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「瘦腰」搜尋結果

總共找到 104 筆符合關鍵字「瘦腰」的資料

呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

這次我們會將菅野第一次搖呼拉圈的體驗寫成報告。呼拉圈對男性也有效嗎？深層肌肉男女都一樣可以透過呼拉圈鍛鍊，男性也能調整出健美的姿勢和身材！ **【呼拉圈的搖法（左右搖…
http://www.top1health.cn/Article/306/28145
5個伸展動作　矯正骨盆瘦腰腹

…在骨盆不正的問題，而一套骨盆瘦身動作不僅能矯正骨盆，而且還能瘦腰腹，現在趕緊試試！骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。骨盆不正問題會扭曲一個人的身形，而…
http://www.top1health.cn/Article/306/26706
早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

**【核心提示】：**早上運動減脂效率高，而早上往往爬不起來，更別說是運動了。身體經過一整晚的代謝，糖分被消耗掉，如果這時候做一些運動，能直接消耗脂肪。因此早上是減肥的最佳時段。推…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666
掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

**【核心提示】：**膳食纖維能幫助消化、整理腸道、瘦腰腹。那麼，高纖維食物有哪些呢？推薦8種減肥時應該吃的高纖維食物。 ![][79929] 吃富含纖維的食物，容易有…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
寬臀族瘦身法　2招雕出S型身材

…動，要練出這樣性感的S型身材，寬臀族的減肥的重點要放在提臀和瘦腰兩方面。 ![][79318] 寬臀族要讓自己臀部性感加分，可以從兩方面著手。首先，對於本身臀大腰細，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/26156
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…馬甲線；也可以幫助按摩內臟，減少內臟脂肪的囤積，達到縮小腹和瘦腰的作用，甚至可促進內分泌系統和消化系統的正常運作。 ![肚臍和腹式呼吸練出外雙C馬甲線。（攝影／江旻駿）][794…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202
5動作消滅小肚腩　練出誘人馬甲線

…。想讓想像成為現實，消滅小肚腩練出馬甲線？下面5個動作能有效瘦腰腹，趕緊練起來。 **動作一** ![][77661] 1.平躺，大小腿呈90度，雙腿平放在地面上。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25633
塑身補習班－下半身浮腫救星（中）

又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完…
http://www.top1health.cn/Article/141/24997
瑜珈扭轉式！解決腹部消化肥胖問題

每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作，從頸椎到骨盆、從消化道排泄、關節到肌肉，通通都能改善並強化，刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/24636
打造小蠻腰！專家教3「腰瘦」運動

…點在於意識到收縮的肌肉並一邊用力一邊進行塑身。 **瘦腰的塑身3步驟** ![][74922] **步驟1／**身體右側靠地橫躺，此時將右手往前伸直，頭部到膝蓋伸直，兩…
http://www.top1health.cn/Article/250/24569
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

…-more--> ![][73972] **側身轉動瘦腰部** 1.身體盤腿正坐，毛巾圈住背部，與胸部同一高度，雙手抓緊毛巾兩端，收腹挺胸，眼望前方呈準備姿勢。 2.下…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…新的一年贏在起跑點了！體適能中心教練鄭心慈示範簡單幾招居家「瘦腰」運動小撇步，教你訓練出腰腹曲線！ **腹側屈運動：主要訓練側腹肌群，收斂側邊腰線。** 1.站姿，雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
打造水蛇腰！3茶飲減腰腹肥肉

…茶飲，是避免腰腹部脂肪囤積的方法。 **不藏私！3私房瘦腰茶大公開** **★黑豆利水茶** **材料：**黑豆2錢、黑棗5顆、荷葉2錢。 **作法：** 1.將上述…
http://www.top1health.cn/Article/82/23005
打造明星「ㄦ」字腰！按縮腰8穴位

…瘦小腹的作用，按壓的技法、力道是否正確、確實非常重要。建議有瘦腰需求的朋友，在操作、取穴時謹記找到凹陷處、揉按至有酥麻、痠脹感等原則；並且每次施作實至少維持10-20秒，每天進行2…
http://www.top1health.cn/Article/250/22991
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大「瘦腰」食物，也有一定的加分效果。根據美國健康資訊網站「Live Strong」網站報導，維持完美腰線的關鍵在…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895

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