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「代謝率下降」搜尋結果

總共找到 119 筆符合關鍵字「代謝率下降」的資料

減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…開始體重會下降，但流失的都是水分、肌肉量，久了就容易出現基礎代謝率下降及停滯期發生，且一恢復正常飲食，體重就會快速復胖。 **2.代餐奶昔減重法：**以代餐奶昔取代正餐，雖然可減…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…260cc+香蕉1根來增加肌肉修補，才不會流失肌肉量而讓基礎代謝率下降，只要適當補充，就不易造成脂肪堆積，但應謹記運動後進食熱量應控制在300大卡以下。或是建議運動前，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
正常吃和動，為什麼1年內暴肥8公斤？

…化性肥胖** 「體重突然增加」有可能只是年紀增長、基礎代謝率下降所產生的正常老化現象嗎？吳佳鴻醫師指出，對於老化和基礎代謝率下降導致的體重變化，身體本身有很聰明且複雜的調節機…
http://www.top1health.cn/Article/248/51854
子宮肌瘤能進補嗎？喝鯉魚湯，補身不補肌瘤

…礎代謝率，並且避免在晚上大量喝水、吃沙拉等寒性食物，避免基礎代謝率下降，讓脾胃運化水濕功能變差，導致肌瘤反覆出現。 **●半枝蓮鯉魚湯　調理子宮肌瘤：** - 材料：半枝蓮…
http://www.top1health.cn/Article/320/51612
量體重了嗎？小心肥胖會提高11種癌症風險！

…不等於減肥！有很多人，使用錯誤的方法減掉體重，造成肌肉流失、代謝率下降，體脂肪更難被消除！正確的做法，應該把注意力放在減肥，以「減去脂肪並保留肌肉」為原則。單純的「體重」跟「身體質…
http://www.top1health.cn/Article/33/51456
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…質來提供能量，產生流失肌肉的風險，當肌肉流失就代表身體的新陳代謝率下降，反而降低了運動的效果。根據醫學研究發現，人體的肌肉細胞燃燒熱量為脂肪細胞5倍，脂肪細胞反而傾向儲存卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

…更快！ **一定時間的運動後必須吃東西，防止肌肉耗損代謝率下降！** 藉由運動消耗熱量是減重中非常重要的過程，許多人總認為運動後吃東西會浪費了剛剛努力揮灑汗水燃燒的脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…身體代謝過多的鹽分，可以緩解經期時脹氣，另外也可以在身體基礎代謝率下降時，藉由多喝水的方式，降低吃其他食物的渴望，避免嘴饞而吃進太多身體不需要的熱量。 **方法2／攝取更多的…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…，才能維持長期減重效果。快速的減重對身體負擔大，不僅會使基礎代謝率下降且免疫力降低，減重效果反而不佳。建議以每週減輕0.5至1.0公斤為原則，且每日總熱量不低於至少1200大卡，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
生巧克力塔＝快走2小時還債！營養師教你下午茶吃不胖

…餐後來一份甜點，作為一天美好的完結，但通常到了晚上活動量少、代謝率下降，吃進去多餘的熱量較容易囤積成脂肪，因此建議選在白天或午後吃甜點，讓自己有時間可以多活動消耗掉。減重和…
http://www.top1health.cn/Article/101/46745
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…攝取少量的食物，容易造成每天所需攝取基本熱量不足，使人體基礎代謝率下降，短時間雖然達到減重效果，但一旦恢復正常飲食，反而因代謝率降低而容易造成熱量囤積，產生越減越胖的情形。 …
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…要的熱量還來得低，當身體無法維持健康的生理機能，就會加速基礎代謝率下降，減緩因熱量不足造成的身體傷害。因此以下述4方法，可讓減重健康無負擔。 **停滯魔咒　4小錦囊勿忘** …
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

…說！ ![][208642] **卵巢功能衰退、基礎代謝率下降　女性更年期易發胖** 嘉義聖馬爾定醫院營養室副主任陳幸慧表示，引發肥胖的原因非常複雜，包括攝食過量、活…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
喝冰水提升代謝助減重？中西觀點這樣說…

…助提升運動時的耐力。但若考量一般人在沒有運動的情況下，如此的代謝率下降並非一件好事，甚至可能因經常喝冷飲或冰品，導致代謝率降低而造成肥胖。 **防氣血不暢釀婦女病！中醫喝溫水…
http://www.top1health.cn/Article/302/42915
就是瘦不了？原來是貧血影響代謝作怪

…人感到疲倦、四肢無力。貧血患者往往會伴隨有血液循環不佳、基礎代謝率下降的問題；再加上，脂肪細胞在貧血缺氧下，更無法被有效分解、代謝，於是便容易囤積體內，形成肥胖、不易瘦的體質！因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/42935

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