吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐气」搜寻结果

总共找到 715 笔符合关键字「吐气」的资料

产后恢复这样动！塑身环助紧实

…两膝盖中间，双手置于大腿上。吸气，准备开始动作。步骤2：吐气时，双腿向内夹塑身环，可感受到大腿内侧正在用力。连续夹放20次以上。
http://www.top1health.cn/Article/330/19637
肌肉僵硬体质差　双人伸展操有好孕

…臂。拉的时候请他深呼吸，他用鼻子深深吸气时，妳拉手臂，他用口吐气时，妳放松拉手臂的力道，重复五次。 4.再做1一次。这次对方的两肘会比刚才靠得更近。 …
http://www.top1health.cn/Article/12/19613
每天只要15分钟！5招摆脱小腹婆

…身慢慢向右边转。换边重覆3次。（秘诀：深蹲时吸气，身体旋转时吐气，吐气时腹部同时收紧）。 ![图为深蹲旋转式。（图片／取材自《Shape杂志》网站）][61728] **侧…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548
准妈妈「孕动」趣　猫姿卷背缓不适

…脊椎向头顶及臀部两端伸展。 ![][61743] （2）吐气：呼气时提肛，并慢慢拱起背部，而且是由尾椎方向往前拱。但不要将气吐尽，先呼出一半即可。（3）将余气吐尽，同时顺着…
http://www.top1health.cn/Article/330/19551
提臀消小腹　就靠3盆骨操动作

…撑地，手位于肩膀的正下方，膝盖位于骨盆的正下方。 ![ 吐气，背部弯曲，腹部收紧向上，头部下垂，静止5秒。（图片提供／39健康网）][61751] 2、吐气，背部弯曲，腹部收…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
水肿OUT！瑜珈体位3法全攻略

…瑜珈老师；摄影江旻骏）][60464] 1.仰卧在地上。吐气，身体转向左侧，让身体侧边完全在地上。 2.抬头，左臂伸展过头与身体城一直线，左手肘及手掌地。 3.右膝弯曲…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
孕妇甩腰酸背痛　就做牛式猫式瑜珈

…左平放在地，左脚脚尖朝外90度。吸气，左手臂向左侧延伸到底，吐气，左手扣住左脚踝，左腿伸直。胸部往右边打开，右手臂向上伸展，让双手手臂形成一直线，眼睛朝右手掌的方向看。停留在这个动…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
保健力升级！早上按摩下三皇顾肠胃

…应适中，感觉轻微酸麻即可，通常持续按压5至10秒，按压时配合吐气、慢慢放松，再缓缓吸气，休息2至5秒，再重复按压；每回重复5至10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/19166
武术保胃赞！汉方有氧调节自律神经

…：**吸气时，双手弯曲，由下而上慢慢举至胸前，掌心由上转外，吐气，双手放松下放；重复类似动作，渐进式地拉高双手高度，直到最高点反手托天，完成一个循环。 ![第2式「双手托天理三焦…
http://www.top1health.cn/Article/80/19210
肠道老化大作战！瑜珈3招真有力

…** 1.双脚盘作在地板上，吸气，将你右手放在左膝盖上面。吐气时，身体扭到左后方，并用你的的右手臂来帮助做更深的扭转。 2.你的左手臂放在在地板上你身后。维持动作5至10个呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212
不再靠修图！7妙招消除双下巴

…食、上下移动下腭，双唇紧闭用鼻子吸气，然后慢慢边哼声边从嘴巴吐气。吐完气后，嘴巴尽量张到最开，同时舌尖轻轻顶在下排牙齿的内侧。维持这个姿势，鼻子吸气，嘴巴慢慢吐气同时发出「啊」的声…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
聪明吃健康动！三餐吃动平衡助减重

…盆固定好，腰椎稳定贴平地面后，吸气慢慢将右腿抬高。 2. 吐气往上：吐气抬小腿，膝盖伸直，将腿往天花板方向延伸，动作维持7秒，双脚为1回，共5回。 3. 吐气放下腿：维持吐气，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
呼吸有学问！正确呼吸改善过敏

…备就开始观察吧！ ![][59111] **观察1／吐气和吸气时，妳用鼻子还是嘴巴呼吸？** 通常我们会用鼻子或嘴巴呼吸，像是运动或说话时，主要是用嘴巴呼吸。由于运动…
http://www.top1health.cn/Article/248/19134
告别象腿与垮臀　快学老虎甩尾

…吸气时伸腿，右脚向后伸直。效果:强化上肢和大腿力量。 2.吐气，收腹拱背，右脚屈膝尽量靠近胸部。效果:伸展背部和收缩腹部。 3.吸气，右脚向后伸直。效果:伸展下肢，强化下背。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/19033
孕妇动动腿！天天噗通排便没烦恼

…慢慢将气深吸入至腹腔，使腹部凸出同时帮臀部慢慢上抬，尽量缓慢吐气至全部呼出后，感觉肌肉放松。抬臀深呼吸，不仅可促进肠道蠕动，也可帮助放松肌肉，减少宫缩产生的腹部压力。 ![腿部运…
http://www.top1health.cn/Article/17/18788