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「身體」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身體」的資料

做俯臥撐與平板支撐　練出緊實胸肌

…區別** 做俯臥撐的時候，手掌撐地，雙臂動作從彎曲到伸直，身體處於起伏的運動狀態。而做平板支撐，則是手肘撐地，身體保持平板靜止狀態。 **二、俯臥撐與平板支撐怎麼練** …
http://www.top1health.cn/Article/306/27990
頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

…無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。 ![][81792] 頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平…
http://www.top1health.cn/Article/248/28014
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動

…升。最重要的是，內臟型肥胖問題不僅會影響外觀、身型，身體在脂肪過量、缺乏足夠肌肉支撐重量的狀態下，更會增加腰椎的負擔，長期下來，恐使腰痠、腰痛等不適症狀找上門，不可不慎！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/27984
水分補充≠大量喝水！防中暑別做錯

…大量流汗時，只有喝水是不夠的，還需要同時補充電解質，才能預防身體「自發性脫水」和後續的熱中暑。 **流汗分多寡！大量流汗不能只補水** 台北市立聯合醫院林森中醫院區…
http://www.top1health.cn/Article/240/27973
膽固醇好重要！適度食用維持免疫力

…同化學物質分隔在細胞膜二邊。 **膽固醇穩定情緒　維持身體免疫系統** 膽固醇可以調節神經系統來穩定情緒，製造荷爾蒙來對抗壓力，更可以維持身體免疫系統的正常運作；如果沒有膽…
http://www.top1health.cn/Article/248/27925
發炎是疾病之母！控好發炎不生病

醫界有此一說：發炎是疾病之母。發炎的確破壞力強大，會對身體造成各種損害。身體是複雜的有機體，不同致病的機制經常存在不少相似之處。這就是為什麼簡化的答案很常忽略問題本身的複雜性。醫學…
http://www.top1health.cn/Article/145/27979
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…以讓人變年輕，不過可是有附加條件的，那就是運動之後要「修復」身體。因為運動讓身體代謝加快，體溫也會隨之升高，但是如果一直保持高體溫和快速運轉的狀態，讓身體持續「過勞」，是不會讓你變…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

…吸氣時，雙臂高舉過頭，掌心朝內，在頭頂合十。 2.呼氣時，身體由腰部向右彎，軀幹沿左臂和手指向遠延伸。吸氣時，回到直立的位置。呼氣時，換邊重複同樣的動作。重複做2～3次。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/27843
別讓身體早「生鏽」　吃對延緩老化

…、葡萄乾、杏仁、葵花子等食物，都能幫助預防細胞氧化病變，預防身體老化「生鏽」！ ![現代人喜歡吃油炸、燒烤食物，容易導致身體細胞氧化，讓老化現象提前報到。][81140] …
http://www.top1health.cn/Article/320/27810
五色蔬果新吃法　讓身體營養都到位

衛福部歷年來對國人進行的多次營養調查，結果發現，目前國人不分年齡，都有蔬果攝取不足的情況，約高達80%的人，蔬菜、水果都吃不夠。因此推行了「天天五蔬果」的觀念，希望民眾每天至少要吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…，因此，愈來愈多的人，無論男女，紛紛到運動中心、健身房，進行身體鍛鍊。至於想要有效擺脫呼吸不暢問題、鍛鍊心肺耐力，光透過增加運動量、有氧運動等訓練可不夠！上述這種訓練方式對…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
夫妻睡姿大解密！習慣碰觸感情更好

…找了1100對夫妻做測試，研究結果發現「兩人睡覺時，彼此間的身體『距離』是透露夫妻關係的關鍵因素」。比起身體距離超過30吋，僅僅距離1吋的夫妻，相對更快樂。另外，睡覺時，習慣用身體…
http://www.top1health.cn/Article/262/27707
肩頸僵硬像石頭？波浪式手技舒壓

…與對耳輪之間的冊溝，稱為耳舟。按摩此部位可促進血液循環，活絡身體的好處。 SPA業者陳姵蓉總經理表示，團隊耗費1年以上時間研發出結合保養(身體去角質、敷體滋養與舒壓(源自太平…
http://www.top1health.cn/Article/249/26654
身體易發冷？涮豬肉佐薑蒜醬促血循

… ![][80558] **對策：改善血液循環就能溫熱身體** 為了改善發冷的狀況，讓運送熱能的血液循環變好是很重要的。所以，要推薦的就是薑和辣椒。薑裡面的辛味成分「薑…
http://www.top1health.cn/Article/145/26631
7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

…[][80429] 1.站立，兩腿併攏，雙手自然垂放在身體兩側。 2.兩手張開，掌心向上，慢慢沿著身體側線向上伸直，兩手在頭頂上方合十，手臂盡力向上拉伸，注意此時腰背一定要…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592