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許多人趴睡時，更常習慣將頭側一邊，把頸椎往左，或往右轉到極限。但這樣的動作，對於已有頸椎神經壓迫問題的朋友，容易使原先的壓迫問題更惡化。

【专家小叮咛】：

除了以上要点外，张轩彬博士也提醒大家，有些人在趴睡时，常习惯把眼睛靠在手臂上。但值得注意的是，这样的动作对于原先就有眼压高、高度近视、视网膜剥离问题的朋友，恐因压迫而使眼压飙高，增加不适的发生，要多加留意！

另外，其实想要藉由午睡来提振精神，并非越久越好。事实上，过去就有研究证实，午休只要花10～20分钟小瞇一下，便能有效提升人体专注力与生产力！如果午睡超过30分钟，反而会进入睡眠迟钝期（sleep inertia），让脑袋昏昏沉沉，更不容易恢复精神，故午休时间仍应适度为宜。