30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

30分鐘完成！名人推暖身娃娃菜煨雞湯

…老菜脯，就用新菜脯加一些紅棗也是一味。 4.蓋上鍋蓋，定時30分鐘。上菜！ **★雞湯麵** 麵煮好，稍微拌一下幾滴麻油與一小匙醬油提味。然後淋上雞湯、放上娃娃菜與雞腿～…
http://www.top1health.cn/Article/292/36611
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

…。 3.接著調整呼吸慢走3分鐘。整個訓練過程時間為30分鐘，以快走3分鐘、慢走3分鐘的方式，交互循環進行重複5次，最後再深呼吸，讓身體穩定下來。間歇健走只要持進行5個月，…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

…至最低。  ![每周3至5次，每次30分鐘，運動前應先熱身5至10分鐘，是預防心血管疾病的基本原則。][93043] **【保護心血管　4關鍵時間】…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452
年假防兒童飆網　護眼333不傷眼

…師提醒，勿長時間、近距離用眼，建議落實「護眼333」習慣，每30分鐘遠眺3公尺外的距離，休息至少3分鐘，姿勢端正少低頭，可多安排戶外活動，減少小朋友使用3C產品時間。大林慈…
http://www.top1health.cn/Article/244/36490
紅燒肉鮮甜美味的關鍵！原來是…

…0 分鐘。 8. 燉煮一小時的時候，洋蔥尚未完全化掉，再煮30分鐘便會發現看不到洋蔥了，表示洋蔥已經全數化在滷汁裡，此時也就是熄火上桌的好時機。 **TIPS：**醬油鹹味…
http://www.top1health.cn/Article/248/36479
瘋追韓星潤娥平眉～看來無辜好相處

…棠予表示，出門前都需要透過化妝修飾眉形，在眉毛上往往要花上快30分鐘時間，工作時就盡量不讓左邊笑，表情動作不要太用力，則不會因為高低眉影響外表給人的印象，因為愛美而尋求醫師評估是否…
http://www.top1health.cn/Article/51/35426
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…。你知道嗎？以前推行「333運動法」，建議每周運動3天、每次30分鐘、心跳每分鐘達130下；近來又改為「531運動法」，建議每周運動5天、每次30分鐘、心跳每分鐘達110下。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

…作用力帶動身體前進，達到健走的目的。初學者大概只要短短20至30分鐘，即能學會，漸漸變熟練每周大約進行3至5天，每次30分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
如何有效減少體脂肪？

…分很重要　可將運動飲料加水以1：1稀釋** 一般來說，超過30分鐘以上的中高強度，及40分鐘以上低強度運動，流失最多的是水分及電解質，隨運動時間增加，身體脫水程度也跟著上升，所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
喝消脂茶瘦身？女中醫：喝多食慾更好

…有幫助！建議在自己可以承受的前提下，每次運動盡量達到30分鐘，心跳每小時達到120下，減重效果才會比較明顯。如果是瑜珈或太極，主要是增加柔軟度和平衡協調能力，不適合用於瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/248/34127
糙米吃膩了嗎？梅香茶泡飯吃出新滋味

…的口感，可以在一開始以較弱的中火炊煮，待煮沸後轉小火煮20～30分鐘。 **【糙米飯料理】** **★梅香飯糰浸高湯** 包進酸梅的糙米飯糰，經過油炸後變得酥…
http://www.top1health.cn/Article/80/34085
在家也能輕鬆做！自製法式紅酒燉牛肉

…葉，煮滾後蓋鍋轉小火燉煮約1小時至牛肉軟嫩，熄火不開蓋，燜約30分鐘。 8.另起一平底鍋，以小火融化奶油後炒香蘑菇，將奶油蘑菇倒入牛肉鍋中，上桌享用前再煮滾即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/33993
咖啡是天然壯陽藥，做愛前喝更勇猛？

…杯就渾身不對勁！近來，網路更盛傳，男性朋友如果在做愛做的事前30分鐘喝點咖啡，竟有類似壯陽藥的作用，有助男性重拾雄風。咖啡真有這麼神奇的力量嗎？且聽泌尿科醫師怎麼說！ ![近…
http://www.top1health.cn/Article/5/33971
上班族腹部肥胖！吳明珠：飯後多抬腳

…運化工作做得不好，脂肪就會開始囤積。 ![飯後緩慢的散步約30分鐘，就能讓脾胃得到力量運行，緩解肥胖症狀。][91579] 為了讓脾更有活力去運化食物，可養成飯後散步的習慣，但…
http://www.top1health.cn/Article/82/33939
跑步越久越健康？剛剛好就可以了

…同樣都會降低。作者表示，根據研究結果，每周兩次跑步時間20到30分鐘，或距離1.5至3英里，這樣低劑量的跑步方式可以為運動者帶來最大的健康利益。研究刊登在《Mayo C…
http://www.top1health.cn/Article/248/33852

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