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…心率緩慢,但每次收縮時都強韌有力,不但反應出身體主要機能可以健康運作,罹患慢性疾病如心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病的機率也較低。 **增強老人心肺功能 規律的…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545…水分、膳食纖維、飲用含有果膠的果汁、適當補充益生菌、多做腸道健康運動、維持好心情與降低壓力,以及建立固定排便的生理時鐘。 **多樣化補充有益菌 有助改善便祕** 其中,適當…
http://www.top1health.cn/Article/40/42919…果,可謂好處多多,看到這裡,還不快拿起塵封已久的跑鞋、泳衣,健康運動去! **有效運動的心跳率計算範例,以一位60歲的健康成人為例:** **步驟一:**計算預…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592護關節補葡萄糖胺,您吃對了嗎?彰化縣衛生局日前針對市售葡萄糖胺成分保健品進行抽驗,卻發現22件產品中有8件標示不實、含量不足,不合格率高達3成6。其中,更有3件產品葡萄糖胺含量不到…
http://www.top1health.cn/Article/302/40610… 想要克服運動後頭暈想吐的問題,李哲宇教練強調一定要把握4個健康運動的原則: 1. 養成規律運動的習慣,運動強度循序漸進,不宜操之過及。 2. 運動前有充分的熱身,讓身體逐漸進…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412要活就要動,不過運動太激烈、過量,並非好事!你也是平常上班日緊貼辦公椅,假日為補足運動量而瘋狂運動的「假日運動員」嗎?醫師提醒,一下動太多「運動過度」,不僅對身體無益,更可能造成運…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326現代人開伙機會少、三餐老是在外,使得便利商店儼然成為另類的「國民食堂」!但是,便利商店到底該怎麼吃出營養健康、不發胖呢?運動營養師表示,只要掌握3大「挑」食順序及原則,妥善挑選、控…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985要想維持健康,運動扮演了一個重要的角色。和一般認知相反,單單靠運動是無法減重的。不過運動如果結合5/2輕斷食,就是減重、維持不復胖和改善健康狀況的最佳組合。間歇性輕斷食可以讓脂肪最…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584你愛自己嗎?你如何愛自己?同事分享一篇網路文章,「靈性成長.吸引力法則大解密:真正愛自己」,前面有段對話,我覺很有意思: ![][94732] 心靈導師:你――愛自己嗎? 一…
http://www.top1health.cn/Article/318/36702… **「脊椎強背運動」改善腰酸背痛 早上做效果好** 脊椎健康運動為什麼如此重要?又該如何進行?脊椎力學專家鄭雲龍在其新書《健康,自脊來》中表示,學習「脊椎強背術」,有助重建脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664「好氣色」不僅是用來形容肌膚狀態好壞與否,在面相學上更是反應身體健康狀態、運勢好壞與否的重要參考依據!風水命理專家謝沅瑾老師表示,論面相的人,特別強調「氣色」,這邊的氣指的呼吸、調…
http://www.top1health.cn/Article/248/35411過年求健康運,人人想開運!但是,在非冬天的乾燥季節裡,有的人嘴唇常會脫皮,或是天冷動不動就唇色發白,或是唇色容易泛紫的人,在命理界是如何看待唇色與健康的關係?以及有哪一些食補方法有…
http://www.top1health.cn/Article/248/36439你相信嗎?耳朵不只有聽力功能,透過耳型的觀察,更能看出今年猴年的整體健康狀況!風水命理專家謝沅瑾老師表示,自古以來,耳朵便被視為反應人體生理狀態的媒介,不僅聚集了許多中醫要穴,相較…
http://www.top1health.cn/Article/248/35410眼睛不只是靈魂之窗,更是反應身體健康狀態的重要媒介!風水命理專家謝沅瑾老師表示,觀察眼睛不但能看出一個人的情緒,在命理學上更有「觀其人先觀其眸」的說法。因此,一旦發現自身眼睛發生異…
http://www.top1health.cn/Article/232/35409…對2016丙申年,肖猴、雞、狗、豬者的運勢加以分析,並提出開健康運良方,希望藉此讓大家新的一年的能夠「猴」健康、「猴」順利! ![風水命理專家湯鎮瑋老師特別針對2016丙申年…
http://www.top1health.cn/Article/248/35408