠品質差，常引發腸胃問題。(圖片提供／千禧之愛健康基金會)

台湾千禧之爱健康基金会与成功大学共同发布“上班族睡眠质量&生活作息与肠胃问题影响调查”，发现全台竟有近8成5的上班族因为睡眠质量不佳，而导致肠胃问题丛生，深受消化不良、胃食道逆流、便秘、肠躁症及痔疮等问题所苦。

失睡4族群　小心“肠还睡眠债”

负责这项计划的成大医院小儿肠胃科主任杨耀荣指出，这次主要针对全台1000多位20至59岁上班族所做的问卷调查，发现因睡眠影响肠胃不适的上班族群，主要可分为“失睡4族群”，包括：短睡即醒、不定时睡、翻来覆去、清梦易扰等，其共通症状就是肠道出了问题。

调查同时也发现，有睡眠困扰之上班族有肠胃问题状况的比例，也会明显高于无睡眠困扰的受访者。主要是因为当作息混乱、不定时，肠道益生菌也会跟着无所适从，进而破坏了肠道的菌相平衡，就像代替睡眠不足的宿主，用健康“肠还睡眠债”。