健康運 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健康運」搜尋結果

總共找到 111 筆符合關鍵字「健康運」的資料

摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

如果要說到最能吃苦、抗壓性最強的星座前五名，除了處女座，摩羯座肯定也是榜上有名，別看他們外表總是擺出一副冷漠、不易親近的樣子，其實摩羯座很隨和，只是一旦要表現出喜怒哀樂，就會有強烈…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

**理由1：身體容易缺乏的營養素含量豐富** 什錦榖麥除了主要材料的燕麥片之外，還會加上水果乾或堅果類等。燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維；水果乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
【影音版】吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…水分、膳食纖維、飲用含有果膠的果汁、適當補充益生菌、多做腸道健康運動、維持好心情與降低壓力，以及建立固定排便的生理時鐘。 **多樣化補充有益菌　有助改善便祕** 其中，適當…
http://www.top1health.cn/Article/140/46846
年長健腦有秘訣　中醫：勤梳頭＋拍頭頸

…中華民國中醫師公會全聯會監事長、張景堯中醫師指出，梳頭是一種健康運動，也是一種自然療法，勤梳頭能疏通血脈，有助於頭部的血液循環，利於增強中樞神經系統的平衡協調功能，預防老年癡呆症。…
http://www.top1health.cn/Article/80/44573
花漾爺爺勇腳不怕累　活力山藥湯增強心肺功能

…心率緩慢，但每次收縮時都強韌有力，不但反應出身體主要機能可以健康運作，罹患慢性疾病如心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病的機率也較低。 **增強老人心肺功能　規律的…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545
吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…水分、膳食纖維、飲用含有果膠的果汁、適當補充益生菌、多做腸道健康運動、維持好心情與降低壓力，以及建立固定排便的生理時鐘。 **多樣化補充有益菌　有助改善便祕** 其中，適當…
http://www.top1health.cn/Article/40/42919
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

…果，可謂好處多多，看到這裡，還不快拿起塵封已久的跑鞋、泳衣，健康運動去！ **有效運動的心跳率計算範例，以一位60歲的健康成人為例：** **步驟一：**計算預…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
葡萄糖胺吃對了嗎？1分鐘看懂成分含量

護關節補葡萄糖胺，您吃對了嗎？彰化縣衛生局日前針對市售葡萄糖胺成分保健品進行抽驗，卻發現22件產品中有8件標示不實、含量不足，不合格率高達3成6。其中，更有3件產品葡萄糖胺含量不到…
http://www.top1health.cn/Article/302/40610
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

… 想要克服運動後頭暈想吐的問題，李哲宇教練強調一定要把握4個健康運動的原則： 1. 養成規律運動的習慣，運動強度循序漸進，不宜操之過及。 2. 運動前有充分的熱身，讓身體逐漸進…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

要活就要動，不過運動太激烈、過量，並非好事！你也是平常上班日緊貼辦公椅，假日為補足運動量而瘋狂運動的「假日運動員」嗎？醫師提醒，一下動太多「運動過度」，不僅對身體無益，更可能造成運…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

現代人開伙機會少、三餐老是在外，使得便利商店儼然成為另類的「國民食堂」！但是，便利商店到底該怎麼吃出營養健康、不發胖呢？運動營養師表示，只要掌握3大「挑」食順序及原則，妥善挑選、控…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

要想維持健康，運動扮演了一個重要的角色。和一般認知相反，單單靠運動是無法減重的。不過運動如果結合5/2輕斷食，就是減重、維持不復胖和改善健康狀況的最佳組合。間歇性輕斷食可以讓脂肪最…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
你夠愛自己嗎？8要點自我檢視

你愛自己嗎？你如何愛自己？同事分享一篇網路文章，「靈性成長．吸引力法則大解密：真正愛自己」，前面有段對話，我覺很有意思： ![][94732] 心靈導師：你――愛自己嗎？一…
http://www.top1health.cn/Article/318/36702
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛

… **「脊椎強背運動」改善腰酸背痛　早上做效果好** 脊椎健康運動為什麼如此重要？又該如何進行？脊椎力學專家鄭雲龍在其新書《健康，自脊來》中表示，學習「脊椎強背術」，有助重建脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
臉色看端倪！泛豬肝色防心臟疾病

「好氣色」不僅是用來形容肌膚狀態好壞與否，在面相學上更是反應身體健康狀態、運勢好壞與否的重要參考依據！風水命理專家謝沅瑾老師表示，論面相的人，特別強調「氣色」，這邊的氣指的呼吸、調…
http://www.top1health.cn/Article/248/35411