「輕鬆」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料-
冬季驅寒+甩肉？ 在家就能輕鬆動
…抵抗力，讓體寒和感冒等問題不找上身。 ![冬天不想出門也能輕鬆動起來，轉化脂成熱量，改善血液循環，讓體寒和感冒等問題不找上身。][70953] 可是，冬天實在怕出門怎麼辦？…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193 -
被手機綁架傷眼 蒸氣眼罩輕鬆緩解
你被手機「綁架」了嗎？不論搭車、走路，甚至吃飯，眼睛都直盯螢幕，無法離開？小心！長時間在近距離、晃動的狀態下緊盯手機螢幕，恐用眼過度，造成乾澀、紅腫等不同程度的視力傷害。想要預防上…
http://www.top1health.cn/Article/248/22037 -
輕鬆擁有纖細美腿 做2腿部伸展操
…上半身，雙腳輕輕地懸空。 **動作2／** 上半身放輕鬆，從大腿的前側到腳趾尖呈一直線，雙腿和腳尖使勁伸直。在這個狀態下慢慢地深呼吸。感覺累了時，回到動作1之後，再度挑戰。…
http://www.top1health.cn/Article/339/21955 -
肚子不鬆垮 2動作鍛鍊深層肌肉
…，以谷型放置在椅面上。雙手扶著椅背，深坐在椅子上，膝蓋以下放輕鬆，就這樣抬起雙腿。請注意保持重心平衡，不要左右搖晃，目標是持續1分鐘。 **動作2／** 膝蓋以下不出力，有…
http://www.top1health.cn/Article/339/21939 -
除洗衣機黑霉斑 過碳酸鈉輕鬆搞定
…清潔劑生活變得更加快樂。 **清潔術1／只要加入熱水，輕鬆擊退洗衣機的黑霉斑** 每天都要用到的洗衣機，有著皂垢及洗衣機裡面所產生的霉斑等許許多多看不到的污垢。洗衣機一髒，…
http://www.top1health.cn/Article/269/21941 -
告別囤積脂肪！試試金魚運動促代謝
使用三角脊椎枕，就能輕鬆完成這個有氧運動。讓脊椎恢復正常狀態，同時也能燃燒脂肪。血液循環變好之後，全身都變暖了。腸道的蠕動也變得活躍，因而能有效地解除便秘。 ![][6876…
http://www.top1health.cn/Article/339/21916 -
大隻佬女營養師 輕斷食甩掉8公斤
…一與週四這2天採取只吃500卡的輕斷食方法，其它5天正常吃，輕鬆啟動燃脂力，如此有計畫節食加上吃對的食物，終於瘦出「深Ｖ事業線」與「細身馬甲線」。 事實上，光是「少吃」，真的…
http://www.top1health.cn/Article/101/21923 -
2動作擺脫生理痛 腸胃暢通不便祕
…仰躺著，另一個三角脊椎枕則用大腿背面和小腿肚夾起來。上半身放輕鬆，將夾著三角脊椎枕的腿往上抬，雙手抱著膝蓋骨。先由右腳開始！ ![][68753] **動作2／** 頸部…
http://www.top1health.cn/Article/339/21912 -
一人進補法！生薑羊肉粥輕鬆煮
…吃，卻也是件麻煩事，因此營養師推薦改煮生薑羊肉粥，一個人也能輕鬆進補。至於害怕羊膻味的人，則可先用蘿蔔或綠豆去除膻味。 ![現代人工作忙碌，一人料理的進補蔚為風潮。本圖僅為粥品的…
http://www.top1health.cn/Article/80/21906 -
矯正O型腿 3動作打造完美腿型
…請將這個過程反覆進行幾個回合。 **本文出自圓神出版《輕鬆解決胖累痠麻痛的三腳脊椎枕》**
http://www.top1health.cn/Article/339/21908 -
躺著也能美臀！ 3步驟輕鬆提臀
發呆放空還能同時美臀的姿勢。習慣之後，持續時間拉長則更有效果。能使鬆垮下垂的臀部緊實並上提！ **骨盤座的放置方法：** 趴著， 讓坐墊的最高點與恥骨連線重疊。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/271/21866 -
DIY骨盤矯正枕 放鬆薦骨好入眠
… 肩膀和腰部是自己很難按摩到的地方，但只要使用骨盤矯正枕就能輕鬆舒緩。首先坐在地上或薄棉被上，伸直背肌和雙腳，雙手握住骨盤矯正枕的下方，直放在左右肩胛骨的中間。上半身往下躺時，頭部…
http://www.top1health.cn/Article/290/21702 -
趕走蘿蔔！2動作輕鬆瘦小腿
不管在跑步或者逛街完，女生最怕、最不想要的就是小腿線條變粗有了蘿蔔腿！名模王麗雅穿著高強度支撐運動內衣，分享趕走蘿蔔快速瘦小腿超簡單伸展兩招。 ![][67574] 運動…
http://www.top1health.cn/Article/292/21648 -
減肥謹記4祕訣 宅在家也能輕鬆瘦
宅女減肥最關鍵的一點就是制定一個詳細的減肥計畫，以下提供宅女們4大減肥祕訣，不出一個月，身上的贅肉就會跑光光。宅在家也能瘦的方法哪裡找？趕快看看吧。 
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