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除了过度使用眼睛伤眼之外，生活中一些不经意的习惯，也正在一点一滴伤害着灵魂之窗，加重眼睛的负担，像是习惯在公交车上看手机，或是上班时为了看得更清楚，把眼睛贴近屏幕，甚至是躺着看书或关灯之后还拿起手机滑……等等。应该甩掉这些伤眼的坏习惯，才能避免眼睛提早老化或视力恶化。

眼睛是灵魂之窗，张开双眼就能看到一张张熟悉的面容，看尽世界的美丽风景。台北慈济医院眼科主治医生詹立玮，点名现代人最常犯的16大伤眼坏习惯，最好赶紧甩掉，千万别等到眼睛生病了，才发现后悔莫及。

坏习惯1／揉眼睛

揉眼睛的时候，手上的脏污、细菌，容易进入眼睛内，造成结膜发炎、感染，是最常见引起急性结膜炎的原因。而且眼睛过敏有越揉越痒的特性，揉眼睛时，会刺激眼部过敏物质大量产生，释放更多过敏物质。

另外，当有异物卡在眼睛内，千万别随意揉眼，此时揉眼睛会造成异物刮伤角膜，造成角膜破皮、感染，最好的解决方式，是轻轻反复眨眼，刺激泪液分泌，透过泪液把异物冲洗流出，或使用无菌生理食盐水冲洗眼睛，若持续无法改善，应尽速就医。

坏习惯2／趴着或躺着阅读

许多人习惯趴在桌上看书、写字或画画，或是躺在床上滑手机，但这2种身体姿势，都不容易维持适当的用眼距离，容易造成学童近视度数加深，而成年人则容易产生睫状肌紧绷、过度疲劳，加速老花眼的发生。坐姿是最适当的阅读姿势，建议阅读或滑手机时，背部及颈部尽量打直，用眼距离应该至少保持35~45公分以上。

坏习惯3／移动时阅读

行进间，例如走路或是搭公交车、捷运时看书及滑手机，身体在晃动的过程中，必须花费更多精力平衡对焦距离，比较容易产生眼睛疲劳。如果车内的光线又不充足，更大幅加重眼睛的负担，造成疲劳酸涩。