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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

…享有健康以及標準的身形。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/320/33983
午餐後睡15分鐘放鬆身心　就能改善血糖值

…意不可讓疲勞累積。午休時間，哪怕是15～20分鐘的午覺，也能夠放鬆身心的壓力，創造活力。不必躺下來，趴在桌上睡也有效。最近有很多企業都了解到，午睡對於職員的身心放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/33936
新年新目標！每周運動75分鐘防婦癌

…防癌良方和抗癌處方，美國癌症醫學會明確指出，每周激烈運動75分鐘可降低罹癌風險，新的一年開始，女性朋友不妨養成跑步運動的習慣，遠離癌症的威脅。 ![美國癌症醫學會建議，一般民眾每…
http://www.top1health.cn/Article/13/33942
跑步越久越健康？剛剛好就可以了

…1355] 研究發現，一周一到兩次的慢跑，並在少於51分鐘的累計時間裡跑足夠英里數的人，其罹患特定癌症、中風、骨關節炎、高血壓及高膽固醇的風險較那些較少慢跑或根本不跑的人為低…
http://www.top1health.cn/Article/248/33852
輕鬆瘦出曲線！動手做韓式泡菜輕食

…2.將韓式年糕放入燜燒罐內，注入沸水蓋過年糕，蓋上蓋子約1 分鐘，將水倒出。 3.將五花豬肉片放入燜燒罐內，再注入沸水蓋過年糕，蓋上蓋子約1 分鐘，將水倒出。 4.將花椰菜放入…
http://www.top1health.cn/Article/101/33845
補冬巧吃暖胃粥！雙決明4甜粥好美味

…備用；葱、生薑切粒備用，將肉蓯蓉放入砂鍋內，加水適量煮沸30分鐘，去渣留汁，加入蓬萊米、葱、生薑、食鹽，用大火煮滾後，改用小火煮30分鐘，至蓬萊米熟爛。 **功效：**溫腎陽，補…
http://www.top1health.cn/Article/320/32753
打造易瘦體質！女性必喝黃耆枸杞2茶飲

…1.將紅棗、枸杞、黃耆均洗淨。 2.燜燒罐倒入沸水預熱1 分鐘，將水倒出。 3.罐中放入紅棗、枸杞、黃耆，注入沸水至八分滿，加蓋燜煮約20 分鐘，即可當日常茶飲。 **養身T…
http://www.top1health.cn/Article/320/32751
太誇張！產婦不知懷孕，6分鐘急產第6胎

…查發現症狀與臨盆產婦很像且羊膜囊露出，在護理師協助下，花了6分鐘就生下1名男嬰，是婦人的第6胎。驚訝不已的婦人始終不相信自己懷孕，原來，她把懷孕期間的不正常出血誤以為月經來潮，加上…
http://www.top1health.cn/Article/234/32711
微波爐、烤箱這樣清！10分鐘清潔溜溜

…物：**檸檬皮、耐熱保鮮盒、抹布。 **所需時間：**10分鐘。 **困難度：**★。 **步驟1／**用耐熱保鮮盒盛裝水和檸檬皮。最好利用製作檸檬汁時所剩的檸檬皮，沒有…
http://www.top1health.cn/Article/318/32627
一覺到天亮！睡前喝這2花草茶能助眠

… **作法：** 所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3 分鐘，睡前一小時熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜。 **★配方二／材料：** 纈草1／4茶匙、美黃芩1／4茶…
http://www.top1health.cn/Article/76/31461
心臟病患注意！就算有運動也不能久坐

…天中有很多時間還是坐著不動，仍然對健康不利！專家建議，每30分鐘就要站起來走動一下，雖然只是一個小舉動，卻對心臟健康有很大好處。 ![心臟病患者不能久坐，建議每坐30分鐘就起來動…
http://www.top1health.cn/Article/248/30395
天天敷面膜保濕　補水、補油分得清

…，選對了才有幫助！ ![敷保濕面膜的時間，每次以10至15分鐘為宜。][89089] **面膜加強保濕　敷臉勿逾20分鐘** 皮膚科醫師趙昭明表示，質地水潤的面膜精華液，…
http://www.top1health.cn/Article/248/30368
花草茶發威　巧喝2排毒茶養肝

… **作法：** 將所有材料加入250cc 的熱水沖泡3 分鐘，熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜或者甜菊葉緩和苦味。 **★配方二／材料：** 乳薊子1茶匙、蒲公英根…
http://www.top1health.cn/Article/80/30361
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…　最好跨大步伐走** 體力若是足夠，每天進行1次、超過30分鐘的步行運動最理想。不過，剛開始時，1天只走15分鐘也可以。因為忙碌而湊不出完整30分鐘者，可將30分鐘打散，改成每次…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310
氣喘兒不能運動？做好事前熱身沒煩惱

…：「她從小就是個過敏兒，現在是舞蹈系的學生，最近練舞不到10分鐘都會出現咳嗽、胸悶及呼吸困難的症狀。」媽媽感到十分憂慮，擔心常常氣喘發作會打擊孩子的人際關係、自信心，影響她的舞蹈表…
http://www.top1health.cn/Article/302/30263

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