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「GI」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料

晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…等根莖類蔬菜，皆含大量澱粉，有時可當主食食用，但它們都屬於高GI食物。（圖片取材自維基百科）][60537] **減肥晚餐輕食法則** 那麼，有助瘦身的健康晚餐應該怎麼吃？輕晚…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
5：2減重正夯！五青汁排毒好幫手

…顏美容和健康管理的目標。 **女星瘋排空術　低GI五青蔬果來助陣** 高纖蔬果有助控制體重，但有些蔬果的GI值偏高，易造成血糖上升、增加飢餓感，反而不利於減重，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…存在。她認為這份食譜主要應是希望透過一天早晚2餐食用當季較低GI（不易使血糖快速上升）的水梨及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量，以達到減重、瘦身的目的。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…反而越吃越胖。建議減重期間可挑選像芭樂、小番茄、奇異果等較低GI的水果。晚上正好是休息準備睡覺的時候，物理治療師建議可做肌力伸展運動，抒解一日緊繃的身心和肌肉，且藉此雕塑體…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
癌症患斷食可殺死癌細胞？

…臟器的健康功能會大受影響。 **癌細胞最喜歡糖　避免高GI食物**　到底有無癌細胞比較偏好的食物營養呢？近年國外研究更發現，「糖是癌細胞最喜歡的食物」，其中發現包括大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/18898
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…，加強減肥成效。 **要領4／斷食日選擇優質蛋白質＆低GI的食物！** 只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約等於一個烤魚便當，也可以是一個太…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
減重靠吃豆腐！兩道低卡DIY料理

…吸附腸道多餘的老廢物質，並幫助排便。此外，它的熱量低、屬於低GI的食材，可以取代白飯，能夠加強減重效果。 **本文出自蘋果屋出版社[《每周2天輕斷食，2個月瘦8公斤》](ht…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777
輕斷食烹調秘訣　5招大公開！

在輕斷食的6大要領中提到，盡量選擇低GI或高蛋白質的食材，但萬一烹煮的方法不對，那麼，就容易吃進過多油脂或是使得食材營養流失。因此，我特別分享煮輕食餐的烹調秘訣，讓妳吃得飽又瘦得了…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687
輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯

…，加強減肥成效。 **要領4：斷食日選擇優質蛋白質＆低GI的食物！** 只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約等於一個烤魚便當，也可以是一個太…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673
減重別忘低GI食物　補充水分效果更佳

**午餐時請注意GI指數** 吃午餐時的重點，就是要小心GI指數高的食物，減肥的要點就是避免吃會讓血糖指數快速上升的食物。哪些食物是會讓血糖指數快速上升的呢？可以用來當作判斷基準…
http://www.top1health.cn/Article/297/18563
低胰島素飲食=黃金比例1：3：3

…果，以及蛋白質的份量，調整成1：3：3的比例。 ![進行低GI飲食不僅能減重，增進健康、降低血糖、減少心血管疾病、促進新陳代謝。][53624] 低胰島素飲食也可以說是一種…
http://www.top1health.cn/Article/80/18034
早餐地雷！燒餅油條恐致糖尿腎病變

…控制，掌握四原則：低蛋白(0.6~0.8 克/公斤/天)、低GI(<55)、適量膳食纖維、適量不飽和脂肪酸，飲食控制時也需要適當的油脂，符合患者的營養需求，以有效控制病情。例如，中…
http://www.top1health.cn/Article/33/18002
吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好

…你避免向零食伸手。 **抑制脂肪生成** 燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔心會讓身體長出肥肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/17802
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…常人一樣想吃什麼就吃什麼。營養師表示，事實上米飯和麵條本身的GI值（升糖指數）差不多，真正影響血糖變化的關鍵因素在於總攝取熱量，也就是食材烹煮過程中可能添加的油脂和鹽分，以及是否攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃

…，長期恐增加心血管、視力、神經足部等病變。 ![南瓜屬於高GI值的主食類食物，雖然研究認為其有降血糖的作用，但仍不宜過量攝取。][50649] **南瓜當青菜狂吃　血糖加倍…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541

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