…、調節血糖、防止動脈硬化作用,以及含有健腦的維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等營養成分,也是長輩們預防血管性失智不可缺少的營養來源之一。 **動手做美味飲品!專家傳授2穀物飲**…
http://www.top1health.cn/Article/80/37255…需從食物攝取。芝麻的脂肪雖多,但是脂肪酸比例很優良。它的多元不飽和脂肪酸約佔45%,單元不飽和脂肪酸約佔40%,飽和脂肪酸只佔10%,因此反而有利於血脂肪的調控。 黑芝麻擁有…
http://www.top1health.cn/Article/248/37266…98109] 而且,豆漿的熱量和脂肪含量低,有85%是不飽和脂肪酸,而且不含膽固醇,有助預防肥胖、高血脂、心血管疾病。礦物質含量上,含有較高的鐵質,有助肌膚自然紅潤。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37206…和味噌的主原料都是黃豆,含有大豆異黃酮、大豆皂精、植物固醇、不飽和脂肪酸、維生素等,營養相當豐富。 張文怡營養師表示,植物固醇就是「植物性的膽固醇」,不但不會像動物性膽固醇一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155…紀錄列為世界上營養價值最高的水果,1顆酪梨含有21公克的單元不飽和脂肪酸,可以增加好膽固醇、保護心臟,預防心血管疾病。 在新書《40位中西醫嚴選健康食物,教你排毒減肥、防癌抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/37142…--> **3.綜合堅果** 堅果主要含有豐富的單元不飽和脂肪酸,有助提高好的膽固醇,同時降低壞的膽固醇,幫助降低血脂,維護心血管健康。另外,堅果也含有一些多元不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009…勻即可。 **功效:**菠菜可解毒潤燥,花生富含維生素E和不飽和脂肪酸,可有效抗氧化、改善春睏。 **提示:**選用鮮嫩菠菜,略燙一下即熟,不宜燙太久,否則會破壞菠菜營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37094…中心營養師陳彥甫表示,花生的營養十分豐富且全面,含有蛋白質、不飽和脂肪酸、胺基酸、維生素B群、維生素E、胡蘿蔔素、鉀、鎂、鋅、鈣等,每天適量食用,就能達到保健效果,特別是降低血脂、…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083…*樹花生、雞腰果、介壽果。 **主要營養成分:**蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、B群、E、鈣、鋅。 **坐月子養身關鍵:**蛋白質、維生素A、B群。 **食療保健功效:**…
http://www.top1health.cn/Article/320/37087…酸改善了出現健忘症狀的老年人記憶力;魚類富含的n-3、n-6不飽和脂肪酸,也能幫助預防失智症。其中一般人最熟悉的二十二碳六烯酸(DHA)與花生四烯酸(AA),做成營養食品也能發揮作…
http://www.top1health.cn/Article/248/37042…油富含多酚,具有抗發炎和抗氧化的作用。橄欖油的主要油脂是單元不飽和脂肪酸,有助降血壓、降低壞膽固醇(LDL),並增加好的膽固醇(HDL),對心血管有很多好處。不過,提醒大家,橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956…食用鮭魚,攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸,對於控制血糖也有不錯效果! ![煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐桌上的最愛!不過,鮭魚可不只美味而已,…
http://www.top1health.cn/Article/80/36799…,平日烹調時以苦茶油、大豆油、芥花油、橄欖油(涼拌)等單元性不飽和脂肪酸的油品較佳。
http://www.top1health.cn/Article/320/36730…質。芝麻的脂肪豐富,而且脂肪酸比例相當優良,含有45%的多元不飽和脂肪酸、40%的單元不飽,而飽和脂肪酸僅佔10%,有助於降低膽固醇和血脂,還有潤腸解便祕的功效。 市面上常見…
http://www.top1health.cn/Article/320/36642…豆全部營養,再加發酵後增加的特殊養份,含有皂素、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸,礦物質維生素K2、二砒啶酸等重要養分,適合長期食用…
http://www.top1health.cn/Article/253/36600