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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素

…素皆會影響免疫系統恆定，除了生理壓力、作息不規律、缺乏運動，營養不均衡也會大大影響我們的免疫能力，適度攝取以下五種營養素，健全身體防護力。 **營養素1／多醣體** **食…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471
香甜果汁－減重神水還是健康殺手?

…的清涼果汁了。不少人天天來一杯，認為鮮果汁在手，便能獲取滿滿營養素，又可以減少熱量，但果汁真有這麼神嗎？最近掀起一股鮮打果汁熱潮，蘋果汁、奇異果汁、水果冰沙，甚至是美麗…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396
白皙透亮的肌膚，隱藏3個不為人知的健康危機

…應形成維生素D進入血液循環，提供生理作用。先前的營養調查發現，女生飲食中的維生素D的攝取量有接近建議量，不過進一步檢查卻發現，血液中維生素D不足和缺乏的比例竟然高達99…
http://www.top1health.cn/Article/242/43479
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…者也是素食者，也非常希望吃素食救地球、茹素愛動物。不過，基於營養的中立立場，還是為葷食運動員站台一下，「究竟，跑者吃葷行不行？」在討論葷素飲食二分法之前，應該先思考，「為什…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
營養價值居海洋之冠！2鯛魚料理吃出鮮甜好滋味

…太會產生變化，所以才有即使腐爛了也還是鯛魚的說法。從營養成分來看，鯛魚能提供優質蛋白質，養殖鯛魚的優質蛋白質和維他命E是野生的2倍，維他命B1則高出4倍。養殖鯛魚之所以脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/43451
牛奶會致癌？營養師：1次破解牛奶的7大迷思

…骨質疏鬆症，甚至有許多書籍聲稱人類喝牛奶是酪農業的陰謀，站在營養師的立場還是非常鼓勵大家喝牛奶補充鈣質，所以好食課團隊找了過去七個最常見的牛奶迷思，一次全部破解！ ![（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/80/43407
食物發黴了！怎麼處理? 營養師這樣說...

…腐敗的食物不能再吃，黴菌的毒素不怕加熱！即使重新調味、烹煮，營養價值已經降低，而且黴菌毒素依舊存在。食物一旦發黴就失去了食用的價值。平時還是多注意各種食物的正確保存方式，才是治…
http://www.top1health.cn/Article/320/43372
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…炸物及速食：1周不超過1份。 **Donna營養師小叮嚀** 心智飲食包含了大量的蔬菜和水果，並鼓勵可攝取漿果(莓果)，主要是透過蔬果當中的抗氧化植化素，來幫助…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
糖友們請注意！原來不吃早餐容易餐後高血糖！

…？小心！跳過早餐，容易造成餐後高血糖！ ![（圖片／林世航營養師的探索營養專欄提供）][109853] 相信有定期回診的糖尿病友都知道，每次回診時總是會檢查早上空腹血糖與三個月…
http://www.top1health.cn/Article/33/43345
【圖解營養】吃肝補肝？先從認識蛋白質開始...

每當談到飲食營養與健康時，大部分人較關心且了解較多的是有關”油”和”糖”的議題，對於”蛋白質”則多半只停留在葷素層面、肉類熱量高、吃肉減肥法，或腎臟病不能吃太多蛋白質等話題上。這相…
http://www.top1health.cn/Article/30/43325
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…有讓孩子拼命吃多吃好，不僅無法順利長高，還可能變成肥胖兒童！營養師提醒，掌握3個關鍵，才能讓孩子長高不長胖！尤偉銘營養師表示，父母們必須注意，兒童期發育長高的過程中，需…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

…量著手就OK！ ![][208981] **國人植物營養素普遍攝取不足** 去年(2015)的一項全球52國近20萬人的調查發現，全世~60-87%的成年人每日蔬果攝取未…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
媽媽愛團購的保健食品真的好嗎？適合小朋友嗎？

…便秘問題就已獲得改善，她非常的開心。 **Donna營養師小叮嚀：** 小朋友的便秘問題，應該要從飲食習慣去改變，而不是依賴保健食品（再次強調，單純的益生菌吃了並不會讓你…
http://www.top1health.cn/Article/87/43201
保肝大作戰！還你彩色人生，營養教戰秘訣

… 另外，肝臟每天要處理幾千次的化學反應，因此需要消耗大量的營養素，當營養素缺乏時，肝臟的化學反應就不能順利進行，身體當然就會生病。因此，保肝很重要的原則就是：「提供肝臟足夠營養」…
http://www.top1health.cn/Article/320/43199
一個保健食品就能治百病？營養師這樣說...

…家分享兩個觀念– ![][109399] **1.營養保健是以人為核心，而不是疾病本身** 以最簡單的例子來說，便祕大家都會想到要補充水、纖維、益生菌，但你是否有想…
http://www.top1health.cn/Article/320/43180

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