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「優格」搜尋結果

總共找到 990 筆符合關鍵字「優格」的資料

為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…異果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等。而豆類、豆漿、豆腐、牛奶、優格、優酪乳、海鮮類、魚類、肉類等蛋白質食物GI值也都較低。 ![食物吃進肚子，經過消化吸收後，造成血糖上升的速度，簡…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
【影音版】迷人的發酵食品　非吃不可的4大理由！

在歐美人的餐桌上，少不了提升風味的「起司、優格」，在日本人的佐餐食物中的靈魂上要角，非「味噌、酸黃瓜」莫屬，甚至國人早餐愛喝粥必配的「醬菜、豆腐乳」，這一些食物都是屬於「發酵食物」…
http://www.top1health.cn/Article/355/46844
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身

…或豆漿，就能滿足蛋白質的攝取？其實，無論是一杯牛奶，或是一杯優格，或是一杯豆漿，蛋白質含量僅約有7~8克，所以距離成年人每天約50~75公克蛋白質、平均每餐至少要攝取17~25克的…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827
吃出免疫力，遠離敏感體質，營養師這樣說...

…誰是好人誰是壞人，使免疫系統平衡不誤判，減少過敏反應的產生。優格、韓式泡菜、味噌…等發酵食物都是可以攝取到益生菌的食物來源。 **Donna營養師小叮嚀** 免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793
吃柿子又喝優酪乳　容易消化不良和便祕！

…能喝優酪乳，以免中毒！有那麼嚴重嗎？如果不可以搭配優酪乳，那優格是不是也不能吃？ ![][209323] **柿子降膽固醇　幫助增強免疫力** 柿子屬於水果類，優酪乳是乳…
http://www.top1health.cn/Article/132/45670
卵巢過度刺激？營養師黃曉彤教你三招緩解不適

…111571] **香蕉奶昔** 食材/ 香蕉1根、優格40公克、牛奶/豆漿240cc、水100cc 作法/ 1. 香蕉切塊備用。 2. 將香蕉塊和其他食材放入果…
http://www.top1health.cn/Article/12/44581
驚！逾50歲髖骨骨折失能　易增死亡風險

…飲食，包含鈣質、維生素D及蛋白質等營養素，其中乳製品（鮮奶、優格、起司）是較容易獲得鈣質的來源之一，而身體也可以透過適當日曬來活化維生素D，促進鈣質吸收。 **步驟2：定期荷…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620
憂食品添加物害健康？孕媽咪自製甜點滿足口欲好安心

…，儘量避免使用果糖，或少量使用細砂糖，高脂肪的乳酪可改用脫水優格來取代，奶油則可嘗試用液態植物油如：葵花油、橄欖油或玄米油等味道清淡的油品來取代等。 **★可取代動物性鮮奶油…
http://www.top1health.cn/Article/320/44614
防針眼惡化巧補4營養素！2料理護眼不復發

…的關鍵！因此，易長針眼的朋友，不妨可適度食用薑黃、富含好菌的優格，來調解免疫功能、增加自我防護力。 **作用4／護眼：** 除了以上作用外，趙函穎營養師提到，想要避免針眼反…
http://www.top1health.cn/Article/80/43440
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…期鈣質攝取不足導致，富含鈣質的食物包括牛奶及乳製品（優酪乳、優格、乳酪、起士等），或是小魚乾、傳統豆腐、芝麻、芥藍菜等。此外，平時應多走出戶外活動筋骨、曬曬太陽，陽光照射皮膚可促進…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素

…。 **營養素5／乳酸菌** **食物來源：優酪乳、優格、泡菜、納豆** 乳酸菌是維持腸道健全很重要的益生菌，其維持腸內菌叢完整的主要功能為： 1.產生有機酸，維持腸內…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471
益生菌好棒棒！消化不良、免疫力不好一次解決

你對「益生菌」肯定不陌生，總是聽說吃優格、喝優酪乳可以補充好菌，對身體的好處似乎多到說不完。不過，益生菌種類很多，我們常常吃到的究竟是哪幾種，各自又有什麼功用？益生菌這麼好，是不是…
http://www.top1health.cn/Article/248/43132
預防異位性皮膚炎？張馨宇醫師：寶寶飲食是關鍵

…不耐症與乳品品質參差不齊的疑慮，建議直接食用益生菌，而不是吃優格或優酪乳，這樣一次能攝取到的益生菌可能也比較多，對孩子的幫助比較大。
http://www.top1health.cn/Article/87/42873
研究：天天吃冰凍草莓　食道癌風險少一點

…了近10倍的關係。  ![草莓果蔬優格料理參考圖。][109482] **冷凍乾草莓謹慎選　不添加糖更健康** 不過，曾妙如營養師表示，以防癌…
http://www.top1health.cn/Article/80/43204
迷人的發酵食品　非吃不可的4大理由！

在歐美人的餐桌上，少不了提升風味的「起司、優格」，在日本人的佐餐食物中的靈魂上要角，非「味噌、酸黃瓜」莫屬，甚至國人早餐愛喝粥必配的「醬菜、豆腐乳」，這一些食物都是屬於「發酵食物」…
http://www.top1health.cn/Article/355/43207