大腿外側 | 搜尋結果

「大腿外側」搜尋結果

總共找到 96 筆符合關鍵字「大腿外側」的資料

做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…你的右膝，讓大腿平貼在地板上，右腳靠近左臀部。將左腳跨放到右大腿外側，腳底平貼地面。身體向左扭，同時將右手舉過左膝，右臂腋窩移到左膝上方。左手以逆時針方向往身體後方伸，同時彎曲右手…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
有多久沒便便了？清腸道，刮痧嘛ㄟ通

…速刮痧。 **刮痧順序：**方向由下往上，依序刮大腿前側→大腿外側→大腿後側→大腿內側，每次刮10分鐘，刮到皮膚發熱、發紅即可。 **【醫師小叮嚀】：** 生活中最好的排…
http://www.top1health.cn/Article/258/37990
女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

…位置】：**尾薦骨交接處(約尾椎高起處)與股骨大轉子最凸點(大腿外側最凸出的點)連線，俯臥取連線1/2凹陷處。 **承扶穴** **【位置】：**臀大肌下緣，臀橫紋中央凹陷…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊

…」？** 有「跑者夢魘」稱號的髂脛束症候群，病理原因是大腿外側的長纖維束過於緊繃，在膝蓋反覆曲伸摩擦下造成局部組織急慢性發炎，甚至局部纖維增生；典型特徵是膝蓋外上側於跑步中或…
http://www.top1health.cn/Article/248/37598
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（上）

…【位置】**尾薦骨交接處(約尾椎高起處)與股骨大轉子最凸點(大腿外側最凸出的點)連線，俯臥取連線1/2凹陷處。 **承扶穴** **【位置】**臀大肌下緣，臀橫紋中央凹…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427
泡澡疏通肝經氣血　促代謝排毒又美肌

…約為10~15分鐘直至微微汗出即可。在泡澡的同時，也可以按壓大腿外側的風市穴，促進疏通肝經，而想要達到事半功倍的效果，建議可加入品質優良、適合的產品或藥材輔助，並天天持續施行泡浴。…
http://www.top1health.cn/Article/248/36883
年後急甩油　運動過度易肌腱炎上身

…到充分的拉筋。跑步者應進行大腿前側股四頭肌、大腿後側膕旁肌、大腿外側髂脛束與小腿腿後肌等肌群的伸展。每次將肌肉拉伸到極限、維持15至20秒後放開，重複4、5次即可。拉筋可提高肌肉的…
http://www.top1health.cn/Article/167/36725
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…間坐著的臀部，更是需要按摩舒壓的重點部位，建議在臀部、大腿及大腿外側，以小畫圈的方式由外而內按推，達到深度臀感，舒壓效果較好。同時，若能搭配使用漸進式氣壓來包覆骨盆，還有助緊縮外擴…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
甩西洋梨肥胖！營養師出招：1日就消腫

…過飲食調整、改變生活習慣來調理外，醫師提醒，由於西洋梨型的人大腿外側的線條特別突出，尤其是馬鞍部，所以除了防水腫外，更要讓下半身動起來，將線條練得結實，並代謝掉脂肪才行。而快走、騎…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…以蛋白質、肉類取代晚餐的澱粉。 - 運動：西洋梨型的人大腿外側的線條特別突出，尤其是馬鞍部，所以要讓下半身動起來，將線條練得結實，並代謝掉脂肪。可透過快走、騎腳踏車、游泳等有…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
熱愛慢跑髖關節外側喀拉響　小心罹患喀拉腿！

…正常的摩擦，而喀拉作響。 1名平日有慢跑習慣的病患，因大腿外側疼痛與彎曲伸直時有異常彈響，到醫院復健科接受診療，經過高解析度超音波診察後，發現大腿外側的髂脛束與腫大的臀中肌肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/28118
小看10公里路跑！髕骨股骨疼痛症候群恐上身

…要的是，日後的運動習慣改善。除了原本的運動活動，還要認真加上大腿外側闊筋膜張肌與髂脛束的伸展，以及內側股內斜肌肌力訓練。大腿外側除了伸展，還可以使用泡棉滾筒來做按摩，效果更好。而大…
http://www.top1health.cn/Article/167/28114
蘇迪勒重襲烏來　男5根手指開放性骨折

…沖擊，雙手遭門板夾傷，造成左右手5根手指頭開放性骨折，同時右大腿外側也遭到異物穿刺，最後歷經30個小時波折，才送至醫院急救，經過清創始脫離險境。收治這1名患者的北醫附醫整形…
http://www.top1health.cn/Article/132/28102
KO冰品型水腫！脾經瑜珈操促代謝

…，可促進下半身血液循環，避免廢物囤積和水分滯留於下半身，防止大腿外側馬鞍肉的堆積，且改善下半身水腫。
http://www.top1health.cn/Article/306/26097
睡前敲膽經＋瘦腿操　輕鬆擁美腿

…相應經絡的活力也相對差。人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裡，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦…
http://www.top1health.cn/Article/306/25485