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…車送回家,但也還是得下樓去接。等老大也回到家,就和孩子們一起吃晚餐。喔?還做了什麼事呢?我想想,啊,還要檢查老大的作業。之後先生回到家裡,說他還沒有吃晚餐,又準備了老公的晚餐。等老…
http://www.top1health.cn/Article/324/66681_「小P,我們今天下班一起吃晚餐吧!」_ _「嗚~我要減肥,決定接下來1個月不吃晚餐,所以今天的晚餐,妳找別人吧!」_ 在減重門診中,常有信誓旦旦喊著「不減肥,吾寧…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528減肥少吃晚餐?是許多人的迷思。醫師指出,不少人認為少吃一餐能夠減肥,而最容易被人們犧牲掉的便是晚餐,因此興起過午不食「和尚減肥法」。事實上,不吃晚餐有3大危害,建議減重者,應減少澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492…又沒有加入適量油脂,恐導致月經失調的發生。 **3.不吃晚餐:**相對於藝人,一般人較無短時間內迅速瘦身的需求。再加上,民眾不可能一輩子不吃晚餐,一旦放鬆、正常飲食,恐讓肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/57954…可是你今晚不能出去。你答應過我會整理房間/做功課/跟我們一起吃晚餐。」 當時我很高興狄倫想跟他保持距離。我曾跟兩個兒子說過,萬一有緊急狀況,可搬出老媽當擋箭牌。我想的特別是喝…
http://www.top1health.cn/Article/251/57886…快速動眼期睡眠,就無法消除大腦的疲勞。 另外,太晚吃晚餐也會導致發胖,這和一種稱為「BMAL1」的遺傳基因有關。BMAL1在脂肪細胞中,能促進脂肪酸或膽固醇的合成,具有大…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681我曾經嘗試無數種減肥方式:針灸、埋線、吃減肥藥、不吃晚餐、雞尾酒療法、少吃多運動、XX三日減肥餐、蔬果斷食法等。反正不管什麼方式,只要聽到那個瘦身法可以「快速」的在一到兩個星期就瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280過了一個年,經歷一週的大魚大肉,心情是愉悅了,但我就問一句,身材有變化嗎?我先回答,我不但沒胖,還瘦了。我沒有禁食,過年怎麼可能不吃,但我有幾個祕訣,都是簡單的習慣,改變了就能怒吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012…半的時間都是坐著,比如開車、搭公車、工作、看電視、坐在餐桌前吃晚餐等等。加拿大的研究者在彙整47篇關於坐式生活對健康影響的研究後總結:比起喜歡動的人,坐著時間較長的人,死於許多疾病…
http://www.top1health.cn/Article/248/56573…秘訣! 對此,倪曼婷營養師表示,「只吃早午兩餐、不吃晚餐」的減重方式,若非毅力異於常人,否則常會有睡前吃消夜,或者因為空腹時間過長造成隔天早餐吃更多的反效果! …
http://www.top1health.cn/Article/101/56531…及「能讓心情亢奮」兩項重點,像我就會事先預約好和太太兩人一起吃晚餐的餐廳,或是買想看的電影預售票。 簡單一點的就像確保閱讀時間,或是把自家收藏的高級紅酒開來喝,種類和方法都不…
http://www.top1health.cn/Article/318/56580… **飲食:**營養師開的食譜減半吃,一天只吃早餐和午餐,不吃晚餐。 1.早餐:一罐無糖優酪乳(只吃半罐)、半顆火龍果(吃1/4顆)。 2.午餐:燙肉片5-6片(只吃2片)、燙…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519…有很多朋友為了健康或減重等因素, 習慣晚餐不吃澱粉,或是很早吃晚餐,6點之後就不進食的原因。我的用餐習慣很不好,往往早餐食欲不佳,而晚上食欲卻特別好,喜歡藉由大吃大喝來紓解白天的壓…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201…餐泡一包燕麥吃,中午吃前一天的剩菜剩飯,直到晚上才與家人一起吃晚餐。或是因為牙口不好,無法食用需要咀嚼力量較大的食物等,長期下來都容易造成飲食不均衡。 營養師蔡怡瑄表示,年長…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057…過,張文馨中醫師也表示,許多上班族很晚下班,經常8點以後才能吃晚餐,吃不多但體重卻減不下來,而且經常餓過頭引起胃痛。這時候,建議準備蘋果、芭樂等小份量食物或代餐先墊個肚子,才不會在…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154