健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…除了與2大體質變化有關係之外,一般人常在夏天做的事也可能成為干擾睡眠的兇手!舉例來說,許多人為了發汗、消暑或提振食慾,夏天偏好麻辣或重口味飲食,結果吃得越辣,越想吃冰,反而更容易傷…
http://www.top1health.cn/Article/258/52953…系統較為不利。更糟糕的是,一旦出現這些不適症狀,還會反過頭來干擾睡眠品質,形成惡性循環。這也是為什麼夜班及輪班工作者的消化功能障礙不易痊癒的原因。 刊登在《美國胃腸病學期刊》…
http://www.top1health.cn/Article/248/52848…,但會讓身體原有的痠痛、病痛和姿勢不良情況變得更嚴重,有可能干擾睡眠品質。長期睡不好,身體一直處於過勞或壓力狀態,不僅脊椎關節和肌肉無法好好放鬆,常常發出痠痛的抗議訊號,其他各種慢…
http://www.top1health.cn/Article/164/52675…同於2杯400毫升的拿鐵或美式咖啡);並盡量於白天飲用,在不干擾睡眠的情況下,對於人體多無大礙,也不至於使自律神經失調問題更加重,民眾無需過度擔憂。
http://www.top1health.cn/Article/232/52497…會因晚上腸胃消化功能變慢,而導致消化不良、胃脹氣等不適上身,干擾睡眠品質。
http://www.top1health.cn/Article/315/52459…*原則5:**避免攝取茶葉、咖啡、酒精及抽菸等刺激物質,以免干擾睡眠。 <!--more--> ![安眠藥若沒有正確使用,長期下來可能導致身體對藥物產生依賴性][120…
http://www.top1health.cn/Article/76/52142…精神,但那只是暫時的醒神效果,治標不治本,而且不當飲用還可能干擾睡眠,加重疲勞,引發惡性循環。
http://www.top1health.cn/Article/80/51990…積龐大的呼吸器攜帶過於不便,過長的管線更經常容易纏繞頭頸部,干擾睡眠品質。再加上,呼吸器伴隨而來的口乾舌燥、鼻腔乾燥等副作用令人不勝其擾,因此佐藤一直在尋覓更好的改善方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/64/51977…啡一樣有利尿作用,更容易使人半夜因尿意必須起身上廁所,而再度干擾睡眠。 **第4招/正確飲食和運動:** 另外,肚子餓或是過度飽食都礙於熟睡。若民眾想要睡的安穩,最好養成晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167…易發現自己餓了。孩子長牙齒要兩年,這期間勢必也會造成不適(並干擾睡眠)。 鬧脾氣的孩子可能處在情緒爆發邊緣。孩子唉唉叫可能代表他們需要表達出沮喪、失望、悲傷或憤怒等強烈感情。…
http://www.top1health.cn/Article/251/50989…。 ![睡前使用3C產品,強烈的藍光會影響褪黑激素的分泌,干擾睡眠。][117286] **3.在放鬆的情況下入睡:** 經過白天一整天的勞動,如果大腦到了晚上還不能…
http://www.top1health.cn/Article/248/50902…,醒來甚至還餘悸猶存!這種情況往往是神經緊張而影響大腦,進而干擾睡眠。平日應有正常的抒壓管道,排解情緒和壓力。 **午睡15分鐘即可 作息固定助睡眠** 為了增進睡眠品質、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50076…、焦慮等症狀。 **4.含咖啡因食物:**一旦過量,反而會干擾睡眠,造成焦慮不安,產生壓力,並會加速體內鈣質和維生素B群的流失。所以咖啡、巧克力、可可、茶、可樂等食品,還是適量為…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089…盡量「不要在睡前服用」,才不會在睡覺時一直起來跑廁所,不但會干擾睡眠,也很容易跌倒。 <!--more--> ![][111158] **要點4‧好好控制「三高」**…
http://www.top1health.cn/Article/28/43453過敏性鼻炎是惱人的慢性疾病,在台灣,平均每10人中,就有2至4人飽受病灶困擾。醫師指出,國內患者對於過敏性鼻炎常存有3大迷思,例如:鼻塞噴劑是解決過敏性鼻炎萬靈丹?多數患者以為忍一…
http://www.top1health.cn/Article/132/43352