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「飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料

吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身

…心** 除了減重、降膽固醇，研究員表示，核桃因為富含多元不飽和脂肪酸，對於心臟健康也有好處。先前就有哈佛研究指出，以多元不飽和脂肪取代飽和脂肪，可以延年益壽、降低心臟病風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36567
絕配！泡茶配南瓜子葵花子最優

…一種最優呢？營養師表示，看似配角的瓜子，其實含有豐富的多元不飽和脂肪酸，有助清除膽固醇。吃瓜子時，建議選擇添加物較少的南瓜子及葵花子，對身體較無負擔。但要特別注意，瓜子的熱量高，過…
http://www.top1health.cn/Article/320/34344
鮪魚好吃又營養？小心陷阱在這裡

…眾所知道的大多都是益處。例如，其中所含的omega-3多元不飽和脂肪酸，也就是我們常聽到的EPA、DHA，能預防過敏、降低動脈硬化風險等，同時也可以活化腦細胞及提高免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34297
膽固醇趕走膽固醇？植醇真的好神奇

…葵為優先選擇。  ![杏仁的單元不飽和脂肪酸含量高達70％，能同時降低血液中壞膽固醇和提升好膽固醇。][93038] 洪若樸營養師指出，和其他堅果不…
http://www.top1health.cn/Article/80/36450
養顏美容、抗衰老！必知黑豆4好處

…4／防止大腦老化** 黑豆中所含有的蛋黃素能強健大腦，而不飽和脂肪酸則能在人體內轉換成形成腦神經的主要成分—卵磷脂，因此能防止大腦老化、遲鈍。此外，黑豆所含有的豐富微量元素如鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36528
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…主，有助降低膽固醇。 ![豆類富含膳食纖維、優質蛋白質、不飽和脂肪酸和卵磷脂等，對身體好處多多。][93097] **高纖食物四／地瓜** 地瓜的膳食纖維含量相當高，光是…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

…負擔。  ![堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸，有抗氧化、保護心臟的功能，但每天攝取應以1份為限。][93158] **2.飲食天然少加工：**許多加…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
真的嗎？原來吃海鮮有助降低膽固醇！

…臟部位，就不必擔心攝取過多膽固醇。更令人驚喜的是，海鮮富含不飽和脂肪酸、牛磺酸、葉酸等成分，都有降低膽固醇的功效！![][189017] **內臟膽固醇高　其他部位安心吃**…
http://www.top1health.cn/Article/320/34322
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…營養卻占了整個種子的97%，富含維生素Ｂ群、維生素Ｅ、多元不飽和脂肪酸，是營養價值很高的碳水化合物來源。吃糙米不會拉肚子的人，別忘了配肉一起吃，能有效增加肌肉喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
魚油是補腦聖品　吃錯反而腦袋秀逗…

…脂等，都有支持擁護者。其中魚油被稱為「補腦聖品」，因為含有不飽和脂肪酸 Omega-3，對神經系統相當有幫助，而受到青睞。但是，你知道嗎？魚油的特徵是難以消化，必需正確吃，才不會導…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200
膽固醇要限量？美國飲食指南顛覆5大觀念

…、牛油、雞油、椰子油等在室溫中會變成固體的油脂，都含有大量的飽和脂肪酸，容易增加心血管疾病風險，應該適量食用。建議可以使用單元不飽和脂肪酸，來取代飽和脂肪酸；例如使用橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…營養卻占了整個種子的97%，富含維生素Ｂ群、維生素Ｅ、多元不飽和脂肪酸。此外，全穀食物還含有大量先纖維，除了讓人有飽足感外，還能幫助減緩血糖釋放，穩定胰島素分泌，幫助扭轉胰島素抗阻…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
每天滑8小時手機　少婦網購竟乾眼症

…乾眼症上身，必須時時留意。 **保持眼睛濕潤　多補充不飽和脂肪酸** 守護靈魂之窗，預防和改善乾眼症的方式，除了減少用眼過度外（每使用30分鐘3C產品，就應該多眨眼或休…
http://www.top1health.cn/Article/132/34132
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…**油脂挑選 MUFA　補充堅果也很好** 建議挑選單元不飽和脂肪酸（MUFA）、多元不飽和脂肪酸（PUFA），有助提升好的膽固醇（HDL）、降低壞的膽固醇（LDL），對於飯後血…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
橄欖油只能涼拌？國外研究這樣說…

…酸所構成。如上圖所示，有些脂肪酸長長一條全部都是單鍵，這叫做飽和脂肪酸。有些脂肪酸中夾帶了一個雙鍵，這叫做「單元」不飽和脂肪酸，因為它有「單個」不飽和鍵嘛！那麼脂肪酸如果有一個…
http://www.top1health.cn/Article/248/34046

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