低升糖指數 | 搜尋結果

「低升糖指數」搜尋結果

總共找到 128 筆符合關鍵字「低升糖指數」的資料

脂肪太多有7大併發症，條條要人命！消除脂肪3大利器

…降等，所以不能不給糖，碳水化合物是必須的營養素。所謂低升糖指數食物有以下4個特性：（1）糖類含量低。（2）不易消化。（3）纖維含量高。（4）脂肪、蛋白質含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/68985
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…餘6天正常吃）。而飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等，並在1周當中，選擇不連續的2天，當天僅吃500到600大卡熱量。如此能短暫達成減重，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
3原則，營養師教你安心選擇特殊營養品

…，在特殊營養品的選擇上，要特別注意是否含有乳清蛋白以及是否為低升糖指數的成份，而營養品的補充量及時機更需和營養師討論，並依照個人的作息做搭配，例如：搭配營養品做為早餐或誤餐時補充等…
http://www.top1health.cn/Article/315/66742
水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險

…果的量最多2份，即2個拳頭大小。 **2.慎選：**應選擇低升糖指數（Glycemic Index，GI）水果，如芭樂、蘋果、土芒果、桃子，由於纖維含量較高，吃完不會立刻消化，食…
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…、海藻、大豆製品、起司、堅果等，都是讓血糖不易上升的低GI(低升糖指數）食品，吃飯時要先吃這些食物。此外，睡眠不足或睡眠品質不好，也會讓血糖上升。熬夜晚睡、吃消夜，是最不可…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…感，避免因單獨吃粽子而沒飽足感，造成食用過量；同時建議應搭配低升糖指數的水果（低GI水果），像是奇異果、香蕉、蘋果、芭樂、小番茄等，有助於穩定血糖。
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃

…水果除了糖分，還包含大量維生素、纖維質等重要營養素，只要選擇低升糖指數的水果，少吃高升糖指數水果，就能避免血糖高低不穩，釀成病灶擴大。 ![][201324] 部立雙和…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…來反效果。為了使腦細胞持續有足夠的葡萄糖供應，應以五榖雜糧等低升糖指數(GI)的食物，為主要能量的來源，而不是吃巧克力或垃圾食物。目前已確認出大腦中至少有100多種神經傳導…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
擁有這6點，調整懷孕好體質！

…重是最佳的受孕準則之一！ **攝取適量醣類、選擇低升糖指數的醣類：** 這裡指的醣類是飯、麵、地瓜等澱粉類的食物，研究發現飲食中澱粉食物或高升糖指數食物（白飯、白…
http://www.top1health.cn/Article/234/56702
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…脂肪、減緩發炎症狀及預防血栓的形成。 **3.每日攝取低升糖指數的豆類食品** 對於有高血壓、糖尿病家族病史的人來說，「豆類食品」是最佳的植物性蛋白質來源。常見的豆類食品包…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…凡，奇異果、芭樂、柳橙、櫻桃、蘋果、柳橙、聖女小番茄等，都是低升糖指數的水果好選擇。另外，為避免血糖迅速上升，建議在食用水果時，盡量少碰果汁，多選擇能吃到食物原態的新鮮水果；同時，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
研究：拯救胃酸逆流　地中海飲食能防火燒心

…全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。 **地中海飲食　降低失智…
http://www.top1health.cn/Article/30/54322
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…糖控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖女番茄、蘋果和櫻桃，適量攝取也不怕血糖亂飆高。 ![][209622] **糖尿病飲食要…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…!--more--> ![糖尿病是吃出來的病，挑選水果應以低升糖指數為主。][120652] 在水果攝取上，周碩渠醫師強調，水果富含維他命C、膳食纖維以及礦物質等營養素，雖然是…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…面，地瓜也是很棒的瘦身食材！孫語霙營養師表示，地瓜是低GI（低升糖指數）食物，吃下肚以後，消化、吸收的速度比較慢，可以穩定血糖，也比較不容易餓，減少嘴饞找東西吃的機會！不過…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604