爆發力 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「爆發力」搜尋結果

總共找到 102 筆符合關鍵字「爆發力」的資料

運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

… 功能性階段，除了進一步提升肌力與肌耐力，會加入敏捷度、爆發力等增強式訓練，加強鍛鍊核心肌群，多層面的運動神經控制，並以運動類型導向，逐漸回到專項運動或是賽場上。 **舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
壓力大記性差？研究：雞精能提升短期記憶力

…會上升。如果乳酸未能完全排出體外，也有可能會影響下一次運動的爆發力。運動員選對時間補充蛋白質與醣類，有助提升運動效果。在進行此項研究之前，根據1999年曾經有一項調…
http://www.top1health.cn/Article/318/43366
想要「高人一等」？孩子轉骨要選對時間

…，是為了來年春夏陽氣生長順利而打基礎，如此才能增加未來成長的爆發力。簡單來講，想要長的又高又壯又聰明，就是要『吃得好，睡得飽，動得多』，把握這樣的原則，搭配中醫處方調整體質…
http://www.top1health.cn/Article/304/43221
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

… **肌肉型大腿：改變運動模式** 除非你本身是從事需要爆發力、激烈運動的運動選手，否則很少有人的大腿是百分之百肌肉發達的粗壯大腿，因此推測多數屬於此類型的人，可能是脂肪、肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…以控制全身肌肉。當手臂、肩胛骨、大腿、核心、背部肌群的耐力與爆發力都具備了，才能在不受傷的原則下，循序鍛鍊。建議想挑戰重訓的朋友們，一定要請專業健身教練指導，評估自己的身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
舉重選手為何需要雄性激素？長肌肉還要靠重訓

…主要是針對蛋白質的合成，即對肌肉的合成有幫助，所以，對於需要爆發力的選手，例如舉重、跆拳道、柔道，以及游泳等，私下透過服用或注射雄性激素，增加肌肉量，也時有耳聞。 **雄性激…
http://www.top1health.cn/Article/306/40703
女明星瘋拔罐！瘦身、養顏美容一把罩

…基百科）][107468] **運動員愛拔罐　醫：有助爆發力加乘** 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，拔罐是中醫傳統療法的其中一項。主要是藉由玻璃罐抽真空…
http://www.top1health.cn/Article/239/40555
屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

…很多部分都需要核心參與，不論你的訓練方式是什麼：局部肌肥大、爆發力、全身功能性、敏捷速度反應等，都需要核心參與，甚至是連同核心一起訓練。核心包含非常多深層到表層，從骨盆底到…
http://www.top1health.cn/Article/306/40277
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…動效果，燃燒脂肪的效率也更高。由於無氧運動以鍛鍊瞬間爆發力的「快肌」群為主，容易刺激生長激素的分泌，因此，先進行無氧運動後，再進行5~10分鐘的有氧運動，體內脂肪就會開始燃…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…，負重訓練甚至健美方式能夠訓練出碩大的肌肉，而功能性訓練或是爆發力訓練也能讓整體肌肉量增加，但是不會到那麼壯大。 ●不管你從事的運動是什麼，你想要的目標是什麼，當你有強壯的…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…能有力量。跳躍力除了需要強而有力的肌力，更需要速度，才能產生爆發力，甚至是連續彈跳的能力。除了可以用機械或是自由重量做負重訓練外，也需要增強式訓練，提升爆發力。（以上要表達的，不是…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…動呢？例如短跑衝刺、重量訓練、高強度間歇式訓練，或是任何需要爆發力、力量的運動。中低強度的有氧運動，例如慢跑、快走、中低速游泳、腳踏車等相對緩和且持久的運動。下圖的藍色線條…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

…力型的肌肉，所以運動的持續時間比較長，但力量比較小；白肌屬於爆發力型或速度型肌肉，運動持續時間比較短，但力量比較大。針對不同的肌肉訓練，所做的重量和組數都有所不同。 **肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/37777
紅眼睛反覆發作難斷根？PM2.5竟是殺手

…血，而不會有出血。但是，慢性結膜炎的症狀不像急性結膜炎那麼具爆發力，卻是時好時壞、反覆發作，令人不勝其煩。  ![][99874] **懸浮微粒PM…
http://www.top1health.cn/Article/244/37779
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

…的運動要選擇不同類型的飲食，來達到目的快速途徑。先以爆發力的運動員為例，無論用那個飲食派別，最終的目的如下： 1. 肝醣能夠快速釋放。 2. 釋放的肝醣能夠快速回復。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37753

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