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…葡萄、紅豆等等;而黃色蔬果則有黃玉米、黃地瓜、南瓜、金針花、柑橘、枇杷、木瓜等等,孕媽咪可以適量食用,幫寶寶打造好體質。 為了自己還有肚中寶寶的健康,準媽咪一定要遵守作息正常…
http://www.top1health.cn/Article/320/24700…C含量更多** 一般認知當中,維生素C含量豐富的應屬檸檬、柑橘類,但實質上每100公克中,檸檬所含的維生素C大約為34毫克,而看起來相當平凡的綠豆芽每100公克中就含有183.6…
http://www.top1health.cn/Article/320/24693…樣維生素C含量較高的種類,例如芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或柑橘類。另外,吃生菜沙拉時,也建議加入甜椒和綠花椰菜,可補充維生素C。 <!--more--> ![豆腐中的異黃酮能…
http://www.top1health.cn/Article/324/24673… 提到維生素C,大多數人多會先聯想到酸甜、多汁的柳丁、橘子等柑橘類水果,其實色彩繽紛的甜椒,維生素C含量比柳丁要多出許多,每100公克,含有72毫克的維生素C;無論是黃椒、紅椒或是…
http://www.top1health.cn/Article/132/24530…助於放鬆心情,甚至在春天養肝的季節,建議選擇用甜橙、葡萄柚等柑橘調為主,並搭配羅馬洋甘菊以酸味精油入肝經,是不錯的養生妙方。 **春季養肝 適合用甜橙、葡萄柚精油** …
http://www.top1health.cn/Article/136/24543… 過年過節常會吃到的煙燻食物,應酬會喝到的紅酒,當季的柑橘水果,還有起司、香蕉等含有較多酪胺酸的食物,有時會誘發偏頭痛的發作。若發現自己吃完這類食物後,會讓頭痛明顯發作起來,…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808…特質使檸檬成為長期減重的得力助手。 雖然檸檬具有天然的柑橘酸,但檸檬在消化後其實是促進鹼性生成的食材。檸檬是維生素C含量相當豐富的柑橘類水果,可以帶來光澤透亮的膚色,由內而外…
http://www.top1health.cn/Article/249/23758…呼橘子其實很難入口!另外,如果夏天很難買到橘子,也可以用其他柑橘類水果代替,如柳橙、柳丁、葡萄柚等。只是,儘量選擇可以直接剝皮的水果,這樣比較能保留一絲一絲白色的纖維質部分。 <…
http://www.top1health.cn/Article/101/23748…指出,發現經常攝取含有抗氧化劑「類黃酮」的茶葉、紅酒、蘋果和柑橘類水果等,有助於降低罹患卵巢癌率,尤其是茶可降低31%風險,而柳橙汁則可降低21%。 最主要原因是,綠茶含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/13/23731…管束(果肉與皮中間的白色絲狀)等部位,例如,葡萄籽、檸檬皮、柑橘絡(果肉上的白色筋膜)等,因此,張素瓊博士建議,在吃某些水果時,不妨可果皮一同食用,來增加營養素的攝取與吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/23726…物質:**各種水果,尤其是橘櫞類水果,如柳丁、葡萄柚、檸檬、柑橘、萊姆等,還有香蕉。 **5.抗氧化劑:**紅石榴、藍莓、紅莓、桑椹。 對於忙碌的現代人而言,早…
http://www.top1health.cn/Article/145/23694…的風險。 【該怎麼做?】 每天最好多吃深綠色葉菜類及柑橘類水果以達400毫克的葉酸攝取量。不需要再吃營養食品了。 【對你的好處】 心情愉快。葉酸能刺激人體分泌提振情…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522…的按摩,疏緩緊張的情緒。避免刺激性飲食,例如咖啡、茶、酒精或柑橘類;平時多做加強骨盆底功能的凱格爾運動,並養成良好的排尿及生活作息習慣。 **別害羞!尿急、頻尿、夜尿快就醫*…
http://www.top1health.cn/Article/248/23540…力及睡眠等,或外在刺激如氣候變化、食物影響,如巧克力、起司、柑橘、味素等,致興奮性物質外漏,刺激到三叉神經而引發一連串非感染性的發炎反應。 而當刺激傳至腦內下視丘,會產生噁心…
http://www.top1health.cn/Article/80/23471…收穫更多的維生素C、鐵元素、粗纖維等附加驚喜呢。 **柑橘、木瓜,增強身體免疫力** 誰都知道,維生素C是提高免疫力、避免發燒感冒和幫助我們安然度過冬春交替的天然法寶,因此…
http://www.top1health.cn/Article/315/23415