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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

減重先補肌力！飲食莫忘蛋白質

…背肉、牡蠣、蛤蜊、花枝、白蝦等低脂食材食用較佳。 **豆類：** 至於豆類食材，則建議避開加工程序繁複，常以油炸方式料理的豆皮、豆包、油豆腐等地雷食物；選擇豆干、豆漿、豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/101/23753
半素食比全素者　更能預防大腸癌

…消化道，減少食物毒素造成DNA病變的可能性。 **5.豆類** 費茲吉波也指出，黑豆、腎豆(kidney bean)、花豆(pinto bean)等豆類，除了含有對腸道相當…
http://www.top1health.cn/Article/80/23719
不是鬼壓床！治睡眠癱瘓症先放鬆

…，應該是最佳的建議。含色胺酸的食物以魚、肉、奶類最多，其次為豆類與堅果類食物，例如黃豆、豆腐、杏仁、葵瓜子、南瓜子、腰果、開心果、黑芝麻等，都有高量的色胺酸，可適度攝取，達到助眠的…
http://www.top1health.cn/Article/132/23701
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…上越來越重視健康樂活的概念，以往被視為粗食的糙米和五穀雜糧、豆類，搖身一變成為明星級的健康食材，在這股自然樂活的風潮下，該怎麼吃才最健康？ ![][74223] **1.高…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
掃除體內垃圾　必吃膳食纖維益生菌

…食物都是富含膳食纖維的“高手”，比如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等豆類食物，木耳、海帶等食物，小米、鮮玉米、燕麥等粗糧。此外，根菜類食物纖維含量也較多，如胡蘿蔔、紅薯、山芋等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/23577
睡前滑手機傷視力　補對了不眼花

…花青素等有益眼睛健康成分蔬果，如南瓜、胡蘿蔔、花椰菜、藍莓和豆類等，幫助抗氧化，遠離視網膜黃斑部病變風險。 ![營養師提醒，關燈滑手機容易有用眼過度，提早老化問題。][73814…
http://www.top1health.cn/Article/320/23417
高纖又低脂！6理由豆類非吃不可

高纖低脂的豆類，是人體補充維生素和蛋白質的良好來源。其蛋白質的胺基酸組成和人體所需的胺基酸較接近。而豆類中的脂肪則以不飽和脂肪酸和卵磷脂為主，有利於神經系統的發育，並能降低血中膽固…
http://www.top1health.cn/Article/80/23524
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可

五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。 ![][74076]…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556
爆米花也上榜！12抗氧化食物公開

…為什麼是靈魂的食物呢？據說吃了它們能為新的一年帶來好運，而且豆類本身就含有豐富維他命B，纖維和蛋白質，加上它們多半熱量不高，實在是很好的食物。黑眼豆無論是單獨料理或混在沙拉裡都很適…
http://www.top1health.cn/Article/292/23512
5大減重陷阱　準銀髮族別愈減愈胖

…實熱量都不低，茹素者需注意油脂的攝取。營養部分，全素食者若以豆類為蛋白質來源，要記得搭配全穀類，來補充不足的胺基酸。 **陷阱5／睡太多會變胖？** 北醫專長睡眠醫學的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23504
男性春季補腎找性福　早中晚三步走

…主食，並注意補充足夠的蛋白質。飲食除米麵雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳製品等。例如早餐：牛奶1袋（250毫升左右），主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，豬牛羊瘦…
http://www.top1health.cn/Article/240/23419
不是閒嗑！研究：嗑南瓜子心情好

…心情的食物還包括鮭魚、大米、藜麥、鷹嘴豆、椰子、蘆筍、菠菜和豆類。  ![奇亞子是富含色胺酸的食物，適量攝取有助甩掉憂傷。][73768] 調查顯示…
http://www.top1health.cn/Article/245/23381
【查症狀】頸動脈斑塊

…健康生活方式：飲食上每天維持400克的蔬菜和水果，多吃穀物和豆類食品，盡可能減少含脂肪多的食品如雞蛋、肥肉等的攝入，每天食鹽量應小於5克，尤其高血壓患者每天食鹽量應小於2.3克； …
http://www.top1health.cn/Article/157/23364
這樣吃，遠離醫生！糙米大蒜都上榜

…] **★對抗癌症的飲食** 全食物中的黃綠色蔬菜及豆類中，含有人體所需的蛋白質。許多末期癌症患者都是奉行蔬食主義，才讓病情有所轉變。 **建議可吃：**青花菜、芹菜、鴻…
http://www.top1health.cn/Article/80/23345
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險

…、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。 **時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間** 此外，吃早餐的…
http://www.top1health.cn/Article/248/23266

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