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“星期六早上要不要一起去阳明山走走呢？”退休之后与三五好友到近郊爬爬山、玩乐兼健身是人生一大乐事，但有些“花样爷爷”和“花样奶奶”因心肺功能太差，走一小段路就气喘吁吁，宁可“宅在家”，长期反而加速体能衰退！中医师建议，气虚体质的老年人，平日可多吃“活力山药汤”提升心肺功能，即使全世界趴趴走也不怕累！

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*年纪大、懒得动，心肺功能太差伤健康！ *

明明一样年龄，为什么有的人活动力十足，有的人只要一运动就累到快挂点？心肺功能是影响个人活动力的关键之一，除了会随年龄增长而降低之外，平时没有运动习惯、爱久坐或是患有心脏病、慢性病疾病史等，也都会加速心肺功能退化，一动就觉得累，且越累越不想动，形成恶性循环，长期恐损害健康。

心肺功能良好的人，活動力比較強且持久，罹患慢性病的風險也較低。

噗通！噗通！心肺功能影响身体代谢强弱

周宗翰中医师说明，心肺功能是指人体呼吸转化氧气和二氧化碳成为能量的能力；整个过程牵涉心脏收缩与舒张的功能、肺部交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉使用这些氧气的功能。

心肺功能的好坏会直接关系到人体代谢功能的强弱，以及健身锻炼后机体恢复功能的快慢。心肺功能良好的人，心脏的容积通常较大，心肌室壁较厚，安静时心率缓慢，但每次收缩时都强韧有力，不但反应出身体主要机能可以健康运作，罹患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机率也较低。