「白米」搜尋結果
總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料-
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃
…於低GI食物的一員，適度搭配白飯等主食食用，相較於單純只攝取白米飯或高GI食物，能有效調節食物的升糖指數，減緩飯後血糖上升速度。 **絲瓜入菜！加蛋拌炒好美味** 王子南營…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679 -
運動後吃東西會胖？營養師破迷思
…吸收利用，可快速補充肝醣，對於運動後的肌肉修復很有幫助，像是白米飯、麵食、馬鈴薯、山藥、芋頭等。 **2.適當蛋白質：** 運動過程中，隨著強度越高，肌肉的受損…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659 -
低GI食物無負擔 營養師教聰明選
….纖維含量** 纖維含量越高GI 值相對較低。例如：糙米和白米。 含豐富膳食纖維的糙米，有助減緩澱粉的分解和吸收，其GI 值比白米低了許多。 所以在主食類的選擇上，建議以糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/26658 -
3步驟跟著做 吃對順序一定瘦！
一到用餐時間，噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯，面對滿桌佳餚，你會先吃哪一樣呢？相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩呼嚕的吃完…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545 -
現代人暗藏疾病風險 健康諮詢安心
…加，容易造成脂肪堆積在血管中。因此，民眾應該減少精緻澱粉類如白米飯、麵包、蛋糕的攝取量，建議可改吃糙米飯或五穀飯，同時提升纖維素的攝取量，幫助減少人體對油脂的吸收。 **專業…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036 -
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣
…莖類，取代精緻澱粉建議每日三餐中至少一餐以全穀根莖類取代精緻白米。 ●蔬果五七九 蔬菜要多吃，水果要適量（一份的蔬菜煮熟約半碗，一份的水果約為一個拳頭大）。 **習慣二／…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557 -
鄭多燕：我沒變胖 推一日7餐飲食
…值！ **材料：**糙米1/2杯、麥片1杯、黑豆1/4杯、白米2杯（使用電鍋用量杯）。 **作法：** 1.糙米與麥片洗淨後泡水3個小時，倒入濾水籃裡把水瀝乾。 2.洗去黑…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516 -
延年益壽！中醫：腸中常清保長生
…*杏仁6克，松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克，陳皮3克，白米、冰糖各適量。 **作法：**白米加水1000毫升煮成稀粥，五仁磨碎，和陳皮一起加入粥中，用小火熬成稠粥，加適量冰…
http://www.top1health.cn/Article/80/26489 -
減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了
…續下去** 根據美國貝勒醫學院最新的研究指出，在正餐時間以白米或糙米作為主食的話對於減肥是所幫助的。他們在2005年至2010年間針對1萬4386名美國成年人作了實驗，分析米的消…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306 -
夏日減重計畫！必知 4瘦身小知識
…的敵人吧。但是，美國貝勒醫學院最新的研究顯示，平常用餐時間吃白米或糙米，對減肥效果是有所效果，在「「根據吃飯的方式瘦身」 讓人恍然大悟的新常識」這篇文章中也介紹過這個研究報告。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/26236 -
孕婦吃蛋＋黃豆 寶寶聰明一輩子！
…。持續補充磷脂醯膽鹼，是維持大腦正常功能的重要關鍵。黃豆、精白米與堅果也含有磷脂醯膽鹼，不過以蛋的含量最高，可以有效攝取。 <!--more--> ![][79481]…
http://www.top1health.cn/Article/17/26219 -
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀
…*(2)挑好食材：**以全穀類（如：五穀米、胚芽米）取代精製白米、白麵製品，選擇白肉作為蛋白質來源，並多攝取蔬菜水果及加入堅果種子類(每天約芝麻2茶匙或核桃2顆、夏威夷火山豆4顆、…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213 -
防高血脂健康瘦！巧吃小扁豆3食譜
…。 2.將海苔裁切成一半後，置於壽司竹簾上，並且在上面鋪上白米飯。 3.最後在白米飯上鋪上步驟 1的食材之後，捲起即可。 **★小扁豆炒飯** **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/26004 -
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機
…「色香味」為決定之考量，而著重香味（高油脂食物）或口感（精緻白米類口感Q彈）時，往往忽略了飲食均衡性的重要，導致「隱性飢餓」問題找上門。 
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