低升糖指數 | 搜尋結果

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「低升糖指數」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「低升糖指數」的資料

水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃

…水果除了糖分，還包含大量維生素、纖維質等重要營養素，只要選擇低升糖指數的水果，少吃高升糖指數水果，就能避免血糖高低不穩，釀成病灶擴大。 ![][201324] 部立雙和…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…來反效果。為了使腦細胞持續有足夠的葡萄糖供應，應以五榖雜糧等低升糖指數(GI)的食物，為主要能量的來源，而不是吃巧克力或垃圾食物。目前已確認出大腦中至少有100多種神經傳導…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
擁有這6點，調整懷孕好體質！

…重是最佳的受孕準則之一！ **攝取適量醣類、選擇低升糖指數的醣類：** 這裡指的醣類是飯、麵、地瓜等澱粉類的食物，研究發現飲食中澱粉食物或高升糖指數食物（白飯、白…
http://www.top1health.cn/Article/234/56702
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…脂肪、減緩發炎症狀及預防血栓的形成。 **3.每日攝取低升糖指數的豆類食品** 對於有高血壓、糖尿病家族病史的人來說，「豆類食品」是最佳的植物性蛋白質來源。常見的豆類食品包…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…凡，奇異果、芭樂、柳橙、櫻桃、蘋果、柳橙、聖女小番茄等，都是低升糖指數的水果好選擇。另外，為避免血糖迅速上升，建議在食用水果時，盡量少碰果汁，多選擇能吃到食物原態的新鮮水果；同時，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
研究：拯救胃酸逆流　地中海飲食能防火燒心

…全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。 **地中海飲食　降低失智…
http://www.top1health.cn/Article/30/54322
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…糖控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖女番茄、蘋果和櫻桃，適量攝取也不怕血糖亂飆高。 ![][209622] **糖尿病飲食要…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…!--more--> ![糖尿病是吃出來的病，挑選水果應以低升糖指數為主。][120652] 在水果攝取上，周碩渠醫師強調，水果富含維他命C、膳食纖維以及礦物質等營養素，雖然是…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…面，地瓜也是很棒的瘦身食材！孫語霙營養師表示，地瓜是低GI（低升糖指數）食物，吃下肚以後，消化、吸收的速度比較慢，可以穩定血糖，也比較不容易餓，減少嘴饞找東西吃的機會！不過…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

…無負擔，該怎麼做？李淑媛副理事長指出，謹記下列5大要點，慎選低升糖指數（低GI值）的水果，是糖友們享受水果甜蜜滋味，同時又能兼顧健康、不傷身的關鍵： **要點1／水果攝取要限…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，更被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。 **研究：地中海飲食可降低…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…快，且易造成血糖迅速上升者，屬於高升糖指數的一員；反之，則為低升糖指數食物。「GI」食物的對照參考指標如下：GI≦55為低GI，GI=56～69為中GI，GI≧70為高GI…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…，因為所含的維生素及礦物質、纖維等含量多，可以穩定血糖，屬於低升糖指數的食材如糙米、燕麥。此外，若以單醣、雙醣區分，那麼單純的葡萄糖就屬於單醣類，可以提供人體所需的能量、幫…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
就愛吃甜？嚐甜食無負擔，專家建議選它～

…克）所能提供的鈣含量，十分驚人。再加上，其GI值為55，屬於低升糖指數的糖，較不易造成血液中的胰島素劇烈上升，對於人體負擔相對自然較小。 **【專家小叮嚀】：** 王進崑教…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…了控制主食份量，別忘了水果也富含碳水化合物，建議挑選低GI（低升糖指數）的水果，像是芭樂、蘋果、桃子、小番茄等，在正餐之間當作點心食用，比較不會影響血糖波動。 **搭配運動雙…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272

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