肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…的健身運動。別小看TRX只不過是運用兩條吊帶，它訓練肌力的效果甚至堪比舉重或是許多健身器材的訓練！因此如果你是重訓狂熱者，每次總要為自己安排各式各樣不同的健身器材菜單，那麼…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
7成兒童運動量不足，你家也有小阿宅嗎？

…「三樂健康動動操」，簡單的舞蹈動作可訓練孩子的核心肌群、手臂肌力、跳躍力、協調性等，短短3分鐘就可以活動全身，搭配輕快有趣的歌曲和歌詞，讓孩子在歡樂氣氛中增加活動量、愛上運動！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/38993
光靠有氧很難瘦！最優雅的肌力訓練法：Barre運動

…人稱羨，看似沒有肌肉、纖細的身材，其實背後要下的苦功全都是靠肌力訓練而來的！柔軟的身段與姿勢，都需要有強而有力的核心肌群來支撐。而Barre就是結合了芭蕾舞中舞蹈動作，但著重在平衡…
http://www.top1health.cn/Article/306/38906
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…院區復健科杜育才主任表示，曾經有個別科學研究指出：「青少年的肌力訓練會造成生長板傷害，進而影響身高」。不過，太早練肌肉會限制身高發展這個觀念是錯誤的。首先，這些研究大多是個…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…心能力，才能瞬間維持姿勢又能有力量。跳躍力除了需要強而有力的肌力，更需要速度，才能產生爆發力，甚至是連續彈跳的能力。除了可以用機械或是自由重量做負重訓練外，也需要增強式訓練，提升爆…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
留住「肌」本　讓你年輕10歲

…蛋白質流失」徵兆，肌肉持續流失更是加速老化的元兇。因此，維持肌力、鍛鍊體態才能遠離老態龍鍾。 **幾歲不重要能動最重要** 專業營養師張筑婷指出，老是身心功能逐漸衰…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822
手臂肌腱斷裂　3階段找回手感復健

…。肌腱縫合手術的後遺症，包括：相關手指動作的障礙、感覺鈍化、肌力及關節活動度下降等。另，肌腱縫合手術後若手指一直不活動，時間越久肌肉萎縮、關節僵硬等症狀就會出現。因此，建議…
http://www.top1health.cn/Article/132/38770
久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站

…最關鍵的核心肌肉部位。「伸展操」可以伸展僵硬的肌肉及韌帶；「肌力訓練操」族能強化腰部周圍的肌肉。一天只需要短短幾分鐘，就能有效達到提升肌力的目標。 **【強化腰背肌3…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

…需要矯正之外，李哲宇教練也提醒民眾在練習棒式時，別忘了在控制肌力時保持自然的呼吸，許多人為了撐住身體而憋氣，容易頭暈、喘且撐不久。
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
少吃多動還是瘦不了？5要點克服減重停滯期

…攝取維生素B群、維生素C增加能量，促進代謝。 **4.肌力訓練：**像是舉啞鈴、伏力挺身等等這些加強肌耐力的運動，利用增加肌肉量來提高身體的基礎代謝。 **5.不熬夜：…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

…週至少運動四次，運動類型是滑步機30-40分鐘，一週有兩次的肌力訓練，持續了40天，體重怎麼都沒有變化？』 **小黛的飲食餐飲範例：** 早餐：鮪魚蛋土司不加沙拉醬中…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
壓力大便祕上身？巧吃黃豆粉優格護腸道

…響，尤其是黃體期的期間，腸道的蠕動力減弱的緣故。另一個原因是肌力較弱、腸道被下垂的臟器壓迫，以及排便的力氣較弱等原因。如果進入濾泡期後便祕問題仍然無解，請重新調整飲食及生活…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560
腸道有力，便便才順暢　3順腸操鍛鍊髂腰肌

明明已經吃了許多優格、蔬菜，但便祕的狀況卻遲遲沒有改善？日本腸道權威表示，腸道要順暢，除了要多吃膳食纖維、益生菌外，腸道周圍的髂腰肌是否有力，也是決定腸道能否順利蠕動，將大便順利排…
http://www.top1health.cn/Article/30/38362
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…讓失衡體位造成的關節傷害症狀突顯。 **久坐缺乏運動，肌力退化造成動作失衡** 人體每個關節都由許多肌肉共同間牽引控制，膝關節更是，當你腿部任何一條肌力退化，都可能造成膝關…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化

…／久坐生活型態的人：**導致骨盆核心肌群不活絡，最終開始失去肌力。 **狀況3／體重過重者：**體脂過多造成肌肉關節負擔。 **狀況4／便祕：**長期嚴重便祕的人。 **狀況…
http://www.top1health.cn/Article/306/38328

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞