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「提升記憶力」搜尋結果

總共找到 81 筆符合關鍵字「提升記憶力」的資料

運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動

…當我們在笑的時候，會刺激大腦分泌血清素，使血流量含氧量增加，提升記憶力與專注力，同時也會使胸、肺擴張，按摩深層肌肉群。另外，自己在笑而引發別人跟著笑的過程，自己也會因得到正向回饋而…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

…）、酪梨、堅果類、大豆、橄欖油、苦茶油中獲得，適量補充不但能提升記憶力和學習能力，還能預防記憶力衰退。說了那麼多營養素，該如何運用在飲食製備中呢？以下提供兩道美味食譜，…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
嚼口香糖提升記憶力？研究：能短期提高腦部反應

…料。因此關於咖啡因的功過，確實已有許多報告。其中咖啡因有助於提升記憶力的報告也不少。然而在成效上，卻無法斷定「絕對能提升」。 ![][108991] 不過，咖啡因確實能讓腦…
http://www.top1health.cn/Article/318/43021
偏頭痛好難受？紫羅蘭迷迭香茶助舒緩

…香來說，除了能入菜提升食物風味外，適度將其做為茶飲飲用，更有提升記憶力、舒緩惱人偏頭痛的效果！ ![][108665] **適度攝取迷迭香好處多！改善認知能力、前瞻性記憶有…
http://www.top1health.cn/Article/80/42878
不想跟多莉一樣只有7秒記憶？鍛鍊大腦用這4招

…，各式各樣的閱讀不但可以拓展見聞、豐富我們內在知識，還能達到提升記憶力的效果。什麼？你說你沒時間讀書？少來，捷運上、公車上有的時間，簡單來說，只要把你滑手機的時間換成看書，…
http://www.top1health.cn/Article/248/42869
記性差？放鬆大腦讓記憶力UP！

…但每個人對α波的控制能力不一，若能自己控制，應該有助於放鬆與提升記憶力等；成功大學心理系教授蕭富仁研究團隊，經過多年來投入訓練大腦α波活躍的相關研究，開發出一套大腦訓練裝置，並透過…
http://www.top1health.cn/Article/320/38971
「喝」出超強記憶力！吳明珠：桂圓茶健腦益智

5月是考試的旺季，莘莘學子們，如何透過「飲食」正確補腦，提升記憶力，可謂最直接又不費神的方法。中醫師指出，許多食物、藥材含有豐富健腦成分，多吃、多喝即可輕鬆健腦、提升記憶力。以下特…
http://www.top1health.cn/Article/80/38128
提升記憶力靠它，原來這樣做就有效！

想提升記憶力就要細嚼慢嚥─在無意識中增加咀嚼次數的飲食習慣從以前開始，就有一說法是「吃東西細嚼慢嚥，腦袋才會靈活」，想必大家一定都聽過這句話。有關於「腦袋會比較靈活」的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37221
你只知道蜂蜜是吃的？內服＋外敷超萬用！

…需要短時間補充血糖時，蜂蜜也很適合。 **2. 更年期婦女提升記憶力：**2011年發表在《更年期》期刊的研究指出，女性每天食用20公克的蜂蜜，4個月後短期記憶力的表現比服用荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/320/36969
腦袋鈍鈍不靈光？吃豬肝、青魚提神醒腦

…熟後加入蠔油、豆瓣醬調味即可。 **營養分析：**豬肝富和提升記憶力的乙醯膽鹼、膽鹼和維生素。 **富含膽鹼的食材：**牛肉、豬肉、雞蛋、大豆、地瓜等。
http://www.top1health.cn/Article/320/34331
巧吃高麗菜補麩胺酸　記憶力不衰退

…種，富含於高麗菜、黃豆製品或鮪魚等食物中。能提高腦部的功能、提升記憶力和活力。但如果攝取過度，也可能出現失眠或精神官能症等。 **【飲食搭配技巧　讓效果更加提升】** **…
http://www.top1health.cn/Article/145/26017
讀書使用藍色墨水！有效增加記憶力

…得利用「色彩」的人，就能善用右腦。 **使用藍色墨水，提升記憶力** 「讀書的時候，你都習慣用什麼顏色的墨水寫字？」結果大多數人都回答「用黑色墨水」。就是這樣不得要領，難怪…
http://www.top1health.cn/Article/248/25344
保健食品怎麼吃？專家教你如何挑選

…以藉著營養素銀杏的攝取，來增強記憶力。 **銀杏製品：提升記憶力** 銀杏的保健品該如何使用？每次可攝取40～90毫克的銀杏，每日3次，每天的劑量約為120～270毫克，可…
http://www.top1health.cn/Article/197/25337
蔬果這樣吃！4顏色好處報你知

…水果和蔬菜富含抗氧化劑，有助於保護細胞、防禦癌症，還能消炎，提升記憶力，改善循環系統和免疫系統功能。 • 日常可得的紅／紫色水果品種多樣，如櫻桃、石榴、葡萄、草莓、西瓜、梅子…
http://www.top1health.cn/Article/145/22482
消食祛脂！自製美味山楂銀耳豆漿

…揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。 **好處5／提升記憶力** 豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神…
http://www.top1health.cn/Article/145/22440

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