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現在不論大朋友小朋友工作繁忙還是下課跑補習班,大家的飲食通常都是便當、自助餐、麵館或是速食店等解決,但是一不小心過多攝取油、鹽、糖,就容易會造成肥胖或是三高(高血壓、高血糖、高血脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303陰雨綿綿加上持續低溫,民眾應做好保暖措施,更應注意三高控制及低溫促發心血管疾病的發生。國民健康署呼籲民眾,高危險族群,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並…
http://www.top1health.cn/Article/80/34122一分鐘健身教室的寫作主題常圍繞著增肌減脂的觀念,大部分的讀者應該也都是衝著六塊腹肌和結實臀部而來吧!有健美體魄固然讓人羨慕,不過身為一個醫生,史考特更重視內在的生理健康。長期以來,…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097現代人「用眼過度」這回事早已不是新聞!但是,除了減少使用3C產品的時間,你知道到底有哪些護眼方法嗎?眼科醫師提出6個小秘訣,其中一個居然跟菸酒有關係!別再以為菸酒只會傷肺或傷肝了!…
http://www.top1health.cn/Article/244/33899屁股還黏在椅子上嗎?「久坐」帶來的健康危害,絕對超乎你的想像!你算過自己一天坐在椅子上的時間有幾小時嗎?上班8小時坐不夠,回家繼續當「椅子族」,加上完全不運動,小心內臟脂肪囤積,進…
http://www.top1health.cn/Article/33/33772寒風冷冽,冬天想要減重似乎是「不可能的任務」。中醫師提醒,肥胖多由飲食過量或運動過少所致,「少吃、多動」是減重基本功,建議平日應多喝健脾利水茶飲幫助消脂,不僅可除去水腫,更有助調節…
http://www.top1health.cn/Article/82/32718今年冬天異常溫暖,總讓人輕忽了氣候的喜怒無常!門急診發現,一遇到氣溫驟降或乍暖還寒的天氣型態,心臟血管疾病的患者就會顯著增加,原先已有的老病號也由穩定的病情掉入不穩定的惡化狀態。醫…
http://www.top1health.cn/Article/28/32741**★決明子粥** 決明子為豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子。味甘、苦、鹹,微寒。歸肝、大腸經。具有清熱明目,潤腸通便的功效。適用於目赤澀痛,羞明多淚,頭痛眩暈,目暗不明等。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/32721秋冬到了,手指、腳趾常是冷冰冰,有時會凍得像冰塊,路走久了,腳會痛,非休息一下不可,有時會痛到睡不好,要特別當心是否周邊血管有異常狀況,該如何做好保健呢? ![][90799…
http://www.top1health.cn/Article/318/32628…汞柱,可先喝一些運動飲料、適度休息,等血壓穩定一點再泡湯;若血壓高於160毫米汞柱,也是先休息,可吃降血壓藥,待血壓降到140、150毫米汞柱再泡湯。 另若血壓不穩定,建議應…
http://www.top1health.cn/Article/80/32639**Q:糖尿病可以痊癒嗎?** **答案:**糖尿病沒有終身痊癒的概念,只有控制好不好的觀念。 市面上許多健康類別的書的作者會說,他們靠著急速的節食減重來改善或…
http://www.top1health.cn/Article/240/32559寒流肆虐全台,國民健康署提醒民眾,低溫容易誘發心臟病、中風急性發作,特別是患有三高及心血管疾病患者,於低溫來襲期間,更需要遵從醫囑,規律服藥來控制病情,同時應掌握6招「護心」、「保…
http://www.top1health.cn/Article/28/31519…好能每年至醫院作1次全身健康檢查。 **2.常量血壓:**血壓高於130 / 85mmHg者,每星期至少量一次血壓。 **3.均衡的飲食:**少吃鹽、糖、油,多補充水份,定食定…
http://www.top1health.cn/Article/28/31525寒流報到,小心傷「心」!當出現胸悶、胸痛、喘不過氣等症狀,甚至有嘔吐、胃腸不適、冒冷汗等症狀時,要注意可以是心肌梗塞的徵兆,尤其是罹患高血壓、糖尿病、心臟病家族史等心肌梗塞高危險群…
http://www.top1health.cn/Article/28/31491**【核心提示】:**說到核桃的功效和作用,大家第一個肯定想到補腦,但核桃為什麼能補腦呢?原因不是因為長得像大腦,而是含有了能夠補腦的營養成分。 ![][87921] …
http://www.top1health.cn/Article/248/30299