抬腳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抬脚」搜寻结果

总共找到 102 笔符合关键字「抬脚」的资料

每天盯电脑12小时！工程师该注意哪些健康危机？

…离开椅子的机会：倒水、站着讲电话、上厕所 - 坐着也可以抬抬脚、活动下半身 - 少吃重咸、重口味，容易增加身体水肿和让代谢变差重点摘要每天与电脑为伍的工程师大大…
http://www.top1health.cn/Article/248/50315
比起速效减肥，你更需要的是不复胖策略

…走楼梯、少搭电梯、提前一站上下车、倒垃圾多走几步、边看电视边抬脚、骑固式脚踏车、增加做家事、清扫环境的频率、听喜欢的音乐快走，每次活动10分钟，每日累积至少30分钟，只要抱持着「不…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
入睡好困难？对症治疗，小心睡眠障碍上身

…更严重。 3. 这类的腿部不适感在肢体活动之后 (起床走动、抬脚踢腿等)，症状能获得部分或完全的改善。4. 这类的腿部不适感在下午或晚上的症状远比白天来的明显且严重。5. 无法归因…
http://www.top1health.cn/Article/76/46947
老人行动力差原来是体虚，这样调就对了！

…其，老人行动力不佳表现为上下楼梯困难、蹲下后不易站起、走路时抬脚有无力感，或是脚易水肿不易消。中医师表示，上述情况其实跟肝肾、脾胃有关。 **老人退化快速　肝肾、脾胃变弱…
http://www.top1health.cn/Article/239/44631
突破减重撞墙！4锦囊防停滞，重量训练增肌耐力

…有氧动外，可加强肌力型运动，最简单的是举水瓶（哑铃）、半蹲、抬脚等，负重绑腿、伏地挺身、仰卧起坐等。医师刘灿宏提醒，虽然减肥停滞期是身体的正常反应，但是若以过度节食的方…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
每到下午腿就肿～女中医的一日抗肿胀秘诀

…。 8.每天睡前做空中脚踏车50下紧实大腿及小腹，接着抬脚20分钟。 9.睡觉时将小腿用两个枕头垫高，增加血液回流。  ![][111577]…
http://www.top1health.cn/Article/80/44601
强力打击肥胖！1天3动作，产后速瘦18kg

…力量。  **★【瘦腿操】躺喂抬脚** 这个动作是专门设计给产后的哺乳妈妈，可以利用躺喂的时候来做。抬脚的弯曲、伸直动作，可以有效强化股四头肌，锻炼…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
孕妈咪「肿」很大？孕期水肿分这2类

…下沉压迫到下腔静脉的血管，血液循环就会比较好。孕妈咪可以透过抬脚缓解症状。 **高危险群：**长时间固定姿势的人因为没有机会让水分往回流，所以骨盆腔水肿的机率也会比较高。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/43094
手脚冰冷？把握白露时节抬脚跟，活络气血！

…朋友，在寒冬来临前，就要把握「白露」时节加强补肾；而适度透过抬脚跟动作，来活络足底气血，就是锻炼、调理肾经的好方法！ **肾阳虚者不只冬天要补肾！白露时节加强调理防不适*…
http://www.top1health.cn/Article/239/42992
逾7成网友幸福肥！床上趣味运动激情又防胖

…** 运动部分，郑欣宜营养师建议两人一起看电影时顺便抬抬脚，大约可消耗240大卡。睡前来个枕头大战，两人消耗的热量相当于跑步半小时、约924大卡，不仅可以防胖助瘦，还能让感情…
http://www.top1health.cn/Article/248/40430
不是撑久就有效！棒式5分钟，跟1分钟效果差不多

…一。 ![][106056] **变化6》左右抬脚的蜘蛛人** 将脚屈膝往侧面抬起，尽量让膝盖靠紧或是超过腰部，专注于核心的出力，勿用手臂及脚的力量来互相推挤…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
雕塑臀腿线条、改善水肿，来做瑜珈画圆式！

…右边一圈、左边一圈，练习10圈。 **动作2／抬脚交叉** 1.俯卧在瑜伽垫上，双手掌心交叠、额头轻压其上，双脚伸直、打开如小V字型预备。 2.吸气，双脚…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502
肠道有力，便便才顺畅　3顺肠操锻炼髂腰肌

…右交互做，先试着做10次，再慢慢增加。 **功效：**一边抬脚一边转动上半身的体操，能直接刺激肠道。 ![★【顺肠体操2／扭腰运动】（图片提供／绘虹出版）][102572]…
http://www.top1health.cn/Article/30/38362
睡前抬脚了没？别再误信这些抬腿迷思

今天抬脚了吗？很多女生喜欢在睡前抬脚，因为网路谣传：抬腿可以瘦腿、消水肿，甚至还能促进新陈代谢、帮助排毒。还有谣言宣称，抬腿时因腹部需要出力，可连带促进肠道蠕动，改善便祕。抬腿真的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38172
这样瘦不复胖　水肿型肥胖的减重对策

…时间需站立者，建议穿弹性袜(200den)。 4.每天睡前抬脚记得20分钟，促进下肢血液及淋巴液的回流。 **本文出自：美丽馨情─张文馨医师的汉方美人书**
http://www.top1health.cn/Article/248/37892