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「午休」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「午休」的資料

別再傷害你的靈魂之窗！快甩掉這16大傷眼壞習慣

…間戴隱形眼鏡，鏡片上容易附著髒污，對眼睛的傷害也更大，即使是午休也建議取下。 **壞習慣13／戲水不拔隱形眼鏡** 戲水時，戴隱形眼鏡較美觀、舒適，但無形之中，卻會增加感…
http://www.top1health.cn/Article/67/75473
夏天喝薑茶防冷氣病、止腹瀉？中醫：吃薑加綠茶，避免血液黏稠釀血栓

…容易犯什麼毛病？由於天氣高溫炎熱，室內冷氣總是開得特別低，中午休息時外出吃飯回來，就覺得整個人「仙仙」，下午開始很沒有活力，感覺好像有點發燒，悶悶熱熱的，但是用體溫計測量，卻也沒有…
http://www.top1health.cn/Article/320/75161
保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則

…腦沒有直接關係，但坐著午睡就跟坐姿關係密切了，絕大多數上班族午休只能趴在桌上、枕著手臂或自備小枕頭午睡，但這樣會讓脊椎呈現C字型的凹脊椎狀態，更不用說壓著手臂睡覺，容易手酸、手麻。…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
午睡意想不到的好處！研究：午睡有助降血壓、抗中風

上班族利用午休時間小睡一下，可以讓下午更有精神；最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓！也有流行病學調查發現，午睡的人中風風險比較低！為了健康著想，再忙也要午睡一下！ …
http://www.top1health.cn/Article/28/74952
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…調忙碌，經常忽視早餐的重要性，省略不吃；中午又因為忙於工作、午休時間短等因素，隨便吃、吃的少，而到了晚上，為彌補一整天的辛勞，反而狂吃大魚、大肉、油炸等精緻食物當大餐有關。在缺乏運…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
孩子說話能力差？一窺德國孩子表達能力出眾的2大原因

…要原因有以下兩個： **1.原因天天都是說話課** 除了午休時間避免干擾其他孩子的睡眠，基本上無論上什麼課程，幼兒園都沒有上課不能說話的禁令。相反的，老師們會盡量創造對話機會讓…
http://www.top1health.cn/Article/251/73756
午睡姿勢學問大！專家教你這樣睡，成功補眠、痠痛不上身

… 正因為如此，所以張軒彬博士提醒，一旦民眾驚覺自己幾乎每次午休趴睡後，總是出現疼痛、僵硬等不適感，且發作頻率相當高時，建議最好進一步就醫，尋求專業醫師評估，是否為上述提到的肌肉、…
http://www.top1health.cn/Article/167/72690
媽寶型員工的4大典型特徵　這樣做帶他們邁向獨立自主

…的工作狀況，同時不斷指導主管要如何協助她的孩子，從工作內容到午休用餐都交代得鉅細靡遺，造成淑華強大的心理負擔。淑華想要引導「媽寶型員工」負起自己的責任，投入工作，需要先了解…
http://www.top1health.cn/Article/318/71340
您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感

…日時爬山、與朋友相聚、看場電影、欣賞音樂劇，甚至是在上班時的午休時間聽自己喜歡的歌，飯後來杯喜歡的咖啡等等，找到屬於自己的充電時刻，並讓自己的注意力專注在當下所做的事情，觀察在此時…
http://www.top1health.cn/Article/318/70276
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

外食族、上班族，中午休息及吃飯時間有限，常常以一個便當打發一餐，快速又方便。但是便當其實暗藏許多健康危機，像是高油、高鹽的烹調方式、不均衡的菜色搭配、份量過多導致熱量過剩等隱憂。一…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
還在用手機平板小螢幕追劇？選對有護眼功能的電視才能放鬆紓壓，不讓雙眼過勞

…用手機、平板小螢幕追劇** 現代人眼睛好忙，上班緊盯電腦，午休時回覆手機通訊軟體；熬到下班後，為了跟上現今的潮流，更習慣追劇、放鬆一下。可是，偏偏許多人為了貪圖方便，常會選擇手機…
http://www.top1health.cn/Article/318/68822
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
想要靈感、創意源源不絕？午餐試試新店、新菜色效果好！

…張，就一定會去光顧。或者，嘗試同一家店的新菜色。 1小時的午休時間，透過挑戰「新店」和「新菜色」，就能激發好奇心，促使乙醯膽鹼分泌。外出吃中餐的時候，我一定會攜帶「筆記本…
http://www.top1health.cn/Article/318/59305
午睡好處多！每天半小時不只提升效率、靈感，還能防阿茲海默症

…大腦和身體都已經累慘了。這種時候，吃完午餐後，剩下的30分鐘午休時間，我會用來「睡午覺」。藉此消除上午的疲憊，精神奕奕地繼續看完下午的門診。相信很多人都曾體會過，睡完午覺後…
http://www.top1health.cn/Article/318/58292
失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…一選擇。 **不想夜晚數羊？下午3點後不睡覺，午休＜30分鐘助預防** 除了選擇有認證肯定的螢幕外，想要遠離惱人的睡眠障礙問題，不光要留意咖啡因的攝取、適度紓壓，民…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183

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