「健康运」搜寻结果
总共找到 110 笔符合关键字「健康运」的资料-
解便祕、增饱足！什锦燕麦4大好处报你知
**理由1：身体容易缺乏的营养素含量丰富** 什锦榖麦除了主要材料的燕麦片之外，还会加上水果干或坚果类等。燕麦片本身含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维；水果干…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336 -
【影音版】吃有益菌赶走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…
…水分、膳食纤维、饮用含有果胶的果汁、适当补充益生菌、多做肠道健康运动、维持好心情与降低压力，以及建立固定排便的生理时钟。 **多样化补充有益菌 有助改善便祕** 其中，适当…
http://www.top1health.cn/Article/140/46846 -
年长健脑有秘诀 中医：勤梳头＋拍头颈
…中华民国中医师公会全联会监事长、张景尧中医师指出，梳头是一种健康运动，也是一种自然疗法，勤梳头能疏通血脉，有助于头部的血液循环，利于增强中枢神经系统的平衡协调功能，预防老年痴呆症。…
http://www.top1health.cn/Article/80/44573 -
花漾爷爷勇脚不怕累 活力山药汤增强心肺功能
…心率缓慢，但每次收缩时都强韧有力，不但反应出身体主要机能可以健康运作，罹患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机率也较低。 **增强老人心肺功能 规律的…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545 -
吃有益菌赶走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…
…水分、膳食纤维、饮用含有果胶的果汁、适当补充益生菌、多做肠道健康运动、维持好心情与降低压力，以及建立固定排便的生理时钟。 **多样化补充有益菌 有助改善便祕** 其中，适当…
http://www.top1health.cn/Article/40/42919 -
降胆固醇有秘诀 动对、吃对有如神助！
…果，可谓好处多多，看到这里，还不快拿起尘封已久的跑鞋、泳衣，健康运动去！ **有效运动的心跳率计算范例，以一位60岁的健康成人为例：** **步骤一：**计算预…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592 -
葡萄糖胺吃对了吗？1分钟看懂成分含量
护关节补葡萄糖胺，您吃对了吗？彰化县卫生局日前针对市售葡萄糖胺成分保健品进行抽验，却发现22件产品中有8件标示不实、含量不足，不合格率高达3成6。其中，更有3件产品葡萄糖胺含量不到…
http://www.top1health.cn/Article/302/40610 -
运动后头晕想吐？4招甩掉「不适合运动体质」
… 想要克服运动后头晕想吐的问题，李哲宇教练强调一定要把握4个健康运动的原则： 1. 养成规律运动的习惯，运动强度循序渐进，不宜操之过及。 2. 运动前有充分的热身，让身体逐渐进…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412 -
你是假日运动员吗？运动后全身酸痛正常吗？
要活就要动，不过运动太激烈、过量，并非好事！你也是平常上班日紧贴办公椅，假日为补足运动量而疯狂运动的「假日运动员」吗？医师提醒，一下动太多「运动过度」，不仅对身体无益，更可能造成运…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326 -
超商这样吃健康 祖雄教你聪明控热量
现代人开伙机会少、三餐老是在外，使得便利商店俨然成为另类的「国民食堂」！但是，便利商店到底该怎么吃出营养健康、不发胖呢？运动营养师表示，只要掌握3大「挑」食顺序及原则，妥善挑选、控…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985 -
运动不仅帮助瘦身！3大好处非知不可
要想维持健康，运动扮演了一个重要的角色。和一般认知相反，单单靠运动是无法减重的。不过运动如果结合5/2轻断食，就是减重、维持不复胖和改善健康状况的最佳组合。间歇性轻断食可以让脂肪最…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584 -
你够爱自己吗？8要点自我检视
你爱自己吗？你如何爱自己？同事分享一篇网路文章，「灵性成长．吸引力法则大解密：真正爱自己」，前面有段对话，我觉很有意思： ![][94732] 心灵导师：你――爱自己吗？ 一…
http://www.top1health.cn/Article/318/36702 -
健康，自脊来～强背运动PK腰酸背痛
… **「脊椎强背运动」改善腰酸背痛 早上做效果好** 脊椎健康运动为什么如此重要？又该如何进行？脊椎力学专家郑云龙在其新书《健康，自脊来》中表示，学习「脊椎强背术」，有助重建脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664 -
脸色看端倪！泛猪肝色防心脏疾病
「好气色」不仅是用来形容肌肤状态好坏与否，在面相学上更是反应身体健康状态、运势好坏与否的重要参考依据！风水命理专家谢沅瑾老师表示，论面相的人，特别强调「气色」，这边的气指的呼吸、调…
http://www.top1health.cn/Article/248/35411 -
嘴唇常会脱皮…哪里健康有问题？
过年求健康运，人人想开运！但是，在非冬天的干燥季节里，有的人嘴唇常会脱皮，或是天冷动不动就唇色发白，或是唇色容易泛紫的人，在命理界是如何看待唇色与健康的关系？以及有哪一些食补方法有…
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