…血糖想不飙升都很难。 由于冰品中含有淀粉与添加的砂糖或果糖,糖浆会影响血糖值,尤其糖尿病患吃入等量的醣类时,餐后2小时的血糖值会较一般人明显高。如糖化血红素(A1C)控制良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/19118… 为了降低糖分和热量,在调理黑木耳露的过程当中,建议不要加入果糖或黑糖,而是改用天然水果的凤梨切片,或切块取代原有的糖分,以当季的水果作为天然甜味剂,可以增加新鲜蔬果和膳食纤维的摄…
http://www.top1health.cn/Article/101/19091…重要,远离地雷食物也不可不慎!洪若朴营养师提醒,碳酸饮料、含果糖饮料或糕饼、油炸食物、腌制或罐头类制品,营养成分含量少、热量高,长期摄取易导致营养失衡,甚至营养不良,恐影响发育,应…
http://www.top1health.cn/Article/87/19075… 夏季的各种水果不仅含有丰富的维生素、水分、矿物质,而且果糖、果胶(柑橘类)的含量明显优于其他食品,这些营养成分对人体健康是有益的。但是每年却有许多人因吃水果不当,而引发多种疾…
http://www.top1health.cn/Article/80/19038…累积下来。这就是造成肥胖的原因。 另外,蔗糖(砂糖)、果糖及葡萄糖等糖分,从消化管吸收的速度比淀粉还要快,因而提高血糖值。因此,要是糖分摄取过量,血糖值就会急遽上升。 …
http://www.top1health.cn/Article/331/18994…蔓越莓果干及优格自制香香甜甜的蔓越莓优格酱,取代美乃滋、人工果糖,增加蛋白质及植化素,增添食物风味。蔓越莓也可以新鲜坚果取代。
http://www.top1health.cn/Article/312/18974…生成,促进肠道蠕动,帮助排便,增加腹部的血液循环,且含有天然果糖的甜味,是值得推荐的夏日饮品,但稀释饮用时应避免加糖,以免反而招致肥胖上身。 **第3杯/柠檬水** 柠…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936…来说,应避免摄取内馅含糖量高的硷粽,必要时应以代糖取代蜂蜜、果糖等沾酱。 而咸粽的选择,从烹煮方式来说,北部粽的馅料经过热油翻炒,热量以及油脂含量较水煮为主的南部粽高,对于糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878…也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。每天摄入50公克天然的果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。 <…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754…面粉、精制砂糖、加工大豆、蛋、奶油、反式脂肪、小麦、麸质、高果糖玉米糖浆、高温油、人工甘味剂等等。那些成分害点心背负着坏名声──这是当然的,因为它们含有毒性,会引起消化系统阻塞,并…
http://www.top1health.cn/Article/101/18801… 此外,饮食内容也是决定身高的重要关键,若过度摄取碳酸饮料、果糖、甜饮料、垃圾食品,易导致长高所需营养「跛脚」的失衡现象。最好的长高饮食是营养均衡,但配合睡觉长高法,建议可在睡前吃…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763…2杯、芝麻1大匙、食用油少许。 **酱汁:**酱油1小匙、果糖2大匙、砂糖1/2大匙、清酒1大匙、香油1/2小匙、水2大匙。 **作法:** 1.平底锅里加入食用油预热,…
http://www.top1health.cn/Article/273/18764…唯有酪梨含醣量低,可常吃** 水果虽然含有醣类,但主要是「果糖」。果糖让血糖上升的幅度不大,几乎不会促进胰岛素分泌。但是,这并不代表「水果很适合限醣饮食法,当然可以多吃!」因为果…
http://www.top1health.cn/Article/294/18716…白萝卜:「芥子油」止咳化痰** 白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、芥子油等营养成分。其中又以白萝卜当中的的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/18616…h Rodin)向纽约的国际肥胖症大会提出了有趣的资料,她对果糖益处的研究报告指出:「你这餐所吃的食物会影响你下一餐所吃的食物。」《博尔根纪实报》曾报导,罗登女士让研究对象摄取加入…
http://www.top1health.cn/Article/333/18662