肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

治療膝關節退化　太極拳、復健治療大PK

… 找專業的物理治療師或受過專業訓練的運動教練針對您的情況增強肌力、放鬆緊繃的肌肉、使用貼紮或各種手法減輕關節不適。或者現在就開始聯絡住家附近的太極拳協會！無論你喜歡什麼樣的…
http://www.top1health.cn/Article/238/40259
抱小孩竟有「爸爸手」，每天10分鐘大拇指動一動

…等困擾，不妨跟著物理治療師一起活動，只要每天做10分鐘，加強肌力，就能減緩以上的疼痛不適。 ![新手爸爸常因長時間抱小孩，或手部施力不當，造成拇指外展長肌及拇指伸展短肌與橈骨過度…
http://www.top1health.cn/Article/167/40279
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…熱量」，就是以瘦身為目標時，必須重視的兩的原則！而肌力間歇運動、高強度間歇運動、高量間歇運動、BootCamp……這些以徒手體重為基礎的運動愈來愈風行，正是因為在「短時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
嚴重扁平足寸步難行　6術式一次解決病源

…都有不少扁平足相關的病患，大多採用足弓墊、矯正鞋、拉筋運動、肌力強化等非侵入性治療與復健來解決病症。若保守治療反應不佳，多重術式全面治療是相當值得期待的治療方式。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/164/40199
韓國名模韓惠珍　從暴肥變性感的塑身祕訣…

…特圈盛行的7種美容食品，吃進健康天然飲食，再加上維持進行彈性肌力運動，就不必擔心容易發胖。韓惠珍所公開模特圈盛行的7種美容食品包括：杏仁油、亞麻籽油、亞麻籽、小扁豆、奇亞籽…
http://www.top1health.cn/Article/306/39032
運動也可以很性感！最迷人的減重運動：Zumba

…- 腿部：有許多跳躍、深蹲或是屈膝的動作，都是可以鍛鍊到大腿肌力的好方法喔！ - 臀部：我們的臀部是跳舞時很重要的一個環節，怎麼能少了它？臀部地扭動可以帶動腰部鍛鍊，也能塑造迷人…
http://www.top1health.cn/Article/306/40061
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

… ![　][105876] 我平時沒有做有氧運動，維持肌力運動，保持肌肉量足夠，基礎代謝也就足夠，飲食熱量控制下才能讓脂肪減少，線條出來。 **變瘦的運動關鍵：全身性運…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…人建議，首先你得了解自己的體能，基本上包含「心肺能力」以及「肌力」「肌耐力」。 **心肺能力：** 心肺功能加強的步驟，就是建立有氧基礎跟有氧效率，可以從快走慢跑、單車、登…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
年輕人不只存「骨本」　也要存「肌本」

…、乾香菇。 **3.鈣：**鈣質對於維持好骨力、養護好肌力非常重要。鈣不足骨質疏鬆，骨架不穩無法支撐肌肉，肌肉會變得沒有力氣產生退化。食物來源：乳製品、黑白芝麻、黑豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/39008
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…的健身運動。別小看TRX只不過是運用兩條吊帶，它訓練肌力的效果甚至堪比舉重或是許多健身器材的訓練！因此如果你是重訓狂熱者，每次總要為自己安排各式各樣不同的健身器材菜單，那麼…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
7成兒童運動量不足，你家也有小阿宅嗎？

…「三樂健康動動操」，簡單的舞蹈動作可訓練孩子的核心肌群、手臂肌力、跳躍力、協調性等，短短3分鐘就可以活動全身，搭配輕快有趣的歌曲和歌詞，讓孩子在歡樂氣氛中增加活動量、愛上運動！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/38993
光靠有氧很難瘦！最優雅的肌力訓練法：Barre運動

…人稱羨，看似沒有肌肉、纖細的身材，其實背後要下的苦功全都是靠肌力訓練而來的！柔軟的身段與姿勢，都需要有強而有力的核心肌群來支撐。而Barre就是結合了芭蕾舞中舞蹈動作，但著重在平衡…
http://www.top1health.cn/Article/306/38906
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…院區復健科杜育才主任表示，曾經有個別科學研究指出：「青少年的肌力訓練會造成生長板傷害，進而影響身高」。不過，太早練肌肉會限制身高發展這個觀念是錯誤的。首先，這些研究大多是個…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…心能力，才能瞬間維持姿勢又能有力量。跳躍力除了需要強而有力的肌力，更需要速度，才能產生爆發力，甚至是連續彈跳的能力。除了可以用機械或是自由重量做負重訓練外，也需要增強式訓練，提升爆…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
留住「肌」本　讓你年輕10歲

…蛋白質流失」徵兆，肌肉持續流失更是加速老化的元兇。因此，維持肌力、鍛鍊體態才能遠離老態龍鍾。 **幾歲不重要能動最重要** 專業營養師張筑婷指出，老是身心功能逐漸衰…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822