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午饭后趴睡小憩片刻，是不少上班族与学生补眠，为下午储备精神的提神妙方。但临床上却发现，有不少民众经常会抱怨，每次午睡后，不仅没办法成功提神，睡醒后更是全身酸痛不已，到底是怎么回事呢？

午睡后反而全身酸痛？小心坐骨神经、椎间盘、颈椎神经出问题

美国脊骨神经医学博士张轩彬表示，虽然以脊骨神经医学角度来看，趴睡姿势确实不符合人体工学。但如果若只是短暂趴着小睡10～20分钟，时间并不长，一般来说并不会对人体骨骼、肌肉带来太大的负担，不至于造成上述疑问中提到的酸痛情形发生。

但若是民众每次午睡醒来后，发现自己经常出现腰酸背痛、肩颈僵硬的情形，就要小心可能是因为趴睡姿势不当，诱发原先既有或潜在的坐骨神经痛、椎间盘突出、颈椎神经压迫等肌肉、骨骼系统异常问题所导致！

至于为什么会有上述现象出现，张轩彬博士解释，这是由于民众趴睡时，为了让头部靠到桌子，人体势必得把身体往前弯，将背部拱出来。可是偏偏这样的姿势，对于本身有椎间盘突出、坐骨神经痛问题的朋友，在脊椎过度前弯的情况下，极易加剧其症状的严重程度，造成不适感。