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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

…全取代主食，恐有三大營養素中的醣類攝取不足的問題，因為醣類（碳水化合物）是提供人體生理機能正常運作所需能量的關鍵營養素之一，因此，一旦醣類攝取不足，恐將使健康狀況亮紅燈，使下列4大…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
照護貓星人健康！DIY貓咪鮮食3大知識必知

…菜類2」飲食比例原則！**對於貓咪而言，5大營養素（蛋白質、碳水化合物、脂肪、維他命和礦物質）；其中蛋白質、碳水化合物和脂肪合稱為「3大營養素」能「提供能量」是「構成身體」的成分；…
http://www.top1health.cn/Article/246/40690
不想變成「大肥佬」！這樣吃啟動生酮燃脂開關

…去都以為要依靠葡萄糖作為身體的「燃料」，而大量攝取米飯麵類的碳水化合物，以為這樣就能轉化為葡萄糖，身體就可以正常運作，不會變老變肥胖。其實，最新的概念是以「酮體」作為身體的燃料，才…
http://www.top1health.cn/Article/248/40560
水腫、腹脹＝碳水化合物敏感　必吃鳳梨酵素抗發炎

…善，如果有以上的「症頭」，小心可能是因為飲食不正確，而出現「碳水化合物敏感」反應了。「碳水化合物敏感」的情形，是導致身體發炎，造成肥胖、血糖混亂的關鍵。　　不少人以為成…
http://www.top1health.cn/Article/240/40557
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…燕麥營養豐富，100克燕麥含有406大卡熱量、粗蛋白11克、碳水化合物67.44克、膳食纖維8.5克，屬於富含水溶性膳食纖維的全榖根莖類食物。網路謠傳：「吃燕麥片，會讓三酸…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
油脂熱量高盡量少吃？別怕，健康的油，吃吧！

…eta-analysis)研究報告中指出，若將飲食當中部分的碳水化合物或飽和脂肪酸，以同熱量的不飽和脂肪酸(包括單元及多元不飽和脂肪酸)取代，有助於血糖的控制與提升胰島素敏感性，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/40604
火速消除疲勞　吃生薑豬肉定食補體力

…勞不過夜》中表示，生薑豬肉定食的主角是豬肉，豬肉富含將醣類（碳水化合物）轉換為熱量時必備的維他命Ｂ１，消除疲勞的效果相當高。在各部位的豬肉之中，尤其以腰內肉和里肌肉含有特別豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/248/40491
翹臀珍越來越瘦！新陳代謝飲食法，點燃代謝之火

…點燃代謝之火。主要是從新陳代謝這個角度出發，教大家如何輪替高碳水化合物、高蛋白質、高脂肪這三種飲食，來「混淆」身體的新陳代謝，達到高速的減肥效果。 **新陳代謝飲食：每周三階…
http://www.top1health.cn/Article/101/40310
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

…絕對不要餓肚子。請多加攝取食物纖維豐富的植物性食品，減少攝取碳水化合物和脂肪，並提高蛋白質的攝取比例，以達到平衡。 **推薦食品：** 生菜（洋蔥、青花菜、萵苣等）、水…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

…吃蔬食為主。 2、一天吃滿三餐。 3、每餐攝取80%碳水化合物、10%脂肪、10%蛋白質。 4、每日運動30分鐘。 5、喝很多的水。根據馬克‧博格…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…，無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白質」，卻缺少實際工作的工人「碳水化合物」。建議適度喝一點「含糖」豆漿，增肌和減緩疲勞感的效果可能會更好！ ![][106345] 近來健身風…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
吃出天生燃脂力！米飯是非常有利的瘦身食物

…6356] 常聽到快快瘦，就要「醣質off」，主張遠離碳水化合物，就能讓血糖不飆升、脂肪不上身…，所以很多人即使不需要瘦身，也開始養成不吃飯，或只吃半碗飯。長期下來，不但瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/355/40090
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…扮演著非常重要的角色，缺一不可。時下減重族常採取「低碳水化合物」的飲食策略，以達到瘦身減重的目的，所遵循的其中一個理由便是：澱粉在經過人體消化吸收後，血糖的攀升會刺激胰臟分…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
運動光補水不夠！還有這兩個非補不可

…動能力。營養師林若君建議，運動中適度攝取補充卡路里的碳水化合物，因為碳水化合物裡含有葡萄糖與蔗糖，還有含鈉、鎂、鉀等電解質，以及維生素B1、B12等補充飲品，補充所需要的水…
http://www.top1health.cn/Article/101/38969
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選

…就不叫做適量。 **蔬菜2、蛋白質1、碳水化合物1的完美比例** 如果可以的話，每一份正餐和點心的蛋白質、脂肪和碳水化合物(尤其是蔬菜和水果)請都攝取綠燈食…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945