「根莖類」搜尋結果
總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料-
洋蔥超強殺菌力 營養師這樣挑
…菌，還可以降三高、抗氧化、抗癌，而且幾乎不含脂肪，是非常好的根莖類蔬菜，到底要怎麼挑選呢？這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選洋蔥的小撇步，我們一起來看看如何挑選…
http://www.top1health.cn/Article/399/28827 -
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖
…南瓜、山藥屬於蔬菜類。營養師陳柏鈞指出，其實這些食物屬於全穀根莖類，也就是所謂的主食，碳水化合物含量比較高，容易造成血糖波動，糖友必須控制食用量。另外，胡蘿蔔雖屬於蔬菜，卻含有較多…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764 -
小資女動手做！謹記6步驟讓沙拉更好吃！
…間，是視蔬菜切的大小與水量多寡來調整。通常葉菜類約燙30秒，根莖類約1～2分鐘。 - 調理海鮮、肉類 1. 在汆燙或油煎時，適量加點香茅、檸檬草等香草，或蔥、薑等辛香料及白…
http://www.top1health.cn/Article/248/28793 -
秋季蓮藕最滋補 7大功效報你知
…示】：**蓮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在根莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃蓮藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生，保持肌肉和神經正常工作。…
http://www.top1health.cn/Article/248/28716 -
完勝5大肌膚問題 美顏料理上菜囉！
…正常的排便習慣，才能將垃圾掃出體外，可多吃含有膳食纖維的全穀根莖類或蔬菜水果，刺激腸道蠕動，加速糞便和毒物的排出，讓身體每天自然做環保。 **【推薦料理／美顏鮮蔬手卷】（10…
http://www.top1health.cn/Article/320/28616 -
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技
…肥胖者則需減重）** 飲食建議均衡攝取六大類食物，包含全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、低脂乳類、油脂與堅果種子類。 **A.全榖根莖類** 減重時澱粉類還是可以吃的…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602 -
皮膚乾癢抓不停 喝桑葉菊花茶就對了
…，也別忘了改善體內環境，適量飲用桑葉菊花茶、補充滋潤的蔬果和根莖類食物，水嫩度過乾燥秋天！
http://www.top1health.cn/Article/320/28537 -
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹
…長久下來容易誘發慢性病甚至癌症。許多民眾為了防癌，在選擇全穀根莖類的時候，特別偏愛地瓜、山藥、糙米等養生食物。營養師指出，均衡飲食並搭配良好生活習慣，身體自然能排毒，過度追求單一食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465 -
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖
…<!--more--> ![民眾可以添加山藥、地瓜、芋頭等根莖類食物至糙米飯或胚芽飯中，增加顏色與口味的變化。][83145] 胚芽米和糙米含有較多營養，因為胚芽米保留了胚…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444 -
還在挨餓減肥嗎？看看法國美食家怎麼說
…你愛喝湯？那就選擇清淡的蔬菜湯。你可以在湯裡放一些綠色蔬菜與根莖類，但是切忌放入麵包與麵粉糊。只要是脂肪含量多的湯都要禁食。」 「第一道菜你可以無所顧忌地吃，除了雞肉、米飯和…
http://www.top1health.cn/Article/277/28434 -
蔬果清洗4絕招！養生蔬果汁健康喝
…。王子南營養師建議，搭配油脂類可以選擇堅果、芝麻、酪梨；全穀根莖類可以選擇山藥、地瓜、胚芽米、糙米、小米、燕麥；豆類可以搭配黑豆、黃豆；水果如木瓜、蘋果則可以添加低脂牛奶，或低脂奶…
http://www.top1health.cn/Article/248/28420 -
玻璃罐沙拉穩定血糖 糖友聰明吃
…疊在透明沙拉罐中，有助穩定血糖。另外，再搭配低升糖指數的全穀根莖類，讓糖尿病友吃得健康美味，也能穩定血糖。 
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