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「消耗能量」搜尋結果
總共找到 73 筆符合關鍵字「消耗能量」的資料-
提升記憶力靠它，原來這樣做就有效！
…下的一成則是進食。吃東西的這個行為不只是在補充營養，同時也在消耗能量。此外，咀嚼不只能夠提升記憶力，也能夠讓腦部清醒，並有安定心情的作用。咀嚼食物這樣有規律性的運動，會產生出一種名…
http://www.top1health.cn/Article/248/37221 -
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝
…量也是目的之一。相對於脂肪組織這種超省能的東西，肌肉就是比較消耗能量的組織了。人類在生理上 天生就是個「勤儉持家」的生物，沒什麼運動就會把一些沒做事的肌肉給裁掉，然後把多出來的能量…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578 -
2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲
…學的塑身方法經過2個月的塑身計畫後，肌肉的比例變高，成為容易消耗能量的身體，塑身後也很容易維持體型。其中重量訓練結合深蹲，就是其中代表作。 另外，在2個月的塑身計畫，改善體型…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284 -
想要睡得好？鍛鍊肌肉就對了！
…或肌肉重訓的當天晚上會非常好睡。這是因為運動或肌肉鍛鍊會大量消耗能量，使得精神上感覺疲累而想睡覺。不過，如果平常沒有運動習慣，而突然大量運動的話，反而會因為肌肉痠痛而難以入眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/28810 -
專業教練教4動作 打造完美胸肌
…。怎樣吃能有助肌肉增長？ 1.補充足夠的熱量。肌肉生長是要消耗能量的，沒有足夠的熱量，就不可能保證肌肉的正常生長。 2.補充足夠的碳水化合物。健美訓練時能量主要由糖原提供，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517 -
鈉過量恐致癌！巧吃15類含鉀食物助平衡
… ![][83005] 此外，納、鉀離子的移動交換需要消耗能量（ATP），於是若身體因欠缺維生素B群，導致檸檬酸循環運作受阻，而無法產生足夠的ATP時，細胞內的鈉離子便無法順…
http://www.top1health.cn/Article/261/28407 -
蘋果型身材好煩惱 5招剷除腹贅肉
…按摩是一種比較常見的腹部減肥法。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。具體按摩手法是：以肚臍為中心，在腹部打一…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340 -
三餐維持肌肉量 有助於消耗能量
…![計畫減重的人必須先了解熱量的食物來源，還有認識肌肉有助於消耗能量。][81344] 臺北醫學大學附設醫院體重管理中心營養師鄭佾琪表示，減重是不敗的話題，但是，對於計畫減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878 -
肌肉線條好誘人！吃對食物擁緊實肌
…的飲食原則** **1.補充足夠的熱量** 肌肉生長需要消耗能量，若沒有足夠的熱量，肌肉無法正常生長。 **2..補充優質蛋白質** 蛋白質是構成肌肉的主要原素，因此每…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153 -
運動後該吃什麼？6黃金組合不發胖
…大卡的碳水化合物、蛋白質及運動飲料，此時的熱量補充傾向於修復消耗能量與肌肉，並不會變成脂肪儲存，還能讓運動達效果更佳，越動越輕盈。 劉珍芳教授認為，運動後補充的食物最好以簡單…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466 -
雞精快速食譜 手作馬鈴薯雞精燉肉
…你的氣色很差，該補一補了」，疲勞是健康的一個警鐘，不僅是身體消耗能量的正常反應，也是生理上的警訊。家人出現疲勞不堪、精神不濟的模樣，不禁想滋補調整體質，其中以喝雞湯、喝雞精等方式較…
http://www.top1health.cn/Article/80/24759 -
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦
…積在體內，節省使用。 定時定量攝取營養，身體會自動開啟消耗能量模式。藉由飲食來刺激大腦，腸胃開始運作，使全身的活動展開。最近的研究顯示，如果不吃早餐，我們的身體為了儲存足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701 -
瘦身這樣做！營養師帶你了解卡路里
…的油一般。 此外，我們的身體也像車子一樣，活動的時候會消耗能量，例如藉由調節體溫、呼吸、血液循環等來維持生命，並且也會進行必要的新陳代謝和各種的活動。 如此一來，當攝取…
http://www.top1health.cn/Article/271/20216 -
壓力大嘴破 板藍根漱口消炎止痛
…和C缺乏，造成口腔黏膜代謝和新生速度變慢，且在熬夜工作或過度消耗能量的情況下，形成「陰虛火旺」體質，導致口腔慢性發炎。 <!--more--> 
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