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撑阳伞、戴帽子、擦防晒乳…，炎炎夏日，民众出门总是想尽办法努力防晒。不过，装备再齐全，还是很难完全不晒黑，有没有方法能帮助美白？中医师指出，调整肤况必需从肝、肺着手，建议民众自制饮用一款“美白润肤饮”，帮助早点白回来！

夏天艷陽高照，民眾開心出遊的同時又擔心曬黑。建議曬後可飲用中藥材製作的茶飲，幫助加速美白。

“美白”是许多民众在夏天最在意的一件事，尤其是到海边从事浮潜、冲浪等户外活动时，就算擦了防晒乳，往往也只能防止晒伤，却逃不过晒黑的命运。因此，无论是擦的还是吃的，只要能让皮肤恢复白皙柔嫩，民众往往来者不拒。那么，防晒之外，还有哪些方法能帮助美白？

调养肺和肝　加速肌肤代谢周期

事实上，皮肤有自己的修复周期，能够逐渐代谢黑色素。中医师张若伟指出，皮肤是人体最大的器官，每一天都会产生新的细胞，来取代老旧细胞，这个“汰旧换新”的循环周期约为20到28天。不过，皮肤的实际代谢速度，却会因每个人的年龄和身体状况而有所不同。因此，想要拥有亮白细致的肌肤，就必须先调养特定器官─肺脏和肝脏，才有帮助。

莲子薏仁滋养肺脏　有助美白肌肤

按照传统中医“肺主皮毛”的观点，想要拥有好肤质，就要注重肺脏的调理。中医对于人体脏器有五脏、五色的概念，其中五脏指的是肺、肾、肝、心、脾；五色指的则是青、赤、黄、白、黑，而互相对应的结果就是“肺色主白”。所以，张若伟医生指出，很多偏白色的中药材如：珍珠、莲子、薏仁、山药、茯苓、白木耳、白芷、白藓皮等，都对美白很有帮助。