低脂肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低脂肉」搜尋結果

總共找到 67 筆符合關鍵字「低脂肉」的資料

春節不吃肥　年菜三低一高呷健康

…飲食—低油、低鹽、低糖、高纖呷健康** **★ 低油：購買低脂肉類** 員林基督教醫院張淑涵營養師表示，春節的年菜的魚、肉類通常伴隨著高油脂，建議想要照顧家人健康的媽媽們，年菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445
吃鍋圍爐有地雷！營養師：4點不吃肥

… 減少梅花豬、雪花牛等高脂火鍋肉片，改以雞肉、魚、蝦、貝類等低脂肉類為主較佳。 **建議3／多攝取蔬菜：** 在火鍋食材上，建議可多選擇蔬菜類及菇類等時蔬，不僅能增加湯頭鮮…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483
別讓營養不良變癌友殺手！必知3營養法則

…食而迅速下降，為了要增強體重，要多補充高蛋白質食物，如蛋類、低脂肉類、豆腐及黃豆製品。 2. 口腔如有潰瘍、黏膜發炎狀況，應以流質食物為主，選擇質地細嫩、細碎，並避免溫度過高或酸…
http://www.top1health.cn/Article/308/31443
冬日嗑火鍋　營養師：3點保証不發胖

…議一餐火鍋的菜色中，1/4蔬菜、1/4水果，1/4為豆製品、低脂肉類等優質蛋白質，另外1/4則是來自全榖根莖類，如此一來各類營養素攝取均衡，也不會攝取過多熱量。 **原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908
牛肉烤不熟沒關係？破解秋節3迷思

…鐘以上，否則不建議再吃進嘴裡。 **健康要訣3：烤肉選擇低脂肉** 雞胸肉、魚肉、里肌肉等，脂肪含量低，可減少過多熱量攝取，另外，避免選擇加工製品、醃製品，例如：香腸、培根、…
http://www.top1health.cn/Article/189/28819
烤肉醃醬簡單做　7招烤肉少鹽少負擔

…，先不加入調味料，避免金屬物質溶出。 **第2招：挑選低脂肉** 盡量挑選低脂肉類或魚貝類，如魚類、蛤蠣、牡蠣、大里肌肉、雞里肌、雞胸肉等。鮮魚可挑選如吳郭魚、石斑等抹上粗…
http://www.top1health.cn/Article/240/28799
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

… 建議優先選擇新鮮天然的食材，肉類選購通過CAS合格認證的低脂肉類及海鮮，如里肌肉、後腿瘦豬肉、雞胸肉、蛤蜊、草蝦，也可選擇不含膽固醇的黃豆製品，如：豆腐、豆干、百頁豆腐。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
中秋烤肉防癌　掌握吃低脂肉3訣竅

…。因此，烤肉時應捨棄如五花肉等飽和脂肪含量較多的肉類，改採用低脂肉類如花枝、魚類、瘦肉；並且盡量避開高膽固醇的內臟類食材。根據美國國家癌症研究中心的研究指出，如果先將肉類…
http://www.top1health.cn/Article/320/28562
NG減重易衰老　瘦身抗老必吃6食物

…例，適度取代其他主食，有助減重。 2.**魚：**魚肉屬於低脂肉，油脂量比其他動物性肉類更低，每周吃1至2次、每次攝取份量約手掌心大小，可補充Omega-3和蛋白質，有助平衡體內…
http://www.top1health.cn/Article/101/28490
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

…* 事實上，肉類不是完全不能吃，但是應控制攝取量，並且選擇低脂肉品，遠離過多脂肪。另外，吃肉的同時也要增加蔬菜的攝取量，除了可以攝取植物營養素，也能促進腸道蠕動，有助減少癌友常見…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化

…。 6.適量的優質蛋白質可以幫助肝臟的自我修復，例如雞蛋、低脂肉、魚肉、牛奶、豆類。 **二、運動建議：** 規律性的有氧運動，能夠有效幫助體內能量的消耗，並促使熱量囤積…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052
市售潤餅捲熱量高　單捲500大卡

…纖的飲食原則。多選用當季蔬菜，不僅高纖也增加飽足感；肉類選擇低脂肉類，烹調方式盡量以少油或川燙方式；潤餅裡的花生粉屬於油脂與堅果種子類，油脂及熱量含量高，每天大約1免洗湯匙即可，有…
http://www.top1health.cn/Article/80/23716
吃對蛋白質，減重更順利

…例如梅花肉就屬於高脂肉類，一份肉約含有10公克以上的脂肪；而低脂肉類的豬里肌，一份肉類卻只含有3公克以下的脂肪，同樣份量的豬肉卻因部位不同，熱量就可能差距60大卡以上，所以選擇上就…
http://www.top1health.cn/Article/101/23327
進補養生≠補脂肪　聰明吃肉不卡油

…片熱量約半碗飯** 劉汶璋營養師表示，魚肉的油脂少屬於低脂肉，而禽畜類肉品則依油脂分佈和部位不同，每份中脂肉的熱量約55大卡，高脂肉約75大卡。中脂肉食材，例如豬里肌肉、雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/101/21978
吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

…香甜肥美的螃蟹似乎成了瘦身的剋星。不過，營養師表示，蟹肉屬於低脂肉，可提供控制體重時的蛋白質來源，只要吃螃蟹時避開脂肪含量高的蟹膏和蟹黃，減重族也能品嚐秋蟹的好滋味。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21528