八分飽 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「八分飽」搜尋結果

總共找到 104 筆符合關鍵字「八分飽」的資料

肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…蛋白質下肚後，自然特別容易想睡覺了。 **午餐均衡八分飽　維持血糖穩定精神好** 想維持午後好精神，除了午餐不要吃得太油膩，不要吃太飽也是個好方法。當吃飽飯後，為了讓食…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…蛋白質下肚後，自然特別容易想睡覺了。 **午餐均衡八分飽　維持血糖穩定精神好** 想維持午後好精神，除了午餐不要吃得太油膩，不要吃太飽也是個好方法。當吃飽飯後，為了讓食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…*由於每個病人胃的保留程度不同，進食量應以病人的感覺為主，約八分飽即可，避免暴飲暴食。此外，在正餐外可增加點心，以補足營養攝取的不足。 - **3.選擇優質蛋白質，提供足夠的熱…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…炸食物，再細嚼慢嚥的進食，平時不建議吃零食與甜點，每餐不超過八分飽，依據衛福部健康生活動起來手冊提到睡前三小時不進食為減肥飲食最高原則。 **不復胖技巧三：累積運動消耗** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
甩掉超標膽固醇　每天快走30分鐘很有效！

…留意精神上的安定，膽固醇值就能獲得改善。 **1.平時維持八分飽：** 當「必須降低LDL膽固醇值」時，首先會想到的應該是「控制攝取富含膽固醇的食材」。這些食材不攝取過量確…
http://www.top1health.cn/Article/318/43389
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

…；同時三餐正常並且要均衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐八分飽。 **4.定期篩檢：**利用政府免費提供的成人預防保健服務，40歲以上未滿65歲之民眾，每3年提供1次檢查，6…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398
讓你瘦得超有型！這樣吃出「燒油」好體質

…壓力荷爾蒙，破壞血糖平衡，結果就是愈動愈胖。 **4.養成八分飽、適當斷食的習慣：**適當少吃，讓身體有效運用能量，脂肪的分解與合成會更有效率。 **5.去除情緒性飲食習慣：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/37901
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

…不是一定得餓肚子？閱讀完全文，史考特注意到作者強調的是「七八分飽」，而非「十分飽」，在這點上史考特完全贊同，作者的本意被標題殺人法給害慘了。無論如何，史考特還是想與大家聊聊身材…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429
過年大吃好嗨　小心腸胃疾病找上門

…別要謹記「少油、少鹽、少糖、高纖維及適當熱量」，飲食均衡、吃八分飽。嬰幼兒要小心的是病毒性腸胃炎、流感、腸病毒，而國小學童最要留意的則是病毒性腸胃炎及流感。胃食道逆流的症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/34332
防火燒心發作　香砂六君子湯有效

…物，飲食及生活習慣的改變是預防復發重要的原則。慢嚼細嚥、吃飯八分飽、戒菸、避免甜食、咖啡、濃茶等含咖啡因飲品、飯後勿平躺及飯後勿急著工作等習慣，需經長年歲月的養成，如此才能真正擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/30/36441
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞

…康小叮嚀】：** 吃太飽的飲食方式會導致老化，每餐吃到七∼八分飽就好，對於打造不易疲勞的體質也很重要。睡覺前3小時吃八分飽，有助於熟睡。這是有效且最不花錢的抗老化方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/35391
吃錯狂打嗝！女中醫教止嗝妙招

…昕中醫師強調養成良好的飲食習慣非常重要，最好細嚼慢嚥，餐餐吃八分飽，且定時定量，少吃寒涼與刺激性的食物；若是本身腸胃功能較差，更要少吃發酵過的食物如麵包，以及糯米類的食物；若本身對…
http://www.top1health.cn/Article/80/34072
代餐減肥會復胖？營養師神解答…

…食物（僅用代餐取代其中一餐）；睡前四小時不要吃東西；每餐吃七八分飽～以求減重過程中飲食的均衡營養，並建立起良好的飲食習慣。 **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格…
http://www.top1health.cn/Article/101/34113
C/P大法！吃到飽餐廳「挑食」秘笈

…就是不要去！如果非去不可，不妨在取餐前先評估食物份量，吃七至八分飽即可，並跟親友共同分享，也讓感情更緊密喔！掌握以上健康吃原則，相信吃進肚裡的熱量跟飽和脂肪量就會大幅降低了…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849
火鍋料大評比！小小油豆腐熱量爆表

…脂肪囤積在體內。因此，建議還是選擇分量固定的火鍋店，維持七到八分飽的飲食習慣就好。 **二／減加工** 由於加工火鍋料多為高熱量、高脂肪含量及高鈉含量食品，因此建議以天然未…
http://www.top1health.cn/Article/320/32719

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞