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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…是2：1。 **消除運動後疲勞！吃碳水化合物補充肝醣** 因經營臉書粉絲團「一分鐘健身教室」而名聲大噪林口長庚醫院復健科醫師王思恒，在著作《Dr.史考特的一分鐘健瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
除體臭，先養「腸」！必吃發酵食物味噌、鹽麴

…增加益菌的捷徑。膳食纖維的種類很多，水果的果膠、蒟蒻的甘露聚醣、海藻的藻酸等，可溶於水的「可溶性膳食纖維」是其一。另一種牛蒡、芹菜等蔬菜所含的木質素和纖維素等，則是不溶於水…
http://www.top1health.cn/Article/315/38581
不只解毒解酒　肝臟、膽囊更是製造營養關鍵

…有： **1.營養素的代謝（合成與分解）：**將葡萄糖（單醣）合成為肝醣（多醣類）。此外，胺基酸代謝、血清白蛋白的合成、血液凝固因子的合成、脂肪酸及膽固醇的合成，也是由肝臟所進行…
http://www.top1health.cn/Article/232/38883
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…心血管健康與血液循環的正常，並具抗發炎作用] **3.醣類：**堅果類除脂肪和蛋白質外，但也含有碳水化合物(或簡稱醣)。除少數堅果外，大部分堅果每100公克約含20公克的醣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…沒有能量供給的狀況下，大腦為了維持運轉，會將儲存在肝臟中的肝醣，轉換為可以利用的葡萄糖。但是，肝醣的量非常稀少，如果連肝醣都消耗殆盡，身體就會分解儲存在「肌肉」裡的胺基酸，將其轉換…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
減肥越快越好？快速減肥只是讓身體脫水

…澱粉減肥)之所以能讓體重快速減輕，也是利用脫水利尿的原理。當醣類供應不足時，脂肪無法進行正常的代謝，而導致身體產生大量酮體。由於酮體對人體有害，故身體會利用大量的水將它們排出體外，…
http://www.top1health.cn/Article/302/38591
想趕走運動後疲勞、痠痛？來杯西瓜汁吧

… 此外，西瓜所含有纖維含量低，可快速的回填運動時所流失的醣份與能量，避免途中的肝醣耗盡。所以，下次運動時，想來點不一樣的「天然地尚好」？喝杯西瓜汁吧！雖不影響比賽當下的成績表現…
http://www.top1health.cn/Article/320/38569
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…和具神經毒性。** 於高溫加熱下，食品中的胺基酸與還原醣進行梅納反應，賦予食品特殊風味及色澤，但該反應同時會促使丙烯醯胺之形成，特別是在超過120度以上加熱條件下。食品中所含…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
壓力大便祕上身？巧吃黃豆粉優格護腸道

…選擇適合自己的食品。 **◆可成為益生菌養分的食物：寡醣及膳食纖維** 由於益生菌是以寡醣及膳食纖維為食物而增生，所以請同時攝取這些營養素。寡醣存在於蔬菜、豆類、香蕉、蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…、海藻等含有豐富膳食纖維的食物動作，不僅有助吸附腸胃裡多餘的醣類，將其變成糞便排出體外，且膳食纖維還能吸附過剩的脂肪。因此，先吃蔬菜就是避免肥胖跟糖化的超輕鬆減肥法！此減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…吃東西容易發胖的人，可能要翻轉這樣的觀念了。運動會使肌肉的肝醣大量被消耗，而肝臟中的肝醣是被用來維持血糖平衡，建議運動後補充碳水化合物與蛋白質，兩者搭配進食，因為碳水化合物可恢復維…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
皮膚乾燥補水無效？其實是抗氧化力出問題

…，包括帶來香濃風味的「反式脂肪」，以及讓你想要吃更多的「精緻醣」。多份研究指出，若攝取較多的精製糖，尤其是高升糖指數的食物（如含糖飲料、麵包等），比較容易長粉刺及痘痘。所以…
http://www.top1health.cn/Article/248/38366
真有這麼神奇？喝咖啡也能控血糖？

…的糖友開心不已，但咖啡真的有這麼神奇嗎？ **提升醣類代謝效率　咖啡多酚也能預防糖尿病** 專長糖尿病飲食的高瑞敏營養師表示，第二型糖尿病的發生多為胰島素阻抗（in…
http://www.top1health.cn/Article/80/38280
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…家簡單地解說一下：就像汽車有油箱一樣，人體肌肉所需的燃料（肝醣）被儲藏在細胞內以備不時之需。不管是游泳、跑步、打籃球、重訓，只要是中等強度以上、會讓人感到喘的運動，或多或少都會消耗…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

…免疫力，已成為父母刻不容緩的重要工作。你知道嗎？營養素中的多醣體、維生素A、C、D、鋅都是免疫力的小幫手！挑對食物來吃，抵抗力自然UPUP！ **【營養素1／多醣體】** …
http://www.top1health.cn/Article/236/38357