生菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「生菜」搜尋結果

總共找到 776 筆符合關鍵字「生菜」的資料

吃素會長不高？3大增高營養聰明吃

…，例如青江菜、芥藍菜、菠菜、甘藷葉等。一份相當於100公克的生菜沙拉、半碗甘藷葉或2/3 碗綠花椰菜。 ![堅果種子類含有長高所需的礦物質與鈣質，而杏仁就是兼具兩種營養的好選擇！…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561
瘦身速度提升2倍！謹記3營養習慣

…記注意，餐後的自助咖啡、罐頭水果等甜點儘量不要吃。如果餐前有生菜，請在主餐之前享用，並注意不要沾醬料，如此一來，便能預防過食，並減少卡路里的攝取。 **好習慣3／…
http://www.top1health.cn/Article/248/24571
吃冬瓜皮排毒　4種蔬菜應帶皮吃

…浸泡法：** 此方法用於葉類蔬菜，如菠菜、金針菜、韭菜花、生菜、小白菜等。一般先用清水浸泡15分鐘後，再用流水沖洗兩三遍。果蔬清洗劑可增加農藥的溶出，所以洗這些蔬菜時可加入少量果…
http://www.top1health.cn/Article/248/23711
春天食慾爆發　五青蔬菜汁排空大計

…情況。2013年英國王妃產後轟動的「生機飲食法」，是藉由攝取生菜蔬果，增強代謝、促進回復輕盈體態。這個秘方演變至2015年，歐美人士都直接挑重點「五青蔬菜」來補充，讓排空大計省時加…
http://www.top1health.cn/Article/101/23687
吃出透亮美肌！5蔬果讓你容光煥發

…各部位的浮腫。我總是強調每餐之前都要先吃些生食，例如生菜沙拉或蔬菜棒等，因為生菜含有豐富的酵素、水分與纖維質，有助於你吸收其他有益養分並促進消化作用，避免你沉溺在使肌膚黯淡…
http://www.top1health.cn/Article/145/23696
減肥不想流汗？7款瘦身粥營養消脂

…到鍛鍊，使其變得更加緊實纖瘦。準備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花。具體做法：粳米洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入…
http://www.top1health.cn/Article/101/23636
胡蘿蔔番茄加熱吃　能攝取更多營養

許多人喜歡吃五顏六色的蔬果棒或生菜沙拉，認為這樣才能吃出健康。但是，國外營養師提醒，有5種蔬果最好加熱之後再吃，才能攝取到大量維生素和礦物質，發揮養生的效果；尤其是習慣生吃番茄、胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…素搭配，比如兩個三鮮餡兒的包子，搭配一碗小米粥，再吃一盤白灼生菜或海帶絲，營養就比較平衡，包子、餃子等也是不錯的選擇。 **四類食物來救急：**如果由於各種原因，無法按時吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
肥胖地雷！開心果30克近1碗白飯

…容易攝入過多的鹽和糖，因此建議直接攝取堅果或是將堅果入菜，如生菜沙拉灑上堅果。另堅果類因含大量不飽和脂肪酸，遇到空氣容易氧化變質，產生油耗味及不利於人體的自由基，尤其是變質…
http://www.top1health.cn/Article/240/23183
防血栓中風！巧吃海帶味噌豆腐

…01] **材料（2～3人份）：** 嫩豆腐300g、美生菜1/4顆、海帶芽5g、牛番茄1/2顆、玉米1支、柴魚片適量、白芝麻適量。 **胡麻味噌和風醬** **調味料…
http://www.top1health.cn/Article/320/23222
吃下肚了嗎？2類食物孕婦快遠離

…生食」** 除了上述2種以外，像是『沙門氏菌（生蛋、生肉、生菜等為感染根源）』以及『諾羅病毒（要注意生魚類）』等，免疫力降低的準媽媽們必須比懷孕前更小心「生食」。準媽媽們因為免疫…
http://www.top1health.cn/Article/17/23239
暴飲暴食肚不適　2湯1茶調養脾胃

…往buffet報到，常吃得太飽又動得太少，加上各種生冷海鮮、生菜沙拉、冷飲、啤酒、冰淇淋，以及高油高鹽的料理，會傷害脾胃的運化功能，導致脾胃虛弱、化生痰濕食積，出現腹脹腹悶、噯氣泛…
http://www.top1health.cn/Article/80/23078
不老「仙丹」！高麗菜抗氧化增免疫

…*營養價值** 高麗菜的水分含量高（90%）且熱量低，但在生菜沙拉中的熱量，多數比單純的高麗菜高5倍，因為沙拉醬富含油脂，節食者最好用低熱量的調味醬料。泡菜除了含鈉較多外…
http://www.top1health.cn/Article/248/23237
孩子咳嗽好不了？少吃菠菜NG食物

…材熬制的湯品。 **第二類：少吃寒涼類蔬菜** 主要包括生菜、油麥菜、芹菜、大白菜、空心菜、黃瓜、萵苣、蓮藕、番茄、苦瓜、菠菜、莧菜、蘿蔔、茄子、黃瓜、絲瓜等蔬菜，青菜湯和寡糖…
http://www.top1health.cn/Article/22/23103
年節三少三多　豆腐煲助癌友過好年

…戶外走春的動態活動，增加運動量。 **血癌淋巴癌　少吃生菜沙拉** 然而治療階段的癌友可就大不同了，正在化療、放療期間，或是血癌淋巴癌的癌友，因為白血球及免疫細胞數目較低，…
http://www.top1health.cn/Article/308/23149