增重 | 搜尋結果 | 華人健康網

「增重」搜尋結果

總共找到 113 筆符合關鍵字「增重」的資料

機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健

…的啞鈴進行舉握訓練。 **好處：** 透過循序漸進的啞鈴增重鍛鍊，有助提升手臂肌耐力，維持身體上身協調。
http://www.top1health.cn/Article/167/37334
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

…康食材** 年節將近，國健署提醒，輕鬆好過年就從過年不增重開始，其中飲食和運動是關鍵！大多數年菜多為高油、高脂、裹粉油炸、勾芡、外加糖及多醬汁食物，要做好體重控制，建議年菜以…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
馬鈴薯是減肥好幫手？關鍵在料理方式

…的飲食研究中，科學家發現天額外多吃一份薯條者，4年之內，平均增重3.4磅。總體而言，一個額外的馬鈴薯，不管以任何方式煮食，在4年內，平均增重1.3磅。事實上，會有這個結果，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008
凱特王妃產後厭食症　營養師：瘦過頭危險

…的前3個月體重通常不會增加太多，一般都是懷孕的最後6個月開始增重，因此，產後大概也需要半年時間慢慢減重，媽咪不需要給自己太大壓力。 **哺乳消耗體脂肪　多吃蔬菜增飽足** …
http://www.top1health.cn/Article/320/29886
愛看「美食照片」　會使我們變胖

《Journal Brain and Cognition》刊登一項研究發現，使食物看起來很漂亮是一項趨勢，即「美食照片」，在烹飪節目、超市廣告和線上共享照片，助長英國肥胖的危機，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/29531
天然薑黃促代謝　打造易瘦體質

…素飲食。結果發現，薑黃組的組別在食物量無限制的情況下，體脂和增重方面還是都有減少，且在血糖、膽固醇、脂肪酸、三酸甘油酯和脂肪肝的指數方面也呈現下降；顯示薑黃素的確能減少老鼠體重和體…
http://www.top1health.cn/Article/249/29323
8招瘦身動作　甩脂肪給你S曲線

…急速瘦身證書，EPTC精英私人教練認證；主攻體能、減肥塑身、增重增肌；田徑訓練七年，對男女性體能、減肥塑形有一套科學方法，目前為型動健身中心教練。 **動作一：深蹲+…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

…急速瘦身證書，EPTC精英私人教練認證；主攻體能、減肥塑身、增重增肌；訓練田徑七年，對男女性體能、減肥塑身有一套科學方法，目前為型動健身中心教練。 **瘦腿第一招：深蹲腿外展**…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
健身不成反傷身！戒掉5NG運動觀念

…動是需要補充基本的營養，可以讓運動更有效果之外，也可能可以讓增重或減重更有效果。在減肥過程中補充適當的醣類，可以補充運動當中所減少的肌酐醣外，反而可以讓脂肪消耗的速度增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/28284
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…注意與其他食物代換，以免長期吃進過量澱粉類食物，減重不成反而增重。 **薏仁代替部分白飯　多纖維助排便** 以攝取15公克的碳水化合物為例，需要吃進煮熟的薏仁約45公克、白…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

…負擔。][81168] **吃水果能瘦身？小心高GI反增重** 許多瘦身的民眾誤以為，蔬果熱量都很低，無論吃哪一種蔬果，都能幫助減重。事實上，有些水果雖然熱量不高，升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
飲酒更聞美食香　食慾控不住小心胖

…會在無形之中飲食過量。 **酒精熱量高、營養低　喝多易增重** 事實上，透過酒精幫助開胃，就是所謂的「開胃酒效果」（aperitif effect）。不過，本次研究發現，這…
http://www.top1health.cn/Article/320/26354
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

端午節健康吃粽不增「重」！「五月五，慶端午」，閩南語又稱「肉粽節」，不免俗會吃幾顆粽子應應景，但是，傳統粽子熱量高，吃多了不僅有膽固醇過高的疑慮，肥胖也可能會找上身！今年端午節可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
紅麴清血管！心血管病患巧吃健康粽

端午節將來臨，即使是心血疾病患者，吃粽子也可能「呷健康」！心血管疾病患者常忌諱粽子的高熱量及高膽固醇，美食當前卻只能望而興嘆。其實，只要巧妙運用紅麴和紫米等健康食材和當季的新鮮蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/25734
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…胎寶寶得到更多的營養和氧氣。同時，運動可以幫助控制孕期的過度增重，也能平衡血糖，幫助預防孕期糖尿病和孕期高血壓。 **準媽媽孕期運動　要注意運動類型** 孕期適當運動好處多…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482