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容易疲劳、感冒，脸色看起来老是暗沉或者总是郁郁寡欢、提不起精神等，这些现代人常见的亚健康状况，其实就是体内生理、心理皆积压着过多的毒素所造成的。预防重于治疗。想要拥有健康轻盈的无毒人生，需要靠平日建立良好的养生习惯。

中西方古代帝王贵族美丽、长寿的养生秘方其实就是泡澡。泡澡对身体的好处有『寓补于泻』，意思就是说藉由泡浴能促进人体新陈代谢、疏通经络气血，让体内堆积的代谢废物及毒素排出，进而达到活络体内细胞及滋养五脏六腑的作用。

中医排毒理论中“肝”为解毒、养血、调节情绪的重要器官，所以特别强调肝经疏泻的重要性，而正确的泡澡方式更能有效加强肝经气血的疏通，有利排出体内毒素、明亮肌肤以及舒缓情绪。不过，在泡澡时应注意水温的调节（约为40℃左右），不让过高的温度耗伤心血反而让体质变虚造成经络的阻塞。

泡澡方式为入浴前先喝一杯温水，每次时间约为10~15分钟直至微微汗出即可。在泡澡的同时，也可以按压大腿外侧的风市穴，促进疏通肝经，而想要达到事半功倍的效果，建议可加入质量优良、适合的产品或药材辅助，并天天持续施行泡浴。

风市穴：在大腿外侧正中线，身体直立，双手自然下垂于大腿旁，中指指尖顶到之处即为穴位。

按摩法：泡在水中即可按摩。用大拇指用力画圆按压直至有酸胀感，每次按压5秒停一秒，连续按摩10次。

本文出自：彭燕婷中医个人网站（部落格）