雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 836 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

KO更年期不適！當歸、何首烏食補巧調理

…免咖啡、濃茶、燒烤、油炸等刺激性食物，多吃天然新鮮蔬果、全穀雜糧較合適。 ![][103215]
http://www.top1health.cn/Article/11/38580
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…組織的能力，也可以促進食欲和恢復味覺，可從蛋類、未精製的五穀雜糧、小麥胚芽、燕麥片、南瓜子和芝麻等食物攝取。 **營養素6／鈣** 可以從奶類、深綠色蔬菜、黑芝麻和堅果類攝…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
趕搭綠色食尚風，全能調理祕訣大公開

…潮。綠色食尚風，顧名思義就是在食物上多吃完整原樣的新鮮蔬果、雜糧，但是在調理間又要兼具簡易及美味，讓每個不同的族群，都能快速攝取各種植化素的全方位營養。要怎麼跟上這…
http://www.top1health.cn/Article/248/38647
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…。 **原則二、挑食材：** 盡量挑選添加全穀和雜糧的粽子，如紫米、燕麥、薏仁及地瓜等，除了含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維之外，也可增添粽子口感；另外盡量挑選以瘦肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…提供足夠的血糖，但可選擇低升糖指數的高纖食物，如糙米、澱粉、雜糧全麥麵包等，這類食物避免血糖升高過快，減少胰島素的分泌，相對降低脂肪的合成。 **4.營養的早餐：**營養的早…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…、維生素B群和礦物質等成分，營養價值高，是全世界公認的高營養雜糧之一，研究發現其有降低膽固醇、預防便祕、改善血糖等作用。近年來，燕麥更因熱量低和易有飽足感的特性，被減重族視為不可或…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…最少要攝取25～35公克的膳食纖維。每天三餐只要主食改吃全榖雜糧或根莖類，就可吃到8克到12克的膳食纖維；每天吃2碗蔬菜，能攝取8克到12克的膳食纖維；吃2到3份低GI的水果，也能…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃

…面的效益。][101895] **飲食原則1／飲食少油、多雜糧** 想要預防高血脂症上身，日常飲食應盡可避免食用以油炸方式料理的高油食物，多增加全穀、雜糧類食物的攝取較佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38214
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…排毒，建議每天喝水1500~2000c.c.，全麥麵包、全榖雜糧、豆類、豆莢類、各種蔬果等高纖食物則是建議每天5份，並且盡量選擇天然、未加工的種類。除此之外，張佩蓉營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
啟動「燃脂馬達」！吃雜穀飯糰助代謝

怕胖不敢吃飯？其實，只要用對方法，大口吃飯甚至還有提升代謝的作用！專家表示，適度將平時所吃的精緻白米飯，加入富含膳食纖維、礦物質的雜穀一同烹調，就是提升人體代謝力、加強脂肪燃燒的好…
http://www.top1health.cn/Article/101/38153
甩掉肥胖、經痛！吳明珠：吃五穀雜糧養好脾

…的食物，對身體的幫助是那麼的大。 **步驟2：巧吃五穀雜糧** 《黃帝內經》提到，「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」清楚指出，五穀…
http://www.top1health.cn/Article/315/38086
上半身肥胖VS下半身肥胖　喝蔬果汁不同調

…白質要足夠，有助新陳代謝；也不要怕攝取澱粉類，且建議以米飯、雜糧、地瓜等富含纖維、少精緻化的五穀根莖類為主，取代精緻加工的麵條、麵包等。如果無法吃原形蔬果，想透過蔬果汁補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914
老是虛累累？吃蓮子趕走慢性疲勞

… 營養師蘇妍臣表示，蓮子是富含澱粉的植物種子，營養素含量和雜糧非常接近。比如說，蓮子中含澱粉高達70%以上，蛋白質含量為30%左右，含有B12以外的各種B群維生素，並含有鉀、鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37844
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…從植物性食物中獲取。其中容易攝取到醣類營養的食物來源就是五穀雜糧；而豆類、穀類、水果、蔬菜、種子中都含有豐富的蛋白質；綠葉蔬菜、水果、五穀類及豆類，則能獲取到豐富的維生素和礦物質。…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

…為這種海鮮具有提神醒腦的功效；應多吃含有豐富碳水化合物的五穀雜糧。平時還要多吃核桃、山芋、黑芝麻等補腎的食物，以及能舒筋活絡，對於頸椎病亦有預防作用的木瓜和當歸等食物。 **…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884