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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

低碳水化合物營養不均？營養師分析

…限制熱量攝取的建議。而ADA飲食組的受試者則提供食物份量標準化的諮詢。包括高纖維食物（如蔬菜、水果、全榖雜糧和豆類）、低脂乳製品、新鮮的魚和低飽和脂肪。 **阿金飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801
極低碳水化合物有風險？營養師解析

…似乎也沒有明確指出哪種脂肪能夠多攝取。低碳水化合物需要多低的份量呢？像全穀類食物對患者不是有利嗎？難道也要減少攝取嗎？ **問題二：** 極低碳水化合物療法的內容是極低醣高…
http://www.top1health.cn/Article/132/27776
降膽固醇　巧吃低GI值絲瓜纖維豐

…膽固醇過高問題的人食用。 **★枸杞絲瓜湯** **份量：**4人份。 **材料：** 絲瓜1條、枸杞10公克、水1000c.c.、鹽巴少許。 **作法：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/27734
紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

蔬果只要有吃就有「保庇」嗎？想要獲得蔬果的好處，吃足份量還不夠，別忘了力行「彩虹飲食」，並且將果皮的植物營養素一起吃下肚，才能真正吃出健康！其中，藍紫色蔬果如葡萄、藍莓、巴西莓、紫…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
檸檬水能防癌？營養師：過量傷胃

…* 那麼，檸檬水應該怎麼喝，才不會傷胃？劉怡里營養師建議，份量方面，可以使用半顆檸檬切片，加入500c.c.至800c.c.的開水，泡出檸檬香氣即可，並且飯後飲用較佳。如果還想攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/26673
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…糖尿病友參考。][80689] **★絲瓜炒蛋** **份量：**4人份。 **材料：** 絲瓜1條、雞蛋2顆、老薑1小段、鹽巴少許。 **作法：** 1.絲瓜去皮、切…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
運動後吃東西會胖？營養師破迷思

…住我說的：運動後一小時要特別注意的是所攝取食物的「種類」及「份量」。運動時會消耗肌肉內大量的肝醣，而肝醣是肌肉最快速且最直接的能量來源，所以運動後首要就是將消耗的肝醣補充回…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659
3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

…重要。需先將蔬菜、海藻、菇類等等富含「膳食纖維」的食材吃完，份量會是3個步驟中最多的，至少要吃到肚子不會感到飢餓的程度。  ![][80259] …
http://www.top1health.cn/Article/320/26545
護眼吃出好「食」力！胡蘿蔔加熱吃

…蛋白質，比較容易引發過敏，建議民眾適量食用。 **控制份量、變換種類　橙黃色蔬果正確吃** 根據衛福部的每日飲食指南，民眾每天應攝取2至4份水果；而所謂一份，大約相當於水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/26572
低GI飲食反增胖？營養師來解惑

透過GI值控制食物品質，那麼就更要搭配GL值來控制食物的份量。升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）指的是「食物」對於血糖上升速度的快慢程度，但該指數沒有該食物的「份…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636
防癌這樣吃！營養師教私房3料理

… ![應謹記「蔬果579」，小孩5份、女性7份、男性9份的份量適度攝取，以增加膳食纖維、維生素、植化素等抗氧化物的攝取。][80533] **飲食要點1：**蔬果攝取要均衡，應…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622
手搖飲聰明選！4茶飲減甜度無負擔

…如何選擇適合自己的飲品。 **飲料首先降甜度，再來減少份量** 男孩兒、女孩兒甩掉游泳圈，穿上比基尼奔向海邊吧！女孩兒可以擁有全糖的聲音，但是飲料聽我的就選無糖喔~ …
http://www.top1health.cn/Article/248/26580
榴槤排骨湯新寵！營養滋補胸部Q彈

…後的榴槤肉過於軟爛，提醒使用生榴槤來燉煮。蔣正男表示，榴槤的份量可以依據個人喜好增減，即使多加一點榴槤，排骨湯喝起來也不會有榴槤的味道。這是因為新鮮的生榴槤本來就沒有臭味，只有淡淡…
http://www.top1health.cn/Article/320/26536
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

… **【防代謝症候群飲食】** **★雜糧飯** **份量：**4人份。 **食材：** 米160g、燕麥40g、蕎麥20g、黑糯米20g **作法：** 將所有食材…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
舌尖上的甜蜜　該用哪種糖做果醬？

…取得的白砂糖和黃砂糖。如果希望製作更健康的果醬，可以減少糖的份量，或是改用有機砂糖、蔗糖、蜂蜜等，都是不錯的選擇。 **【製作果醬　適度減少糖份】** **1.砂糖：**砂…
http://www.top1health.cn/Article/320/26540