主菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「主菜」搜尋結果

總共找到 144 筆符合關鍵字「主菜」的資料

1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…攝取量控制在5g以下的減重套餐。 ●2.以肉、魚等蛋白質為主菜，加上2∼3道蔬菜，再加上填滿空隙的小菜，是基本原則。 ●3.減醣便當很容易製作，就是去掉主食、裝滿大量的菜餚而已…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…！想吃自助餐不發胖，必須在菜色的選擇上有所把關，以下就配菜、主菜和主食、飲品四方面做說明： **配菜** 一般來說，自助餐可以選擇三樣配菜，在配菜的選擇上，挑選兩樣以上純蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…cal為例，一天裡能攝取的點心熱量為100kcal，並以補充主菜、配菜所缺乏的營養素為原則。雖然水果含有豐富的維他命與膳食纖維。不過，水果果糖的糖分與熱量都很高，千萬別過量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…勻攝取這些營營素，一天進食三次，盡量是「主食（米飯或麵包）＋主菜（魚、肉）＋配菜（蔬菜等）」的搭配方式。 **訓練前後的飲食範例** 考慮消化、轉化成能量的時間，建議大…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
脂肪肝恐引爆胰臟癌　營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退

…物或烹調方式，例如，肥肉、油炸食物（天婦羅、炸雞排、便當油炸主菜）、加工肉品（香腸、火腿、貢丸）、絞肉類食物（水餃、鍋貼、水煎包、小籠包）等。或是改變烹調方式，以蒸、煮、川燙、滷的…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…順序很重要。一開始先吃蔬菜、海帶等高纖食物，然後再吃魚、肉等主菜，飯、麵包之類的碳水化合物最後再吃。][135563] **★撇步2：控制血糖，進食順序「蔬菜、海帶→蛋白質→…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…加蔬菜的攝取量，午餐和晚餐各搭配一碗蔬菜；最後選擇比較不油的主菜，像是烤雞腿、清蒸魚、烤松阪豬…等。 **四、眼睛不適** **症狀：**眼睛疲勞、痠痛、腫脹感、視力模糊、眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…份的青菜，在搭配1份非油炸的雞肉、海鮮、豆腐等優質蛋白質當作主菜，就是均衡又營養的一餐。．晚餐：除了盡早食用，補足2～3份的青菜，以及1份低脂、高蛋白的肉類外；可適度將主食…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
抗癌真蹟！名醫在1個月內，靠這個從肺癌生還…

…療，對身體仍發揮了強大的作用。 **1.禁食肉類：**主菜從肉類變成魚類，接著再攝取大量的豆腐、油豆皮、油豆腐等大豆製品，當作優良蛋白質來源。 **2.禁食砂糖：**精製的…
http://www.top1health.cn/Article/310/54611
控制脂肪，魚、肉都可享受！百歲人瑞的長壽飲食秘訣大公開

…都吃優格，雖然每餐吃魚、肉的量都不多，但基本上我會把它們當作主菜確實攝取。因為蛋白質是肌肉和皮膚的基礎元素，當然要積極攝取啦。以下就提供我其中一天的午餐功能表吧！＊涼拌香蔥…
http://www.top1health.cn/Article/248/54357
孩子挑食、過食該怎麼解？專家：必知這點心供應原則

…右才會逐漸明白滿腹感。當孩子吃完還想再吃時，不能只提供白飯或主菜，應等孩子逐漸將分配給他的全部菜色吃完後，再添加飯菜。增加配菜數量時，尤其應著重蔬菜的比例，讓孩子體會吃進大量飯菜後…
http://www.top1health.cn/Article/251/54140
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…以增加纖維攝取，提高飽足感，也較能延緩血糖上升。 - 2.主菜選清蒸、烤、滷：｢清蒸魚」、｢烤雞腿」、｢滷雞腿」都是不錯的選擇，但小心｢滷排骨」是先炸過再滷的陷阱。 - 3.避…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
不吃肉也能補！素食媽咪產後這樣吃泌乳沒煩惱

…些含五辛飲食也可能讓嬰兒躁動不安。 **【主菜】** **★黑耳層香（二人份）** **食材：**新鮮濕豆皮120公克、日曬乾燥黑木耳10公克、九層塔葉10公…
http://www.top1health.cn/Article/320/52422
在家也能輕鬆做　善用這果醬，變出職人級派對烤肉

…22701] **溫蔬菜的搭配** 一般來說，英式料理的主菜都會有蔬菜料理佐餐。而且不分四季，全都是溫熱上桌，分量也相當多。調味僅用極少量的鹽，有時頂多略加些甜味，能充分品嚐到…
http://www.top1health.cn/Article/318/52411
冬天飲食不NG！謹記3蔬食要素，護心抗癌有一套

… ◎冬天需要較多熱能，搭配熱湯和用少量油炒的蔬菜較適合，由於主菜的熱量稍高，副菜和湯宜選熱量較低的組合。整體組合菜單的總熱量為637大卡。 **【內容出處：常春月刊 405期…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞