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運動減重蔚為風潮,但為了補充運動所消耗的能量,運動後最好喝無糖豆漿?難道,含糖豆漿不行嗎?營養師表示,無糖和含糖豆漿的選擇關鍵,端視個人運動目的是在增長肌肉或是減肥瘦身。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37826…酵素,能促進腸胃的蠕動,有助消化。建議胃脹氣發作時,最好挑選無糖、無添加的優格(優酪乳),比較不會對腸胃造成負擔。 **助消化食物4/蘿蔔** 蘿蔔含有澱粉分解酵素,能…
http://www.top1health.cn/Article/320/37735… **2.減重族別把優酪乳當成點心!** 即使是無糖優酪乳,本身也含有一定的熱量,當成點心或飲料食用,無疑是多增加熱量的攝取,長期下來不發胖也難。較好的建議是當作正餐的…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626…上班族:**(1)地瓜+蔬果棒+拿鐵、(2)三角飯糰+水果+無糖豆漿、(3)全麥三明治+原味乳品 - **服務業:**是指需站一整天或勞動量較高的從業人員,除了膳食纖維外,優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700…牙膏刷牙,其實透過咀嚼分泌較多的唾液,也非常有助益,例如咀嚼無糖口香糖刺激唾液,可以在短短3分鐘之內,即能達到10倍的唾液量(與靜止狀態比較),藉以中和口腔中的酸性,就是預防蛀牙的…
http://www.top1health.cn/Article/237/37659…來,對於血壓及生理代謝方面,都會有不好的影響。此外,如果選擇無糖豆漿,記得配點水果,讓身體有糖份得以使用。記得,別空腹晨跑! **本文出自:營養醫療網**
http://www.top1health.cn/Article/248/37605…等;或將白蘿蔔、魚板、豆皮切成細長狀等,都可以輕鬆製成美味又無糖的替代麵條,讓各位在斷糖期間,仍可盡情享受「吃麵」的快樂。
http://www.top1health.cn/Article/101/37585…一種食物,但適量攝取是非常重要的)。 此外,可來加買杯無糖飲料,如到泡沫紅茶店買杯無糖綠茶或紅茶,或到便利商店買零卡可樂來喝,一來可增加飽足感,二來可補充水分兼利尿,以彌補滷…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432…胡宗慶表示,高齡88歲的母親向來身體健康,過去沒有痛風病史,無糖尿病、腎臟病等慢性疾病,只有輕微的高血壓,飲食也沒有特別的禁忌。 日前家族聚餐時有魚有肉,還有火鍋,胡奶奶平常…
http://www.top1health.cn/Article/33/37487…大腦分泌好的血清素,避免想要亂吃的渴望。建議,點心可以喝一杯無糖的豆漿,或是微糖豆漿,或是吃一個蒸蛋,都是不錯的方法。 **★經期肌膚促代謝 蔬果不可少** 生理期代謝…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365…,維持體力。 **注意事項:** 1.豆漿選擇含糖豆漿比無糖豆漿更有助於增加癌友們的熱量攝取。 2.若選擇自行熬煮豆漿,切記一定要煮沸、放涼後再飲用。 3.此外,如果癌友有…
http://www.top1health.cn/Article/308/37370… 格倫薇爾博士建議,每天吃1至2湯匙的南瓜籽,可以加在無糖優格、沙拉、燕麥裡面,輕鬆吃進好處。不過,南瓜籽屬於油脂類,一定要控制攝取量,吃太多反而不利健康喔! **2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/37359…脂不減體力。 **營養師開菜單2:三角飯糰 +無糖豆漿+沙拉盒,補足營養不超量** **推薦族群:靜態工作的OL族** 與在外奔波的業務族相反的OL族,因經常…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358…肉桂粉1大匙、鹽適量。 **備料:** 〉燕麥穀片以無糖、無鹽為宜。 〉依個人喜好,添加杏仁、核桃、腰果、南瓜籽、葵花籽等堅果類食物。杏仁、核桃等顆粒較大的事先切成對半。…
http://www.top1health.cn/Article/145/37341…,是不錯的方法,但如果放了砂糖就不好了。因此,請改喝黑咖啡或無糖紅茶吧!若真的喝不習慣,可以加入檸檬或牛奶提味,也是不錯的替代方法。
http://www.top1health.cn/Article/101/37333