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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

肥胖、過度使用，人未老關節先衰(一）

…斤的54歲武術指導老師玉天，打從年輕就在城牆裡翻滾，一直以為膝蓋疼痛是痛風或拉傷、過度操勞所致，常找拳頭師處理，或是自己買止痛消炎藥吃，直到走不動時，才警覺它的嚴重性。到醫院診斷發…
http://www.top1health.cn/Article/238/29675
看一篇抵四篇　國際健康資訊總覽

…益　啤酒反惡化** 平時有小酌的習慣嗎？喜歡喝點酒，但苦於膝蓋關節炎，喝酒似乎只會讓病情更加嚴重？專家解答表示，要看是喝什麼酒啦！例如紅酒、啤酒，平平都是酒，關節炎患者喝適量紅酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/29602
早上排便最順暢？搞錯了！破解3迷思

… 一般廁所有蹲式和坐式兩種，周宗翰中醫師認為，如果癌友的膝蓋狀況良好，蹲姿最為「順暢」，因為蹲下時，腹壓變大，直腸的蠕動肌群用力，肛門括約肌自然放鬆，有助排便。反之，無論是一般…
http://www.top1health.cn/Article/302/29625
不方便往外「跑」？在家靠這「步」

…雙腿離地騰空，將右腳完全伸展踏出，離地約15公分高。把左腿的膝蓋拉向胸膛，同時讓右手肘碰到左膝蓋，開始踩腳踏車，每當膝蓋拉向胸膛的時候，使用對側的手肘去觸碰。左右重複並交換。 !…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564
乳癌術後淋巴水腫有解　橋式運動復健助改善

… **【橋式動作】** ![平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，接著把雙手往上做延伸，減少身體的支撐點。][86235] **步驟1：** 平…
http://www.top1health.cn/Article/319/29571
產後身體怎調養？瑜伽調養術助復原

…025] 2.維持背部挺直的姿勢，一邊吐氣，一邊慢慢地把左膝蓋往上抬高，雙手抓著小腿，往身體拉近。維持這個姿勢，反覆深呼吸2~3次之後，再回到步驟1的姿勢。另一腳也以同樣方式進行…
http://www.top1health.cn/Article/18/29491
走路也有學問　關鍵原來在於這一招

…要準備一雙鞋子。不需要買昂貴的高科技功能鞋，但為了保護腳踝和膝蓋，最好儘量挑選鞋墊柔軟的慢跑鞋或復健鞋，重點是要選擇一雙適合自己的腳的鞋子。一雙不合腳的鞋子，往往是造成受傷的原因。…
http://www.top1health.cn/Article/318/29490
簡單一招核心熱身美美跑步不甩肚

…訓練】運動步驟：** **第一步：**曲起雙膝，將雙足置於膝蓋正下方。 ![步驟一][85439] **第二步：**雙手放置於太陽穴附近不抱頭頸。 ![步驟二][854…
http://www.top1health.cn/Article/353/29238
一個動作讓你美腿、俏臀無縫接軌

… **第一步：**先踏出弓箭步，保持核心穩定，接著膝蓋彎曲至90度。 ![步驟一動作分解1][85428] ![步驟一動作分解2][85430] <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/306/29237
產後媽咪看過來！2瑜伽調養術助恢復

…**將小腿分開跪坐，調整好呼吸。在不勉強的程度內跪坐著，即使膝蓋張開也沒關係。 **動作／2**吐氣時，一邊把身體往前彎，維持這個姿勢，反覆深呼吸2~3次。為了避免腰部往上抬，要…
http://www.top1health.cn/Article/18/29362
打造完美肌膚！女中醫授私房逆齡法

…**★血海穴** - 穴位：屈膝在大腿內側，用對側手掌握住膝蓋（例如：左腳膝蓋屈膝，用右手手掌五指打開握住左膝蓋），剛好就在大拇指所到之處。 - 按摩方式：按壓每個穴位5∼10…
http://www.top1health.cn/Article/249/29371
預防半夜腳抽筋！孕媽咪來做3雲雀式

…![][85560] **步驟1／**盤腿坐姿，雙手輕放在膝蓋上面，挺直背部，調整好呼吸。 ![][85561] **步驟2／**慢慢屈起雙膝，身體側轉。用雙手支撐，把臀部的…
http://www.top1health.cn/Article/17/29276
健身教練親授！OL必知後天美臀養成4部曲

…臺：保持前腳伸直、後腳腳趾接觸臺階，接著雙腿向下深蹲直到後腳膝蓋接觸地面。做這個動作時會將主要重心放在前腳，並將在深蹲後向上起身時，鍛鍊你的腹部與臀部肌肉。同樣動作一樣重複10次，…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274
解凍關節！聰明抗老不NG

…司擔任行政人員，上班整天都坐在辦公室的電腦前打字，她最近發現膝蓋部分的關節出現痠痛感，有時候坐久了站起身還會聽到關節喀拉作響，原本不以為意的她，卻因為情況日漸嚴重不得不就醫赴診。醫…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
子宮內膜太薄難受孕？5大腿伸展操助調理

…[][85370] **【動作1／跪在地上】** 將雙腳膝蓋貼在地板上採取跪姿，同時併攏雙腳，臉也要朝向前方。 ![][85371] **【動作2／將左腳膝蓋往後拉以伸…
http://www.top1health.cn/Article/12/29220

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