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「減重停滯」搜尋結果

總共找到 68 筆符合關鍵字「減重停滯」的資料

減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…原因在於「新陳代謝下降」，尤其是人體基礎代謝率下降。想要突破減重停滯期，正確的飲食原則能讓你兼顧健康，又能保持良好代謝，快來看看是哪4項飲食秘訣吧！ ![][102416] …
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

… 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，「減重停滯期」及「復胖」是減重者最大的困擾。基本上，減重過程的體重不是直線下降，應該是階梯曲線，每下降一段時間，就會遇到停…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…才能提高基礎代謝率！ **身體也是有記憶的！什麼是減重停滯期？** 停滯期是人體的一種保護機制。事實上，減重的過程應該像是下樓梯一樣，一階一階慢慢下降，才是正確的，…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同

…控制之外，也熱衷於運動減重，但是，卻有一群人怎麼動也無法熬過減重停滯期！營養師表示，此時可以先問問自己：「水喝夠了嗎？」，瘦身者的飲水量需比一般人多，每天至少需喝每公斤體重的40倍…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…與腸道黏膜接觸的時間，減少宿便。此外，適當規律的運動也是突破減重停滯期的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
女護理師為愛戒糖飲！3個月減重15公斤

…即使很多衣物都要重新購置，卻也買得很高興，現在只希望都能突破減重停滯期，再繼續瘦下去，往目標體重63公斤邁進。
http://www.top1health.cn/Article/250/29060
越減越累！2茶飲氣走減重絆腳石

….煮成茶飲，可提升代謝力和精神，消除水腫和多餘脂肪，幫助擺脫減重停滯期。但生理期和胃火旺盛的人不宜服用。
http://www.top1health.cn/Article/82/25333
減重先補肌力！飲食莫忘蛋白質

…，造成新陳代謝率急速下降，更可能使減重變得更加困難，因此陷入減重停滯期。 **蛋白質怎攝取？每日5份恰恰好** 不過，日常飲食中蛋白質攝取量究竟要達到多少標準，才足夠應付人…
http://www.top1health.cn/Article/101/23753
助減肥一臂之力！5營養素加速燃脂

…會使體力變差。久而久之，更會因營養不足，使減肥計畫停滯，陷入減重停滯期，或產生溜溜球效應。為避免上述的狀況發生，宋侑璇營養師在其《2天輕斷食！8週瘦8公斤不減胸》一書中，介紹5樣適…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105
6大暖身辛香料　燃脂減重更給力

…肥胖，除了減少食量，如何調整飲食方式才能延長代謝續航力，預防減重停滯或復胖？天冷時，不妨捨棄清淡無味的減肥餐，加點香辣氣味濃郁的辛香料，例如辣椒、肉桂、黑胡椒等，暖化身體，提高新陳…
http://www.top1health.cn/Article/101/21639
氧氣瘦身術！黃耆陳皮來助陣

…補氣是提升代謝力的方法之一。][65099] **縮短減重停滯期　喝黃耆補氣茶飲** 許多人在減重一段時間後出現停滯現象，黃慧娟中醫師表示，此時減重者容易出現「陰虛」和…
http://www.top1health.cn/Article/82/20334
低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖

…使有執行的超強意志力，過程也特別容易產生「溜溜球效應」，即為減重停滯和復胖，體重甚至比未減之前更胖。長期採行低熱量飲食的失敗率高，且容易因營養不良，出現貧血、掉髮、肌膚膠原…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370
突破減重停滯期！辣椒綠茶提升代謝

明明已經減少食量，但體重機指針卻還是卡住不動？減重停滯期真討人厭！想要突破減重停滯期究竟該怎麼做？減重成功的關鍵不只是少吃，其實活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體…
http://www.top1health.cn/Article/101/20349
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…動雖是減重最佳策略，但正確的減重應是先訂定減重計畫，才能避免減重停滯期或身體代謝率下降等問題，降低復胖危機以達到真正的減重效果。 ![營養師提醒，少吃多動雖是減重最佳策略，但…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
打破減重停滯期！3食物加速代謝

…當補充這些食物，提升代謝有效瘦身。 ![減重過程中如何突破減重停滯期是相當重要的事，能讓民眾減重更加持續。][56411] **新陳代謝慢　越餓反而越胖** 大部分靠…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738

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