雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 833 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣

…。 - 全榖根莖類（4份）：南瓜55公克、玉米110公克、雜糧飯125公克。 - 豆魚肉蛋類（3.5份）：文蛤170公克、鯛魚片70公克、蝦70公克。 **營養分析：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/33979
保健腸道不便祕！自製鹽麴好料理

…鹽麴」剛開始不是拿來吃的，而是治療感冒。老一輩中醫會把用五穀雜糧發酵而成的「麴」，混合食鹽一起加熱翻炒，炒熱後放入紗布或棉布袋中，外敷於足底，讓身體發熱發汗，代謝體內寒氣，進而治療…
http://www.top1health.cn/Article/258/33945
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…食物。澱粉屬於多醣類，我們日常所吃的飯、麵、麥，五穀雜糧和地瓜芋頭等地下根莖類食物都是澱粉類食物。澱粉吃入體內可被身體分解為葡萄糖，提供細胞所需能量；過量的話身體會將多餘的…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
粥品養腸胃易消化　必知6大好處

…0929] **益處四：益壽駐顏　益智纖體** 五穀雜糧熬煮成粥，含有豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，喝粥可補養身體，延緩衰老。此外，與某些食物搭配煲…
http://www.top1health.cn/Article/248/32674
五穀雜糧＋蔬果＝肝臟排毒？原來錯了…

…許多人以為纖維素或酵素是肝臟排毒最重要的營養素，所以多吃五穀雜糧與蔬果可以提升肝臟排毒，預防癌症。其實，中醫師表示，這是錯誤的觀念，優質蛋白質才是肝臟排毒首要營養素，並是建構細胞，…
http://www.top1health.cn/Article/101/32623
吃出食物原味！快來學瑞典式飲食法

…，但在三十年前，烤肉是只有在節日才吃的食物，大部分家庭主要吃雜糧飯、蔬菜、白水煮肉、蒸或燉的魚等。雖然也喝湯、吃燉菜，但口味偏淡，也沒有刺激性。由此可見，瑞典式飲食其實離我們並不…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

…原則--少吃精緻加工食物，例如： **要點1／**全穀雜糧麵包優於一般麵包：因為有添加全穀類，消化吸收速率會降低，可延緩血糖的上升。 **要點2／**蔬菜蛋餅優於蘿蔔糕：多…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230
初冬進補健腸胃　吃山藥蓮藕就對了

…炎、腸炎及病後虛弱者。可將山藥與大米、小米、紅棗等食材，熬成雜糧粥或蒸熟後，製成藍莓山藥。但山藥有收澀作用，大便乾燥的人不宜多吃。 **蓮藕：養胃滋陰** 蓮藕是東方蔬菜之…
http://www.top1health.cn/Article/248/30187
超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

…便當自動分格成四等份，主要依照每天必須營養素來攝取，包括五穀雜糧、一份蛋白質(包括肉、蛋、魚擇一)，再搭配2份蔬菜。晚餐部份則同樣也是四分格便當的概念，只是把其中的澱粉替換成蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110
吃金針菇，會讓身體變酸易致癌？

…產生較多的鹼，形成鹼性反應。以六大類食物來看，五榖雜糧、蛋白質（蛋、魚、肉類）等都屬於酸性食物；蔬菜類、水果類多是鹼性食物，所以，金針菇也屬於鹼性食物。至於牛奶雖然含有磷…
http://www.top1health.cn/Article/320/30083
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…否將濃湯換成清湯，生菜沙拉搭配熱量較低的和風醬，麵包挑選五穀雜糧口味，而且盡量不要抹醬，甜點選擇茶凍或咖啡凍，飲料當然是喝無糖最好囉！ **巧選雞肉海鮮　搭配紅醬清炒** …
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
拍照不用PS！胺基酸幫你修線條

…！吃「真食」3原則： 1. 在自助餐店盡量選擇五穀米、雜糧飯，次要選擇才是白米。 2. 吃東西不要加醬料！外食也可以提醒店家湯麵、炒飯等主食不要加味素、燙青菜、小菜不要倒醬…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…題，建議在日常飲食上應減少碳水化合物（可將精製白米替換成全榖雜糧）、油脂及熱量的攝取，適度將多吃富含纖維素的蔬果，並養成三餐盡量定時定量，少吃炸、燒烤等重口味、油膩的食物，學會聰明…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…食物的來源包括：蔬菜、水果、豆類，豌豆和黃豆全麥麵包，穀類，雜糧米和蕎麥麵食等… - 食用植物性油脂：如堅果和種子類、菜籽油和橄欖油，食用動物性食品需節制，因動物蛋白中含飽和…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（上）

…步才吃，吃從台灣帶去我萬年如一日的早餐夥伴—就是混合各種五穀雜糧的粉末加granola沖泡，相當營養可以補充各種營養需求，最重要的是很經飽，能應付我到十點以前的身體需求，十點休息時…
http://www.top1health.cn/Article/324/29586